Ааа, какое это счастье начинать утро с песочного печенья!!!
Сегодня случилась незапланированная пробежка, которая должна была быть завтра. Но что-то не спалось на рассвете, а дома было сидеть скучно. Пробежала 4 км. И чудо - спина не болит :-)
Но я в процессе пробовала разные наклоны корпуса, бежала как комфортно было. Может удачное положение нашла.
4 км без остановки, в наши-то годы.. Я щитаю - это круто :-)
Завтра бегать не пойду. Решила не частить каждый день.
В активность не вписала. Все еще в фонд облизывания ложек складирую.

Начался у меня велосезон. Вписывать не буду его. Просто пусть будет физическая плюшка на облизывание ложек :-)

Рацион сегодня так себе. Но я же за ним пока особо не слежу. Сам набирается.
Но главное сегодня не это.
Я сегодня утром бегала! Пробежала до завтрака 3.5 км за 28 минут :-)
Сто лет не бегала :-) Думала, что осилю максимум два круга по скверу. А оно как-то так зашло, что пробежала без остановки пять кругов :-) Поясница только болит. Кажется из-за этих болей я и бросила в своё время бег. У меня спина была сорвана в молодости большим грузом.
А потом я еще на работу прошлась 6,5 км, и с работы велосипедом 6,8. Многоборье какое-то получилось :-)
А ещё откопала в морозилке хурму :-) Так что на завтрак внесезонная экзотика :-)
В свой обычный кукурузоблин кроме хлопьев добавила казеиновый белок- порошок, один к одному. Получилось, и вкусно.

У меня тут новая идея по издевательству над собой. Решила попробовать питаться интуитивно. Не в смысле еды по времени, есть я хочу всегда. А в смысле есть, что хочется.
На самом деле я уже очень долго составляю меню насколько дней вперёд. И всегда стараюсь хотя бы программно строить полосочки витаминов и минералов. Но часто бывает, что мне не очень и хочется есть напланированное. А отклонение воспринимается как срыв и отсюда мысли о сгоревшей хате с сараем.
Вчера, например, мне вместо кабачков, капусты и курицы захотелось кураги, фиников и пастилы фруктовой. Я это итак ем часто, но по чуть. Чтобы вписать в рацион. Но вчера я заменила этими вкусняшкам обед и ужин.
В итоге я их все равно переела. Но уже больше от мысли, что я слабая и безвольная. Ведь надо было хрустеть капустой.
А если бы мозг знал, что мы просто едим то, что хочется. И не вредное. Может я не доелась бы до переедания?
Короче, я всеми правдами и неправдами стараюсь спасти утопающего, да.
Еще и эти подстрекатели кругом: не худей, тебе так лучше, еще пару кг тебе не повредит...
Все это как-то совсем не мотивирует.

Вчера на ночь наелась орехов и халвы. Сегодня прошлась по рынку и магазинам продуктов. Смотрела, чего же я хочу. Ни клубники-черешни, ни овощей свежих не хочется. С трудом прошлась мимо орехов и молочки. Мясо тоже эмоций не вызвало. И крупы: рис, булгур, гречка. Вот их тоже хочется. Фигня короче с продукто-желаниями.
Ниче, мы еще поборемся.
На завтрак сделала чизкейк из рикотты с клубникой.
Открыла для себя спагетти из кабачков. Удивительно, но мне понравилось. Особенно странно, что кабачки я не люблю.

С рыбными продуктами рейтинг набирается достаточно легко.
А я подумываю с понедельника сделать упор на курогрудь. В последнее время белок все больше из молочки приходил. Будем посмотреть, что изменится.

Разнообразие в меню на этой неделе не наблюдается. Ну, хоть с кашей на завтрак чуть помудрила. В виде пирога ее сделала :-)

Чет у меня зимой рацион легче набирался до вменяемого рейтинга :-)
А тут вроде и фрукты-овощи должны быть, а меня на нут и кукурузу сушеную жареную пробивает :-)
Супчик индийский удался :-) Все специи в тему: сумах, кориандр, куркума, майоран, перец красный жгучий, перец красный сладкий, черный молотый перец, имбирь молотый, асафетида, чеснок молотый, соль :-)

Я вернулась.
Привезла на себе лишних кг 10.
И 12 кг продуктов в чемодане :-) Мука, крахмал, крупа, специи.
Ну да, в Украине же с продуктами все плохо :-)
Постараюсь взять себя в руки. Но реально, от пироженок и мороженки было не удержаться. Зато я знаю, что после шести порций мороженки может заболеть горло :-)
Фоточки отпускной еды выкладывала в Инстаграме. Не удержалась :-)
Ну, а сегодня на завтрак у меня - настоящая радуга :-)
Вот эту вот фиолетовую муку я тоже из Турции привезла. Ну как можно было пройти мимо такой необычности.