Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
Апельсиновое варенье |
50
|
23.2 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 520 | 369 | 13 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Итого | 150 | 200 | 12 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
160
|
230.4 | 3.8 | 5.6 | 41.3 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
3
|
17.2 | 0.5 | 1.5 | 0.3 |
Колбаса, Кровяная |
30
|
113.7 | 4.4 | 10.4 | 0.4 |
Перец чили зеленый острый, консервированный |
20
|
4.2 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Огурцы маринованные, сладкие |
50
|
45.5 | 0.3 | 0.2 | 10.1 |
Итого | 373 | 549 | 27 | 24 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чурчхела |
20
|
82 | 1 | 3 | 1.3 |
Итого | 390 | 199 | 3 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Морковь (Припускание) |
80
|
27.5 | 1 | 0.1 | 5.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
15
|
28.7 | 1.1 | 0.2 | 3.4 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Итого | 143 | 174 | 8 | 8 | 12 |
Итого за день | 4076 | 1493 | 65 | 75 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
145
|
256.7 | 16.1 | 9.9 | 25.4 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 645 | 489 | 19 | 21 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 215 | 189 | 13 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
50
|
152.5 | 6.2 | 1.6 | 28.3 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
Перец чили зеленый острый, консервированный |
20
|
4.2 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 300 | 329 | 27 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яблочная пастила |
28
|
61.8 | 1 | 0.5 | 12.5 |
Фундучная паста |
30
|
192.5 | 4.7 | 18 | 2.9 |
Итого | 308 | 256 | 5 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Морковь (Припускание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
Итого | 240 | 208 | 12 | 11 | 11 |
Итого за день | 4208 | 1472 | 78 | 69 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сливки 36% жирности |
15
|
51 | 0.4 | 5.4 | 0.4 |
Хлеб чиабатта |
30
|
78.6 | 2.3 | 1.1 | 14.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Апельсиновое варенье |
50
|
23.2 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 425 | 358 | 12 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Базилик, сушеный |
5
|
11.7 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
80
|
54.4 | 4 | 2.6 | 2.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
85
|
127.5 | 6.4 | 8.7 | 6.2 |
Савоярди |
80
|
119.4 | 7 | 0.3 | 19.1 |
Итого | 265 | 360 | 19 | 12 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
50
|
169.3 | 5.7 | 1.6 | 32.9 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
80
|
107.9 | 14.7 | 5.4 | 0 |
Оливье |
200
|
173.4 | 21.8 | 4.4 | 11.2 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Масло облепиховое |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 415 | 504 | 42 | 16 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочная пастила |
28
|
61.8 | 1 | 0.5 | 12.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 293 | 155 | 4 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась (Запекание) |
220
|
174.9 | 35.8 | 3.5 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Итого | 370 | 317 | 46 | 13 | 2 |
Итого за день | 4268 | 1696 | 125 | 71 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Панкейки на йогурте |
176
|
274.4 | 14.8 | 6.5 | 37.7 |
Апельсиновое варенье |
50
|
23.2 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
Ежевика (Припускание) |
30
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 556 | 346 | 21 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочная пастила |
26
|
57.4 | 0.9 | 0.5 | 11.6 |
Итого | 26 | 57 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Луковый суп |
300
|
327.6 | 13.2 | 16.2 | 30.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
23
|
90.2 | 8.2 | 5.8 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Вино, столовое, белое |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Итого | 453 | 560 | 23 | 22 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась (Запекание) |
110
|
87.5 | 17.9 | 1.8 | 0 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
Оливье |
200
|
173.4 | 21.8 | 4.4 | 11.2 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 331 | 302 | 41 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананасовое мороженое |
150
|
104.1 | 2.1 | 0.8 | 21.5 |
Итого | 150 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Итого за день | 4016 | 1369 | 88 | 38 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Апельсиновое варенье |
50
|
23.2 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
3
|
17.2 | 0.5 | 1.5 | 0.3 |
Сухари армейские из обойной муки |
15
|
45.6 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
14
|
37.1 | 2 | 3 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 460 | 328 | 13 | 21 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт обезжиренный, фруктовый |
100
|
95 | 4.4 | 0.2 | 19 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Энергетические конфеты-батончики |
19
|
53.8 | 2.9 | 2.4 | 4.8 |
Итого | 199 | 176 | 8 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Мясо кролика (Тушение) |
160
|
272 | 31.9 | 16.2 | 0 |
Морковь (Тушение) |
60
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горох, проросшие семена |
10
|
12.4 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 351 | 494 | 37 | 27 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Итого | 300 | 148 | 1 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каракатица, все виды, приготовленная на пару |
25
|
39.5 | 8.1 | 0.4 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Сыворотка творожная |
155
|
31 | 1.2 | 0.3 | 5.4 |
Какао-бобы |
5
|
26.5 | 0.6 | 2.7 | 0.5 |
Итого | 287 | 255 | 12 | 16 | 11 |
Итого за день | 4097 | 1403 | 74 | 69 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Жарка) |
65
|
45.2 | 0.9 | 0.3 | 9.6 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
100
|
47.9 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Йогурт обезжиренный, фруктовый |
100
|
95 | 4.4 | 0.2 | 19 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Ежевика (Припускание) |
30
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад сладкий |
15
|
82.5 | 0.5 | 5.1 | 8.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Морковь сушеная |
3
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 581 | 339 | 20 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
85
|
136 | 1.7 | 12.5 | 1.6 |
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
5
|
28.7 | 0.9 | 2.5 | 0.6 |
Сухари армейские из обойной муки |
15
|
45.6 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Итого | 105 | 210 | 4 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо кролика (Тушение) |
170
|
289 | 33.9 | 17.2 | 0 |
Морковь (Тушение) |
70
|
22.3 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
30
|
111.3 | 3.9 | 0.5 | 21.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 341 | 474 | 39 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Энергетические конфеты-батончики |
50
|
141.5 | 7.6 | 6.4 | 12.7 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 315 | 226 | 11 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
Сыворотка творожная |
160
|
32 | 1.3 | 0.3 | 5.6 |
Какао-бобы |
3
|
15.9 | 0.4 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 441 | 235 | 10 | 13 | 18 |
Итого за день | 4283 | 1487 | 86 | 73 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
32
|
93.4 | 0.8 | 0.2 | 22.1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
90
|
51.3 | 3.7 | 1.3 | 5.3 |
Йогурт обезжиренный, фруктовый |
50
|
47.5 | 2.2 | 0.1 | 9.5 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Апельсиновое варенье |
50
|
23.2 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 497 | 359 | 11 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
Фундучная паста |
20
|
128.4 | 3.1 | 12 | 1.9 |
Итого | 149 | 309 | 24 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы |
212
|
222.8 | 10.6 | 12.9 | 15.5 |
Горох, проросшие семена |
10
|
12.4 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Масло из виноградных косточек |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 375 | 310 | 12 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 510 | 201 | 2 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень баранья (Варка) |
91
|
79.1 | 15.3 | 2 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
Бананы сушеные |
3
|
8.6 | 0.1 | 0 | 1.9 |
Итого | 404 | 312 | 22 | 19 | 11 |
Итого за день | 4435 | 1492 | 74 | 66 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка без муки и манки |
195
|
195.2 | 25.5 | 5.9 | 7.8 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
20
|
117.2 | 3.6 | 10.2 | 3.7 |
Мандарин |
53
|
20.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 523 | 379 | 29 | 21 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Стевия [Диет Пром] |
5
|
18.5 | 0 | 0 | 2.4 |
Персиковый Джем [Helios] |
20
|
9.4 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Чечевичные галеты |
8
|
30.2 | 1.9 | 0.8 | 3.7 |
Итого | 343 | 133 | 8 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы |
280
|
294.3 | 14 | 17.1 | 20.4 |
Горох, проросшие семена |
15
|
18.6 | 1.3 | 0.1 | 4.1 |
Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 464 | 410 | 21 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Энергетические конфеты-батончики |
34
|
96.2 | 5.2 | 4.4 | 8.6 |
Итого | 284 | 244 | 6 | 4 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Сыворотка творожная |
150
|
30 | 1.2 | 0.3 | 5.3 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Йогурт обезжиренный, фруктовый |
50
|
47.5 | 2.2 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 457 | 311 | 11 | 17 | 25 |
Итого за день | 4571 | 1480 | 77 | 68 | 132 |