Последние дни перед новым годом очень загружены, все впопыхах и иногда записываю вес продуктов (мандарины, орехи, шампанское)) на глаз. Но есть отвес, сегодня новую цифру на весах увидела - 87. Радуюсь, спешу зафиксировать потому что после праздничных столов её можно не увидеть снова)))) 8) Время ускорилось и спрессовалось перед новым годом, по ощущениям я еще в начале ноября, а по факту до нового года осталось три рабочих дня.

Поздравляю тех кто празднует Рождество сейчас с праздником! Merry Christmas and a Happy New Year!

Хочу сказать спасибо тому кто посоветовал мне резанный овёс от Myllin paras. К сожалению, не помню кто отрекомендовал, но искренне спасибо. Нашла его в нашей Пятерке, была уверена что такие изыски там и не продают, но оказалось что надо просто знать что искать. Он нашелся на самой неприметной полке среди акционных макарон и детского питания, почему-то на полку с овсяными крупами они никогда его не выставляли. Ну что тут скажешь, продавцы там так и не научились визуально отличать манго от авокадо, а однажды, когда я купила хумус - долго расспрашивали что же это такое и как его едят))
А этот резанный овёс как раз то что надо - и польза и варится относительно целых зерен быстро. Я все цельную не плющенную крупу искала, но её вообще не найти (говорят в Ашане есть но мне туда далеко ехать) .

Сонный день, отходняк после стрессовой недели. Отдыхаю по хозяйству, только почему-то устаю мгновенно. Зато полосочки зеленые

Пятница, ура. Меня "отпустила волшебная трава" и вес сам пошел вниз, так как видимо здоровье нормализовалось, лай лай лай лай (поет, танцует, исполняет благодарственный танец Шиве, разбрасывает лепестки роз по пути своего следования домой)))
-18 кг

Организм мой совершенно самостоятельно, т.е. без моего участия, решил что мне надо перейти на каллорийность поддержания. Никак я что-то не вписывалась в последнее время, день- через день неконтролируемый аппетит вечером. Вчера вообще рукой махнула и не считала кал, вечером в табличку занесла съеденное и кажется даже в норму похудальческую уложилась, да и отвес утром, не смотря на селедку и отсутствие контроля. Странные дела. Возможно я просто устала считать, все это напряжение по поводу еды и необходимости удержать вес и сдвинуть вниз - только еще больше добавляет напряжения и нервного аппетита . Сегодня ела подножный корм без планирования, жиров перебрала, зато рейтинг красавчег

Сегодня бодро день прошёл и рацион с очень бодрым рейтингом вышел. С утра и зарядку для суставов сделала и йога-комплекс, прям молодец-молодец. Правда, устала потом очень на работе, выдохлась и ходила мало. Но не все же сразу, да? Рабочих подвигов хватило.
Кстати, на учебе в выходные обнаружилась комната приема пищи с холодильником и микрой. Это может облегчить мне жизнь в будущем, я хотя бы нервничать меньше буду по поводу еды и перебора калорийности в общепите. Еще купила на работу вторые кухонные весы- маленькие и компактные. Это тоже должно часть тревожности насчет еды снять. Можно будет взвесить купленные в обед фрукты и то чем угощают коллеги.

https://vk.com/video-152712748_456240190

Провела замеры на первое число. Вес за месяц практически не изменился, стоит. Объемы уменьшились за месяц в среднем на -1см. Что-то происходит и меня это беспокоит. Что-то - это замедление темпов похудения, выход на горизонталь. В сентябре темп похудения замедлился беспричинно, а в октябре и ноябре участились случаи компульсивного переедания, из-за этого средняя дневная калорийность за месяц тоже выросла. Возможно что и двигательная активность снизилась из-за зимней погоды.

К тому же я посмотрела свои графики веса за последние 8 лет - на этом же весе стопорилось мое похудение в последние две попытки. Сет пойнт? :( Что делать?

Мне нужна ваша помощь, рилли.

Полет нормальный, работаем дальше. В выходные иду на учебу оба дня, заранее беспокоюсь как я буду обедать. Или в кафе идти и быстро там что-то выбрать и есть. Или с собой что-то приличное (не в контейнере:crazy:) нести. Есть идеи?

Провальный рацион. У меня был адский день- конфликтный и эмоционально тяжелый, я что-то проснулась в 4 утра и потом нанервничалась от неожиданных стрессов, наездов и был конфликт с работником, когда я за свою безопасность опасалась. К тому же утром забыла дома подсчитанные и взвешеный обед и ужин (обидно, потому что я потратила на это время и опоздала на работу). Я купила конечно в обед какой-то сендвич с курицей, фрукты и питьевой не сладкий йогурт, по калориям даже перебрала, а по ощущениям совсем не наелась. Поэтому вечером маялась-маялась и в итоге обнаружила себя за поеданием абрикосового варенья с хлебом прямо из банки ((( Надо было как-то по другому нервную систему переключить, но не вышло. Зацепилась за миндаль, и понеслось. Ничего не взвешивала, конечно, вес на глаз записан