Как то тяжело после нг в колею войти. День через день, то успех, то провал. А все потому что опять не меня немотивированное чувство голода напало, особенно по вечерам. А может от холода такая ерунда. Но ничего, скоро весна.

Сказано - сделано :)

Взяла все таки рецепт здесь же, в базе рецептов, (спасибо за рецепт Nyushiki) чтобы не перевести зря продукты, потому что впервые эксперементирую с выпечкой в микроволновке. Кекс получился! И даже очень нежный и вкусный. Хотя, калории много, конечно, но раз они посчитаны и учтены то все окей)

Кто знает, куда делись дни с 1 по 9? :D ждешь эти каникулы, ждешь, а потом хлоп, и почти закончились. А я даже не дошла до стадии отдыха на которой пекут маффины и рисуют натюрморты. :) Только зожем и движением успела позаниматься, по большей части

Сегодня снова скандинавская ходьба. Немного неловко, конечно, все таки у нас это считают спортом для пожилых, а я то девушка молодая) Хотя я и мужчин видела вполне спортивного вида с палками. Мне пульс хорошо разгоняет, во всяком случае, и мышцы я чувствую.

Ну вот, два литра отека слилось за вчерашний день, лёд тронулся, господа присяжные заседатели. И считать калории и оставаться в рамках сегодня было уже гораздо проще. Сегодня ещё калия добавила по совету здесь.

Я почти почти вписалась, ура (потом что-то пошло не так и я заточила оставшуюся половинку аввокадо). Но, зато прошла 10000 из которых 4500 с палками под снегом в хорошем темпе. Я щитаю я молодец) . Потому что еще вчера казалось что из обьедания не выбраться.Mi fit пишет 220 кал потрачено

Прикупила еще свежих овощей (перцы, тыкву, томаты, сельдерей, дайкон) и индушью грудь. Вопрос только что делать с целой коробкой задаренных мне шоколадных конфет? Отдать не отдам, но и есть тоже знаете ли... :D

Сегодня эксперимент с кудрями провалился, помыла второй раз этим методом, но что-то не заладилось, не завились. Может жамкала не так, может от того что феном сушила. Попробую еще. Одно поняла - быстренько помыть голову утром перед работой этим способом у меня не выйдет.

Я, как наивная серая шейка, начиталась в инста рекомендации о том как выйти из праздников на 8 печеных яблоках (ха) и лимфатической гимнастике ( https://www.instagram.com/p/CJil0D2LUww/?igshid=1t2qlw4qrrsru ) захотела сделать таки полу-разгрузочный день, но с моим организмом такие штуки не проходят. Да еще долго ходила по магазинам и запоздала с обедом, из-за чего сильный голод был допущен. В общем, что-то пошло не по плану, лучше бы я сразу приемы пищи нормальные делала. Небольшие приемы пищи и перекусы мне не подходят, в сумме получается еще больше. Но, зато я вчера ходила с палками (Nordic wolk осваивала впервые), и сегодня в быстром темпе по улице ходила почти 1,5 ч, плюс йоговский короткий комплекс и тадам: раз уж все равно профицит, надо этим воспользоваться - открыла свой клуб "Пыльные гантели". Мои по 3 кг. Давно не занималась. Сделала три круга на руки, приседы и все такое. Это из хорошего. Из не очень хорошего - чувствую правое плечо и скованость в амплитуде в нем. Осенью упала и сильно ударила ключицу и плечо, у остеопата была, якобы мне её поправили, да видно не совсем.
А еще решила попробовать Curly girl method. Посмотрим, хватит ли у меня терпения.

А печеные яблоки оказались очень вкусные!
Предельно просто готовятся. Надо всего лишь положить мытые яблоки в жаропрочную форму, налить на дно немного воды и запекать на температуре 200 градусов 30-40 минут (в зависимости от размера и сорта, смотрите на свои, у меня были разные сорта и приготовились с разной скоростью).