Вчера первый раз в этом году купили кукурузку свежу. Два початка. Долго терзалась, когда же их варить и есть. Все ж заранее в рационе прописывается. А у меня обычно на два-три дня уже все известно.
Короче, решила съесть после ужина половинку. Это ж надо было и вес как-то посчитать. Взвесила до варки, съела. Потом взвесила огрызок . 130 до, мину огрызок 50, итого сверх нормы съедено 80 грамм сладчайшей молодой кукурузины.
Нууу, я там ещё еле-еле себя от вишни оттянула...
Результат наутро: 58.6. Минус 100 грамм от прежнего веса. Наверное, часовая поездка на велосипеде всё-таки дала себя знать, не смотря на съеденное сверх нормы.

Вчерашний неплотный ужин и плотное кардио дали на утро минус 700 гр. Попотела я вчера знатненько

Еда должна быть яркой, правда?

Ровно год будет завтра. Но итоги принято подводить накануне. Чтобы в новый период вступать с новыми силами, планами, надеждами.
Худела я всегда. В смысле, что-то делала всегда для того, чтобы похудеть. В детстве школьный врач сказала маме, что у меня ожирение, и помню. что мама купила какую-то книжку с диетическим питание и я начала есть много свеклы. Ела еще что-то, но помню только свеклу.
В 7-м классе я весила 72 кг. 72 кг я весила и на первом курсе ВУЗа.  В 15 лет я бегала по утрам, ела все абсолютно, но до двух часов дня, занималась гимнастикой по два-три часа в день. Не думаю, что это были правильные комплексы. Делала все интуитивно. В то время интернета у нас не было
В студенчестве тоже были какие-то попытки сдерживать себя. Меня всегда спасало то, что я не сладкоежка. Но всегда мешало тяга к соленому, острому и жареному.
Я росла. Рос и вес. К 30-ти годам я была уже 85 кг.
Позже появился интернет и возможность узнавать больше. 
Первая моя  строгая диета, которую я выдержала от и до - японская. 
Мне она нравилась тем, что порции большие, голода не ощущалось. Да, не было соли. Но, на удивление, я легко смогла от нее отказаться. Все таки я считаю, что у меня хорошая сила воли. И я поняла, что для меня нет понятия зависимость. Неподконтрольная зависимость. Все в голове. Самое сложное в японской было то, что очень хотелось фруктов.  
Японская диета подарила мне замечательную привычку: солить меньше еду при готовке. Правда, когда готовлю другим, они это не очень понимают  Но, как говорится, недосол на столе
Ну, и объемы здорово уходят на японке. Весла ушло пару кг, уже и не припомню.
Потом через какое-то время  я начиталась про кремлевскую. Выдержала на сыре и колбасе ровно два с половиной дня. И потом очень захотелось хлеба.
Самое жестокое испытание для организма - недельная кефирная диета. Это та, в которой на шестой день можно только полтора литра воды  Помню, в тот день мы пошли в кино. И я думала с ума сойду от запаха попкорна   Но я выдержала. Неделя диеты забрала 4 кг. Потом ушло еще 6 и стала весить 72.
Потом со временем все вернулось. Я стала умнее (или мне так показалось). Долгое время я питалась порциями не более стакана за прием. Это работает, честно.
Самым умным решением, как мне кажется, было все таки начать пить воду. Не меньше двух литров в день. Это получилось. И это тоже работает. С приемами воды перестали появляться отеки.
И вот в июне прошлого года попались мне на глаза штанишки. Суперские. Но маловатые. Я заподозрила, что что-то не так не в штанишках, а во мне. Встала на весы. Привет, 82 кг. 
Я разозлилась. 
И снова штудирование интернета в поисках той самой панацеи, единственного совета: что есть, чтобы похудеть.
Я выбрала диету Магги.  Я выдержала ее. Это было несложно. С 1-го июля 2019 года, ровно 28 дней. Со строгим придерживанием меню, которое большими буквами печаталось и вывешивалось на холодильник каждые два дня. И за 28 дней я потеряла с 82-х до 77-ми. 5 кг. Я была счастлива. 
О чем жалею за тот месяц. Не верила в себя, поэтому не сделала фотографий до. Берегла себя и не занималась физически.
Диета Магги показала, что белок есть надо. Что на мясе можно худеть. Дала привычку планировать. 
Август я все делала сама. Меню, упражнения. Про подсчет калорий тогда слышала, но значения не придавала. Но за полтора месяца ушло еще 2 кг. Вес стал 75.
В середине сентября я уехала на неделю в Турцию. Там, естественно, орешки-семечки, мяско-лавашики. По приезду встала на весы. Вес все так же был 75. Это вдохновило на дальнейшие действия.
Кстати, штанишки стали на меня впору
После возвращения на родину я начала считать калории. Установила программку, стала все заносить. Теперь я думаю, что калорий было мало. Три месяца я придерживалась 900-1300 ккал. Купила резинка для занятий. Гантельки. Я горжусь, что я делала и до чего доделала. К новому году вес был уже 64. Минус 11 кг за три месяца. Кожа тогда была в норме, как мне казалось.
Потом были праздники, друзья и все такое. К началу марта вес поднялся до 66. Меня это насторожило.
И тут я открыла для себя инстаграмные марафоны. 3 недели режима - это по мне, это мне подходит. Питание, тренировки. И минус 3 кг за три недели. Итого 63. Но что-то произошло с кожей на животе. Или я просто раньше не обращала внимания и эти складочки начали появляться раньше?
Потом была неделя перерыва между марафонами. старалась придерживаться по инерции. И следующий забег. Еще три недели. И минус килограмм. Итог: 62. Организм начал цепляться за то, что у него отбирают.
Сейчас заканчивается 8-ая неделя спортивного марафона. За питанием слежу сама. Марафоны дали привычку планировать, закупаться, готовить заранее. 
МЗР показал, что можно (нужно?) следить не только за калориями, но и за нутриентами. Это еще и интересно
За год я выкинула-раздала много старых вещей. Друзья говорят, что я потом все равно поправлюсь. Ну и пусть. Куплю новый гардероб. Потом все равно буду новая я.
Я новая уже сейчас. И я себе нравлюсь.
Сегодня вес утром 59,5. 
22с половиной килограмма за год. Я не горжусь. Мне просто нравится  Сейчас я себя поддерживаю. Или уговариваю, что поддерживаю. Калории чуть подняла. Но цель в программе все-таки выставила:  58.
Хотя, сейчас меня больше напрягает состояние кожи. Буду читать, искать, делать дальше в этом направлении.

Кстати, те самые штанишки на меня теперь очень большие  Но я их пока оставила

А вы ведётесь на всякие новомодные штучки, типа семян чиа, киноа, мегапользу авокадо?

Как много открытий чудесных дает наблюдение за организмом.
Вчера заметила еще вот такую штуку. Я с детства, как только начинался пляжный сезон, в первые дни сильно обгорала на солнце. Два-три дня как креветка, а потом уже загар ложится ровненько.
А вот в последние два дня хождения  на пляж и на хождение на солнце-3-4 часа никакой красноты не дали. Сразу красиво-коричнево. 
От чего так? От того ли, что питание без вредностей что-то очистило в организме и коже? Или сказываются массажи с маслами и сухой щеткой? 
Или может просто озоновый слой открылся-закрылся (как там правильно должно быть)?
В любом случае, так определенно лучше, чем со скисшей сметаной по обгоревшему телу