Блог Елена Петрова

Елена Петрова

20.11.2022 16:40

Дневник питания за 20.11.2022

С едой не заморачивалась сегодня: щи с квашеной капустой, холодец из утки и курицы, ветчина домашняя с пюрешкой из цветной капусты.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Куриный Первого Сорта [Бридер]	300	330	30	24	0
Щи для кето	300	136.5	5.4	11.4	3
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	2	8	1.8	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Кето хлеб из творога	25	74.2	4.7	5.4	1.7
Фейхоа	75	45.8	0.5	0.3	6.6
Яблоко	45	21.2	0.2	0.2	4.4
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Печенье шоколадное-кето	22	135.1	2.4	13.2	1.6
кальций д3	1	0	0	0	0
Итого	1066	964	46	77	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Рулет куриный ветчинный	120	148.2	20.5	5.9	2.6
Пюре из цветной капусты кето	100	27.5	1.3	1.3	2.5
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Печенье шоколадное-кето	22	135.1	2.4	13.2	1.6
Итого	2339	386	24	27	10
Итого за день	3405	1350	71	104	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

8

Елена Петрова

19.11.2022 17:39

Дневник питания за 19.11.2022

Вот такое крупное киви (65 грамм) приобрела вчера и рядом обычное(15 гр). Снег вчерашний, ходила гуляла и сфоткала. Сегодня с утра ровно столько же прибавилось. Телефон с собой не брала пока 50 мин с лопатой работала . И вот что замечательно и есть сегодня особо не хотелось. Для дома сделала ветчину на 2700 граммов, сварила с оставшихся куриных костей и утиных шей холодец, испекла сайку хлеба.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Меренговый рулет кето	60	103.9	4.4	8.8	1.7
Аспаркам	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	2	8	1.8	0	0
Оливье кето	250	136.5	10.2	8.3	4.8
Рулет куриный ветчинный	120	148.2	20.5	5.9	2.6
Итого	688	400	37	23	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Меренговый рулет кето	60	103.9	4.4	8.8	1.7
Чахохбили	90	183.9	20.9	10.5	1.3
Печенье шоколадное-кето	22	135.1	2.4	13.2	1.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Творог 18% жирности	40	94.4	6	7.2	1.1
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	2294	750	34	65	7
Итого за день	2982	1151	71	88	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

22

Елена Петрова

19.11.2022 13:53

Вопрос к худеющим:едите ли вы мёд?

Реально ли худеющим его есть или это табу как и сахар?Очень скучаю по мёду.Хотя всю жизнь его не любила,так изредка то на оладик,то при ангине рассасывала.Второй год его не ем (худею).Сейчас болею и чувствую хочу мёда!Вот не жидкого,а хорошего,как пластилин. Заскучала

Всё больше задумываюсь о интуитивном питании,но пару раз провалив его,боюсь начинать.

4

67

Елена Петрова

18.11.2022 20:49

Дневник питания за 18.11.2022

Как одержимая накинулась на свежайший домашний творог,еле остановилась:погуляла:. А ведь планировала поголодать.Эх...

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	350	826	52.5	63	9.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Фейхоа	40	24.4	0.3	0.2	3.5
Аспаркам	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	2	8	1.8	0	0
Печенье шоколадное-кето	24	147.4	2.7	14.4	1.8
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Запеканка творожная с маком	35	91.9	5.9	6.4	2.2
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Итого	918	1537	71	120	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2918	1537	71	120	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Елена Петрова

17.11.2022 18:19

Дневник питания за 17.11.2022

Продолжаю есть фейхоа по 2-4 штучки в день.Завтра пойду рыскать по магазинам,может найду ещё,а то купленной максимум на неделю хватит .Хоть не отошла ещё от гриппа(или ОРЗ?:think:),но из домашних я самая здоровая

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Фейхоа	30	18.3	0.2	0.1	2.6
Меренговый рулет кето	60	103.9	4.4	8.8	1.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Куриный рулет с грибами и сыром	90	125.1	17.9	5.6	0.7
Аспаркам	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	2	8	1.8	0	0
Печенье шоколадное-кето	24	147.4	2.7	14.4	1.8
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	599	542	28	36	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	140	324.8	32.6	20.6	0
Запеканка творожная с маком	60	157.6	10.1	10.9	3.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	2220	614	42	46	4
Итого за день	2819	1156	71	82	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

12

Елена Петрова

17.11.2022 12:15

Любителям картошки посвящается

https://www.youtube.com/watch?v=AciGV46XC5s&ab_channel=%D0%9E%D0%A1%D0%9E%D0%97%D0%9D%D0%90%D0%9D%D0%98%D0%95%D0%A1%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D0%B8%D1%80

2

22

Елена Петрова

16.11.2022 18:27

Дневник питания за 16.11.2022

Младшая пришла в понедельник со школы с температурой, горлом и насморком. Вчера к вечеру и у меня началось, а сегодня уже и у мужа. "Вирус-квартирус" не дремлет. Только что позвонила свекровка с воплями почему муж не пришёл крыльцо у неё не почистил, а что с суток и заболел её не интересует.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со свежим зелёным горошком	300	88.8	6	5.4	3.9
Киевский-кето торт	100	288.5	8.2	26.7	3.9
Цикорий	4	12	0.2	0	2.3
Вода	250	0	0	0	0
Пицца кето	100	244.9	17.8	19.2	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	2	8	1.8	0	0
Фейхоа	65	39.7	0.5	0.3	5.7
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	829	684	34	51	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Филе индейки в сливочном соусе	140	229.2	20.6	16.1	0.6
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Рис из цветной капусты	100	76.5	2.9	5.5	3.6
Куриный рулет с грибами и сыром	75	104.2	14.9	4.7	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Печенье шоколадное-кето	20	122.8	2.2	12	1.5
Итого	2455	710	41	56	8
Итого за день	3284	1394	76	108	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

18

Елена Петрова

15.11.2022 17:36

Дневник питания за 15.11.2022

Вес поднялся,что и следовало ожидать,так что не ропщу))) На улице снег валит с ночи,уже см 18-20. Тихо ,без ветра -1 градус .Часок погуляла , снег от подъезда до сараев прочистила. А то мужиков нет: кто на смене, а кто забил

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель куриный	70	133	20	5.7	0.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	15	36	0.8	3.5	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	2	8	1.8	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Фейхоа	60	36.6	0.4	0.3	5.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Куриный рулет с грибами и сыром	140	194.6	27.9	8.7	1.1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Хачапури кето	65	230.9	11.8	19.6	2.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	791	1053	67	79	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Киевский-кето торт	130	375	10.7	34.7	5.1
Цикорий	4	12	0.2	0	2.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	2334	387	10	34	7
Итого за день	3125	1440	78	113	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Елена Петрова

14.11.2022 18:22

Дневник питания за 14.11.2022

Сегодня подмёрзло,на завтра обещают снег.Поживём увидим.Поход по магазинам показал ещё большее подорожание и как следствие меньшую покупательскую способность.Всё-таки поход по магазинам раз в неделю имеет плюс-больше ощущаешь всю эту хрень

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Серые щи	300	193.5	4.2	18.3	2.4
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	2	8	1.8	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Фейхоа	50	30.5	0.4	0.2	4.4
Хурма	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Киевский-кето торт	120	346.2	9.8	32	4.7
Синец Вяленый [Генеральская Рыбка]	100	102	17	3.5	0
Икра Сазана [Маяк]	20	22	2.1	1.3	0
Кето хлеб из творога	15	44.5	2.8	3.2	1
Итого	1056	1166	39	95	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Куриный рулет с грибами и сыром	160	222.4	31.8	9.9	1.3
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Итого	2240	231	32	10	2
Итого за день	3296	1397	72	105	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Елена Петрова

13.11.2022 19:31

Дневник питания за 13.11.2022

Отдохнули,пора и честь знать.Ну или здравствуй кето.Возвращение как праздник,поэтому с тортиком :-Р.( киевским) и хачапури.Хоть и неправильно это.Заходить нужно с бронекофе и никаких сахзамов.:call-down:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Серые щи	300	193.5	4.2	18.3	2.4
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	2	8	1.8	0	0
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Помело	70	26.6	0.5	0	6
Печеночные котлеты(торт) кето	50	79.9	7.7	5	2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Печенье шоколадное-кето	20	122.8	2.2	12	1.5
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Кето хлеб из творога	20	59.4	3.8	4.3	1.4
Итого	871	628	25	50	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Киевский-кето торт	120	346.2	9.8	32	4.7
Зеленый Чай Молочный Улун [Лента]	3	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Хачапури кето	90	317.8	16.2	26.8	3.2
Куриный рулет с грибами и сыром	110	152.9	21.9	6.8	0.9
Итого	2623	816	47	65	8
Итого за день	3494	1445	73	116	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

21