Елена Петрова
20.08.2022 18:20
Есть ли у вас что-то такое из блюд,перед которым вы не можете
остановится? Для меня это баклажаны по-корейски.:ah: Вчера
приготовила и думала:теперь каждый день буду вкушать.Ага щаззз. За
день съела
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком кето |
75
|
113.1 | 9.6 | 7.3 | 1.9 |
| Баклажаны по корейски |
650
|
521.9 | 8.5 | 40.3 | 29.3 |
| Итого | 725 | 635 | 18 | 47 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный ветчинный |
170
|
225.8 | 32.3 | 8.5 | 4.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
45
|
297.5 | 0.4 | 32.6 | 0.6 |
| Пирог с черникой |
70
|
127.1 | 7.6 | 8.1 | 4.6 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2010 | 854 | 40 | 71 | 9 |
| Итого за день | 2735 | 1489 | 58 | 119 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
57
Елена Петрова
19.08.2022 20:28
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето суп с шампиньонами |
100
|
26.4 | 1.5 | 2 | 0.7 |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Перец фаршированный кето |
135
|
185.4 | 8.6 | 14.7 | 4.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Итого | 720 | 607 | 19 | 46 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киевский-кето торт |
250
|
721.3 | 20.5 | 66.8 | 9.8 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
100
|
173 | 27.2 | 6.3 | 0 |
| Итого | 2153 | 898 | 48 | 73 | 9 |
| Итого за день | 2873 | 1506 | 68 | 119 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
15
Елена Петрова
18.08.2022 16:37
10 мес внуку сделали сегодня тест-ковид. У дочки и зятя тоже. Зятя
с работы не отпустили: пей терафлю начальник сказал. У другой дочки
и 10 летней внучки тоже. Третья делала прививки, у неё в лёгкой
форме и она тест делать не собирается.
И я вот задумалась. Каждый год грипп разный и никто до ковида тесты не делал. Может давно всё гриппы- это ковид?
И я вот задумалась. Каждый год грипп разный и никто до ковида тесты не делал. Может давно всё гриппы- это ковид?
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Серые щи |
270
|
155.5 | 8.9 | 12.4 | 1.6 |
| Кето хлеб из творога |
30
|
89.1 | 5.7 | 6.5 | 2.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Печень Трески по-Мурмански [Капитан Вкусов] |
40
|
168 | 1.4 | 17.6 | 0.6 |
| Компот кето |
100
|
9.6 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 600 | 765 | 17 | 72 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Пюре из цветной капусты кето |
100
|
74 | 1.9 | 5.6 | 3.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
100
|
173 | 27.2 | 6.3 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 2592 | 647 | 38 | 47 | 14 |
| Итого за день | 3192 | 1413 | 55 | 119 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Петрова
18.08.2022 10:34
Не на кето,а именно на карнивор? Вот задумалась попробовать
осенью,когда похолодает и закончатся свои овощи.Но сначала же надо
всё изучить
Я так поняла тортики мои по боку,как и молочку с фруктами и овощами.Если у кого есть опыт поделитесь плиз
Я так поняла тортики мои по боку,как и молочку с фруктами и овощами.Если у кого есть опыт поделитесь плиз
1
10
Елена Петрова
17.08.2022 19:40
Сделала в очередной раз мяско. Грудинка в сетке с копчёной паприкой
и карбонат.Отлежит ночь в холодильнике и завтра будем кушать.А то
магазинная "буженина куриная высшего сорта":crazy:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Серые щи |
270
|
155.5 | 8.9 | 12.4 | 1.6 |
| Карп (Запекание) |
70
|
71.1 | 10.3 | 3.3 | 0 |
| Печень Трески [Хозяин Балтики] |
20
|
122 | 0.8 | 13.2 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
40
|
8.3 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Майонез кето |
7
|
49.9 | 0.1 | 5.5 | 0 |
| Винегрет |
60
|
40.1 | 0.9 | 2.3 | 3.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| буженина куриная |
100
|
119 | 23 | 3 | 0 |
| Кето хлеб из творога |
15
|
44.5 | 2.8 | 3.2 | 1 |
| Итого | 617 | 896 | 47 | 74 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "селёдка на шубе" Кето |
200
|
392.4 | 17.2 | 31.8 | 9.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 2515 | 459 | 20 | 33 | 17 |
| Итого за день | 3132 | 1355 | 68 | 108 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Елена Петрова
17.08.2022 19:38
Борьба с весом моей студентки встретила преграды .
1."Я не могу без завтрака" ,ладно:ешь утром и в обед."Я так не хочу"
2,Уедешь меньше ешь углеводов:либо фрукты ,либо мороженое в день:"а когда мне фрукты зимой есть?"
3.Ограничь шоколад: "у меня с ним голова лучше работает"
Всё я умываю руки,хочет быть жирной вперед и с песней.https://www.youtube.com/watch?v=Cf2MmgZw57w&list=WL&index=4
1."Я не могу без завтрака" ,ладно:ешь утром и в обед."Я так не хочу"
2,Уедешь меньше ешь углеводов:либо фрукты ,либо мороженое в день:"а когда мне фрукты зимой есть?"
3.Ограничь шоколад: "у меня с ним голова лучше работает"
Всё я умываю руки,хочет быть жирной вперед и с песней.https://www.youtube.com/watch?v=Cf2MmgZw57w&list=WL&index=4
1
1
Елена Петрова
16.08.2022 19:09
Сегодня зашли во "вкусно и точка".:evil:Говняво и
тирэ.:help: Это несъедобно.Но тем лучше,деньги целее будут и
организм крепче.:извини!:Всем вкусных и здоровых рационов
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый тортик -кето |
200
|
467.8 | 10.8 | 41.2 | 13.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Карп (Запекание) |
260
|
264.2 | 38.3 | 12.3 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
75
|
612 | 1 | 67.5 | 0 |
| Итого | 861 | 1450 | 53 | 126 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2661 | 1450 | 53 | 126 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Петрова
15.08.2022 14:24
Нарвала сегодня очередное ведро огурчиков,молоденьких
сладких.Пришлось затарить две 3-х л банки на зиму,остальное на
еду.Банки ставить больше некуда,поэтому каждый раз говорю-это
последняя:evil:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
270
|
124.7 | 4.9 | 10.5 | 2.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Кето хлеб из творога |
27
|
80.2 | 5.1 | 5.8 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Кабачковая запеканка |
300
|
501 | 29.1 | 38.4 | 9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Дессерт с черники |
260
|
155.5 | 12.7 | 5.7 | 10.1 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 1215 | 1421 | 55 | 116 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3015 | 1421 | 55 | 116 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена Петрова
14.08.2022 15:54
Странное явление-нет того явного насыщения, как было всегда на Кето
до июля. Нет, я не голодаю,но насыщения нет. Интересно почему такая
разная реакция организма?
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
300
|
171 | 21.3 | 9 | 3.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Запеканка творожная с маком |
40
|
96.4 | 6 | 6.9 | 2.2 |
| Запеканка кето без муки |
30
|
45.7 | 4.3 | 2.6 | 1.2 |
| Кето хлеб из творога |
20
|
59.4 | 3.8 | 4.3 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Печень индейки в сметане |
150
|
264.8 | 24.3 | 17.1 | 1.5 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Майонез кето |
20
|
142.7 | 0.4 | 15.6 | 0.1 |
| Икра кабачковая |
150
|
49.3 | 1.7 | 0.5 | 9.6 |
| Слива (садовая) |
75
|
36.8 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 1161 | 1379 | 66 | 106 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2961 | 1379 | 66 | 106 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Елена Петрова
13.08.2022 15:04
Хоть не ходи в магазины-одни соблазны.Арбузы лежат то тут,то там
призывая к себе полосатыми боками.Или вот сливы
:желтые,красные,синие:crazy:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
500
|
200 | 9 | 16.5 | 4 |
| Запеканка творожная с маком |
60
|
144.7 | 9 | 10.3 | 3.3 |
| Запеканка кето без муки |
50
|
76.2 | 7.2 | 4.3 | 2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Кето хлеб из творога |
15
|
44.5 | 2.8 | 3.2 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
70
|
78.9 | 1.2 | 5.9 | 5.1 |
| Печень индейки в сметане |
130
|
229.5 | 21.1 | 14.8 | 1.3 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1146 | 1428 | 53 | 122 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2646 | 1428 | 53 | 122 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Лучшие рационы
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина
139.2
6.6
5.2
16.3
4
Гуляш из свинины
279.9
10.7
24.1
4.9
6
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Интересные блоги
