Елена Петрова
03.11.2022 17:23
Весь день в заботах,то по магазинам то готовка.Думала вообще есть
не буду,однако передумала и поела. На улице мороз,какой день
пытается падать снег,но немного и тут же тает
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
39
|
35.8 | 6.4 | 0.8 | 0.8 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген с Витамином с [Эвалар] |
2
|
8 | 1.8 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца кето |
140
|
481.3 | 24.1 | 42.8 | 0.1 |
| Свекла, вареная |
40
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 799 | 637 | 33 | 51 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2799 | 637 | 33 | 51 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
22
Елена Петрова
02.11.2022 19:11
Стала замечать,что забываю выкладывать дневник.Совсем
старею :извини!:заметила что дневники теперь спрятаны
бнепривычно но думаю правильно .
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
250
|
106.8 | 7.8 | 7.2 | 2.5 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Тыквенный кекс |
86
|
169.8 | 7.6 | 13.3 | 6.2 |
| Меренговый рулет кето |
68
|
117.8 | 5 | 10 | 1.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген с Витамином с [Эвалар] |
2
|
8 | 1.8 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца кето |
128
|
440.1 | 22 | 39.2 | 0.1 |
| Итого | 845 | 954 | 47 | 78 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чахохбили |
80
|
163.4 | 18.6 | 9.4 | 1.2 |
| Оливье кето |
200
|
253.4 | 11 | 20.8 | 3.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 2290 | 421 | 29 | 30 | 5 |
| Итого за день | 3135 | 1376 | 77 | 109 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Елена Петрова
01.11.2022 17:51
Решила посмотреть ужастик:evil:.Нашла,а он на деле комедией
оказался:скучно:.Но ничего сижу смотрю понемногу от нечего
делать."Лунный рыцарь".
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Щи для кето |
300
|
105.3 | 8.1 | 6.6 | 3.3 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген с Витамином с [Эвалар] |
2
|
8 | 1.8 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Кето хлеб |
30
|
38 | 3.5 | 1.2 | 3.5 |
| Тыквенный кекс |
130
|
256.6 | 11.4 | 20.2 | 9.4 |
| Итого | 550 | 677 | 26 | 55 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель куриный |
120
|
228 | 34.3 | 9.8 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Печенье шоколадное-кето |
20
|
122.8 | 2.2 | 12 | 1.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Меренговый рулет кето |
70
|
121.2 | 5.2 | 10.3 | 2 |
| Итого | 2568 | 657 | 44 | 50 | 6 |
| Итого за день | 3118 | 1335 | 70 | 106 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Петрова
31.10.2022 17:25
Я далеко не любитель блюд из тыквы,так если только сырую
погрызть,ну ещё терпимо в кое-какой выпечке.А тут испекла тыквенный
кекс-он получился настолько влажным,лёгким,что не обязательно было
к нему делать крем.Короче рекомендую .Ну а я малость под себя
поправила https://www.youtube.com/watch?v=eGoc1PdeYo0&t=213s&ab_channel=%D0%9F%D0%9F%D0%94%D0%B5%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8B%D0%91%D0%95%D0%97%D0%A1%D0%90%D0%A5%D0%90%D0%A0%D0%90
Вчера опять сцепилась со свекровью.С сыном они так и не разговаривают.Ну а чтоб не скучно было ,опять сестру свою к себе позвала.:party:
Я ходила баню закрывала и двор.Увидела меня и спрашивает: "Как там Петров?"
Я:"если ты про Серёжку-выздоровил"
Она;"И когда он думает ко мне прийти?"
Я:"А я откуда знаю,ты его послала,ты его мать,тебе виднее,когда он отойдёт"
Свекровь;"А ну ладно,муссор мой выкини" и даёт мне 60 л мешок муссора:evil:
То есть как по магазинам шляться они обе могут,а муссор опять вынести некому
Вчера опять сцепилась со свекровью.С сыном они так и не разговаривают.Ну а чтоб не скучно было ,опять сестру свою к себе позвала.:party:
Я ходила баню закрывала и двор.Увидела меня и спрашивает: "Как там Петров?"
Я:"если ты про Серёжку-выздоровил"
Она;"И когда он думает ко мне прийти?"
Я:"А я откуда знаю,ты его послала,ты его мать,тебе виднее,когда он отойдёт"
Свекровь;"А ну ладно,муссор мой выкини" и даёт мне 60 л мешок муссора:evil:
То есть как по магазинам шляться они обе могут,а муссор опять вынести некому
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Тыквенный кекс |
140
|
276.4 | 12.3 | 21.7 | 10.1 |
| Итого | 390 | 278 | 12 | 21 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
40
|
6.8 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Коллаген с Витамином с [Эвалар] |
2
|
8 | 1.8 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 209 | 206 | 4 | 18 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кексики с маком |
38
|
122.1 | 7.3 | 9.2 | 3.7 |
| Печенье шоколадное-кето |
40
|
245.6 | 4.4 | 24.1 | 2.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
150
|
271.5 | 40.8 | 10.8 | 0 |
| Итого | 2556 | 804 | 52 | 62 | 6 |
| Итого за день | 3155 | 1290 | 69 | 102 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Елена Петрова
30.10.2022 19:36
Такой зелени давно не было,кроме клетчатки. Сделала сегодня салат
из свеклы,но посовещавшись с мужем добавили квашеной капусты,по
сути получился с винегрет с селёдкой:secret: Испекла тыквенный
кекс,но это уже пойдёт на завтра.Рулетики из куриной грудкиьна ужин
в основном и дали лишний белок,но это так вкусно:хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
250
|
87.8 | 6.8 | 5.5 | 2.8 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген с Витамином с [Эвалар] |
2
|
8 | 1.8 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Кето хлеб |
20
|
25.4 | 2.3 | 0.8 | 2.3 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 485 | 578 | 17 | 46 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексики с маком |
38
|
122.1 | 7.3 | 9.2 | 3.7 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из свеклы |
100
|
101.8 | 5.3 | 6.5 | 5.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Рулетики из куриной грудки |
100
|
207 | 18.4 | 14.4 | 0.9 |
| Хачапури кето |
80
|
259.5 | 15 | 21.2 | 2.7 |
| Печенье шоколадное-кето |
40
|
245.6 | 4.4 | 24.1 | 2.9 |
| Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2731 | 952 | 51 | 75 | 17 |
| Итого за день | 3216 | 1531 | 69 | 122 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Елена Петрова
29.10.2022 15:36
Курица и рыба на кето несовместимы (за день) -слишком
много белка,которого я опять перебрала.Хоть не готовь
ничего :evil: А может реально ничего не
готовить?:извини!: Живут же люди которые либо питаются в
кафешках либо там заказывают.Интересно только во ск-ко это
обходится:think:Может один день голодать,другой в кафе
питаться:погуляла:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
140
|
203 | 23.8 | 11.9 | 0 |
| Икра Сельди Соленая Пробойная [Асто] |
25
|
44 | 4.3 | 3 | 0 |
| Пюре из цветной капусты кето |
200
|
105 | 4.2 | 6.2 | 8 |
| Оливье кето |
170
|
204.3 | 9.2 | 17 | 3.1 |
| Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье шоколадное-кето |
20
|
122.8 | 2.2 | 12 | 1.5 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген с Витамином с [Эвалар] |
2
|
8 | 1.8 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Майонез кето |
7
|
49.9 | 0.1 | 5.5 | 0 |
| Итого | 1112 | 751 | 46 | 55 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексики с маком |
60
|
192.8 | 11.5 | 14.5 | 5.8 |
| Крем-чиз мой кето |
36
|
129.7 | 1 | 13.6 | 0.9 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ленивый жюльен из курицы с грибами |
160
|
300 | 23.4 | 21.4 | 1.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 2496 | 809 | 37 | 68 | 10 |
| Итого за день | 3608 | 1560 | 83 | 124 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Елена Петрова
28.10.2022 15:50
Не хило жирку сегодня наела :crazy: .А всё потому, что
обед начала с хурмы и как следствие углеводы открыли жор.Колбаса
явно была лишняя.хоть абсолютно без сои и добавок.Хорошо хоть
кексики оказалось мало весят.Ну и моральный фактор
сыграл.Угораздило меня сегодня на рынке повстречать
свекровь,которая 3-ю неделю не общается с сыном.Ясно ,что на
"здрасти" и "до свидания" всё не закончилось.:скучно:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
56
|
317 | 7.3 | 31.9 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
20
|
65.2 | 5 | 5 | 0 |
| Виноград |
5
|
3.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Скумбрия атлантическая |
80
|
152.8 | 14.4 | 10.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген с Витамином с [Эвалар] |
2
|
8 | 1.8 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье шоколадное-кето |
20
|
122.8 | 2.2 | 12 | 1.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 1044 | 1267 | 39 | 111 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кексики с маком |
42
|
134.9 | 8.1 | 10.2 | 4.1 |
| Крем-чиз мой кето |
20
|
72 | 0.6 | 7.5 | 0.5 |
| Творог 18% жирности |
30
|
70.8 | 4.5 | 5.4 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 2107 | 308 | 13 | 26 | 5 |
| Итого за день | 3151 | 1575 | 53 | 137 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Елена Петрова
27.10.2022 13:26
Есть семья ,стаж 12 лет. 17 ноября будет развод.Ну вроде ничего
необычного:кажется 75 % браков распадается? Есть дети ,один из
них мальчик инвалид.По мне в такой семье особенно присутствие папы
необходимо.Как жили,почему разводятся не суть.Возможно правильное
решение.Только вот подала на развод жена.Муж ушёл и живёт теперь на
съёмном.
По мне люди либо разводятся когда стали :1.врагами,2.чужими(так я развелась) и случается третий вариант-супруги были и остаются друзьями и всё по мирному вместе решили.Тут другое. Например,на днях у жены был юбилей.Знаете как поздравил муж(скоро бывший?) позвал её в гости и устроил романтический ужин(сам наготовил) с цветами и подарком.
Говорю:может не стоит разводится? ведь ты же пошла сама к нему,значит не всё потеряно.Может сделать гостевой брак(две знакомые у меня так живут).К чему печати лишние.Ответ убил"хочу чтобы он был чужой"
Я ничего не понимаю в этой жизни
.Даже после 24
лет моего брака,я бы к бывшему домой не пошла(даже в наш
дом,который мы сами строили и который остался ему.хоть ужасно
скучаю по своему саду,огороду).Развод-значит чужой человек.А раз
так зачем тратить себя и своё время на этого человека?
Научите уму разуму.Может реально я старая-отсталая и ничего не понимаю
По мне люди либо разводятся когда стали :1.врагами,2.чужими(так я развелась) и случается третий вариант-супруги были и остаются друзьями и всё по мирному вместе решили.Тут другое. Например,на днях у жены был юбилей.Знаете как поздравил муж(скоро бывший?) позвал её в гости и устроил романтический ужин(сам наготовил) с цветами и подарком.
Говорю:может не стоит разводится? ведь ты же пошла сама к нему,значит не всё потеряно.Может сделать гостевой брак(две знакомые у меня так живут).К чему печати лишние.Ответ убил"хочу чтобы он был чужой"
Я ничего не понимаю в этой жизни
.Даже после 24
лет моего брака,я бы к бывшему домой не пошла(даже в наш
дом,который мы сами строили и который остался ему.хоть ужасно
скучаю по своему саду,огороду).Развод-значит чужой человек.А раз
так зачем тратить себя и своё время на этого человека?Научите уму разуму.Может реально я старая-отсталая и ничего не понимаю
2
35
Елена Петрова
27.10.2022 13:03
Сегодня прочитали ,что "Новгородская область отправила в
Литву :evil: 19.8 тонн
клюквы"
Они нам санкции,ненависть,а им ягоды??? Да что в стране происходит :|:think:
Они нам санкции,ненависть,а им ягоды??? Да что в стране происходит :|:think:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексики с маком |
100
|
321.3 | 19.2 | 24.2 | 9.7 |
| Суп рыбный |
150
|
42.5 | 4.2 | 2.7 | 0.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина мясная (Запекание) |
75
|
254.4 | 10.2 | 23.7 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Кето хлеб из творога |
15
|
44.5 | 2.8 | 3.2 | 1 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген с Витамином с [Эвалар] |
2
|
8 | 1.8 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 672 | 869 | 42 | 72 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жареная с беконом |
250
|
306.3 | 5.3 | 27.5 | 10 |
| Тефтели Мясные с Овощами [Ермолино] |
100
|
206 | 8 | 18 | 3 |
| Томаты Соленые Зеленые [ФЭГ] |
150
|
24 | 1.2 | 0 | 2.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 536 | 14 | 45 | 15 |
| Итого за день | 3172 | 1405 | 57 | 117 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
38
Елена Петрова
26.10.2022 16:26
Рацион знаю кошмарный : приболела. Делала мясо в микроволновке в
рукаве. Вердикт: быстро, сочно, но лучше готовить нежирный кусок,
так как жир никуда не уходит,не зажаривается
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури кето |
190
|
585.4 | 41.6 | 44.7 | 8.4 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген с Витамином с [Эвалар] |
2
|
8 | 1.8 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Свинина мясная (Запекание) |
150
|
508.8 | 20.4 | 47.5 | 0 |
| Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 697 | 1116 | 64 | 92 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье шоколадное-кето |
18
|
110.5 | 2 | 10.8 | 1.3 |
| Меренговый рулет кето |
68
|
162.1 | 3.9 | 15.4 | 2.1 |
| Салат из пекинской капусты |
150
|
117 | 5.1 | 9.9 | 3.5 |
| Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 2776 | 408 | 12 | 36 | 9 |
| Итого за день | 3473 | 1525 | 76 | 128 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Новые рецепты
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Лучшие рационы
