Елена Петрова
13.08.2022 15:04
Хоть не ходи в магазины-одни соблазны.Арбузы лежат то тут,то там
призывая к себе полосатыми боками.Или вот сливы
:желтые,красные,синие:crazy:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
500
|
200 | 9 | 16.5 | 4 |
| Запеканка творожная с маком |
60
|
144.7 | 9 | 10.3 | 3.3 |
| Запеканка кето без муки |
50
|
76.2 | 7.2 | 4.3 | 2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Кето хлеб из творога |
15
|
44.5 | 2.8 | 3.2 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
70
|
78.9 | 1.2 | 5.9 | 5.1 |
| Печень индейки в сметане |
130
|
229.5 | 21.1 | 14.8 | 1.3 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1146 | 1428 | 53 | 122 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2646 | 1428 | 53 | 122 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Елена Петрова
12.08.2022 12:57
Сегодня задумалась: правильно ли записываю огурцы и помидоры? С
одной стороны они на земле растут, а с другой под укрытием, которое
никогда не снимаю
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
120
|
245.4 | 27 | 13.7 | 3.2 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
75
|
150.2 | 11.8 | 10.8 | 1.4 |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Кето торт муссовый |
120
|
337.2 | 6.7 | 31.7 | 6.4 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 791 | 1319 | 62 | 105 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2791 | 1319 | 62 | 105 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Елена Петрова
11.08.2022 17:23
Последние шашлыки этого года.Я по -крайней мере так
думаю:think:.Наготовила много,но я ела только кето и старалась не
вылезать из рамок.Котлеты это конечно не котлеты а люля-кебаб.Вес
стоит на 66 кг и падать не собирается,я уже свыклась.Зимой потом
вплотную займусь ,а пока буду держать стараться
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
180
|
368.1 | 40.5 | 20.5 | 4.9 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
120
|
240.4 | 18.8 | 17.3 | 2.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
| Горчичное масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино Сухое Красное [Шато Тамань] |
250
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Салат с грибами |
100
|
233.3 | 12.8 | 19.9 | 0.6 |
| Компот кето |
250
|
24 | 0.3 | 0 | 5.5 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
60
|
14.1 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
| Итого | 1391 | 1436 | 78 | 111 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3391 | 1436 | 78 | 111 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Елена Петрова
10.08.2022 17:41
Надеюсь от маленького ломтика арбуза с Кето не вылечу. А ещё смотрю
на свои запасы: листов для лазаньи и бешбармака,риса для сушей,
гречки и т. д. И понимаю, что выкинуть не могу, но и когда смогу
это есть не известно
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
400
|
44 | 2.8 | 0.4 | 7.6 |
| Компот кето |
250
|
13 | 0.3 | 0 | 2.8 |
| Свиная отбивная |
120
|
491.8 | 20.9 | 45.1 | 0.2 |
| Смородина черная |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
| Арбуз |
70
|
18.9 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Майонез кето |
25
|
178.3 | 0.5 | 19.5 | 0.1 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
150
|
239.6 | 23 | 14.9 | 8.1 |
| Итого | 1196 | 1305 | 50 | 109 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2896 | 1305 | 50 | 109 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Елена Петрова
09.08.2022 18:34
Всё хорошо,особо писать нечего:извини!:.Упала температура до 35.8 и
малость холодно,при том что вокруг тепло и всем хорошо.У меня такое
часто происходит,когда на кето или низкоуглеводном питании
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Печень индейки в сметане |
130
|
229.5 | 21.1 | 14.8 | 1.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
100
|
159.7 | 15.3 | 9.9 | 5.4 |
| Лисички (Варка со сливом) |
100
|
17.4 | 1.4 | 1 | 0.8 |
| Компот кето |
250
|
13 | 0.3 | 0 | 2.8 |
| Пицца кето |
150
|
367.3 | 26.7 | 28.8 | 0.9 |
| Итого | 1123 | 1336 | 68 | 110 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2823 | 1336 | 68 | 110 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Елена Петрова
08.08.2022 20:22
1
3
Елена Петрова
08.08.2022 17:58
Жизнь продолжается. Муж отошёл, всё нормально, а дальше будем
смотреть. Погода радует солнышком, хотя в 4 утра было всего 7
градусов. Сейчас 20 и пекло. Когда южанам говоришь, что пекло , то
они удивляются для них в 20 градусах в сарафанчике не походишь
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со свежим зелёным горошком |
300
|
145.8 | 3.9 | 13.2 | 2.7 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дессерт с черники |
200
|
117.2 | 9.4 | 4.2 | 8.4 |
| Кето хлеб из творога |
15
|
44.5 | 2.8 | 3.2 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 541 | 446 | 16 | 35 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Запеканка кето без муки |
100
|
168.8 | 16.9 | 9.4 | 3.3 |
| Шницель куриный |
120
|
228 | 34.3 | 9.8 | 0.7 |
| Брокколи, цветы, сырая |
50
|
14 | 1.5 | 0.2 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Итого | 2065 | 774 | 54 | 56 | 12 |
| Итого за день | 2606 | 1220 | 71 | 91 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Елена Петрова
07.08.2022 15:05
Сев в этот раз на кето заметила что ни разу не было запора,всё как
часы раз в сутки.Не то что в те разы посещение туалета раз в 3-5
дней.Хотя клетчатки так же мало как и раньше.Интересно почему
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
1000
|
400 | 18 | 33 | 8 |
| Кабачковые оладьи |
300
|
180.6 | 9.3 | 9 | 15.9 |
| Майонез |
10
|
50.1 | 0.4 | 5.2 | 0.4 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
30
|
198.6 | 0.3 | 21.8 | 0.4 |
| Сыр Голландский без Лактозы [Сыр-Бор] |
20
|
70.6 | 5.2 | 5.4 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
210.3 | 0.4 | 23.2 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1386 | 1110 | 33 | 97 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2886 | 1110 | 33 | 97 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
06.08.2022 15:15
Тяжело оказывается в таком возрасте(49 лет) "вырастать из коротких
штанишек"-научится принимать жизнь такой какая она есть и наконец
понять, что Мать- совсем не идеал, а скорей наоборот. Грустно
смотреть на мужа и до сих пор не верится что он прозрел. Дорогие
мамы, отпускайте вы детей раньше, дети не обязаны жить по вашим
канонам. А мальчиков все-таки по возможности должен растить отец, а
не то как сейчас вокруг происходит: папы отстранились, вернее мамы
их лишний раз не подпускают. Тогда вырастет опора и для мамы и для
его будущей семьи. Кстати по всём знакомым голубым парням- всех
воспитывала мама или бабушка. Они все очень хорошие,но есть о чем
задуматься.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
17
|
46.9 | 0.7 | 0 | 11.1 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра кабачковая |
200
|
155.6 | 3 | 11 | 11.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Котлеты с кабачком кето |
51
|
63.9 | 5.2 | 3.9 | 1.6 |
| Суп из морского окуня |
300
|
73.8 | 12.6 | 2.4 | 0.6 |
| Запеканка творожная с маком |
50
|
120.6 | 7.5 | 8.6 | 2.8 |
| Запеканка кето без муки |
40
|
61 | 5.7 | 3.4 | 1.6 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Кабачковая запеканка |
180
|
321.1 | 18.2 | 24.8 | 5.9 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 1276 | 1402 | 55 | 113 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2776 | 1402 | 55 | 113 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Елена Петрова
05.08.2022 16:05
Вес постепенно уходит. Но конечно наетое за 3 недели не скинуть за
3 недели.На улице приятное пекло:ah:.Хоть погреться на
последок.Сегодня ела 2 раза-не успела отбивные к обеду
приготовить.В семье творится кардобалет,а мне всё по фиг,я 5-е
сутки на афобазоле:ah::погуляла:.Даже сердце второй день не
болит,красота
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка кето без муки |
60
|
91.4 | 8.6 | 5.1 | 2.3 |
| Запеканка творожная с маком |
100
|
241.1 | 15 | 17.2 | 5.5 |
| Суп со свежим зелёным горошком |
250
|
113.2 | 7.5 | 8.8 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 521 | 833 | 32 | 70 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивные из сердца |
200
|
357 | 29.4 | 25.4 | 7.6 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Хачапури кето |
70
|
176.6 | 14.4 | 12.2 | 1.8 |
| Итого | 2480 | 648 | 45 | 47 | 15 |
| Итого за день | 3001 | 1482 | 77 | 118 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Новые рецепты
Печень с овощами Домашняя
186.7
17.6
12.2
1.6
21
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
24-11-2025
Дневник питания за 24.11.2025
День сурка, ничего нового...
Скандинавская ходьба ...
Лучшие рационы
