По работе пришлось поехать в город Жатец. Никак я не ожидала увидеть такой красоты. Оказывается это один из «пивных» городов в Чехии. Хорошо погуляли, а в местной кафешке мы попробовали хмельное мороженое :) Барчики и террасы были переполнены, пива из местной пивоварни не попробовали. Но не очень и хотелось, я не по пиву. Ужинали по дороге. Конечно, ничего не взвешивала, старалась записать объективно, но не верю в граммаж хлеба. Соскучилась по бутербродам ))

Вечер затянулся :) перебор получился по углеводам. Завтра будет недобор и будет все в балансе.

Завтра мой мальчик впервые едет сам на сборы. Нервничаем все. Ребенок счастлив, а мне уже и снится всякое :( квочка, блин!
По еде перебор. Читмил лайт. Могла жёстче, но сдержалась. Ещё печь три ведра ушек с сахаром на орду танцоров. Эх, сил мне..,

Целый день что-то где-то подъедала. Вечером села работать, не идёт, стала нервничать и поперли мысли о шоколаде, кукурузных хлопьях, булках с маслом… шоколад спас от тонны неполезностей, но работа стоит. Будет продолжение ..

Сегодня была на измерении тела. По показателям мой вес должен быть на 4 кг меньше. На 4 кг жира. Показатели не критичные: чуть выше нормы жир висцелярный, мышцы в норме, вода в норме, минералы в норме. Интересно то, что по калориям мне рекомендовано есть 2156 ккал, нельзя меньше 1438. МЗР рекомендует для похудения 1359-1446. Показала специалисту свои дневники, стал меня разубеждать. Говорит программа считает по некоторым показателям, а мы тут конкретно Вас. Конечно, на 2000 калорий я не перейду, но если б на 1700-1800 мыслей о еде было бы меньше.

Сегодня весь день гуляли. Сначала была встреча по работе, потом прогулка в Градце Кралове, а потом встреча в кафе на представлении косметической продукции.
Кушали в машине, в кафе, перед магазином ))
Шагов 20 000 на каблуках, т.е. 30 000 :)
Вечерние пирожные были очень кстати, уже хотелось чего-то вредненького.

Вечерние спагетти меня спасли. Перед ужином хотелось ХЛЕБА с МАСЛОМ. Не просто а именно такими большими буквами и булок, и кренделей с калачами. Выдержала, но сложно. Перенервничала сильно:
Ребёнок мой младшенький сидел на лавочке и упал с неё. А сверху лавочка и переломила косточку на пальчике. :( Перелом со смещением. Он у меня непоседа. Постоянно его снимаем с деревьев, ловим, тормозим. А тут просто сидел. Обидно.

Сегодня у нас рабочее воскресенье. Ездили передавать дачный домик в другом конце Чехии. Дети с нами. Ехать отказывались наотрез. Пришлось подкупить страусиной фермой. Какие все же страусы чудные ))) Купили яичко. Завтра будет супер диетический ужин на восьмерых :D

Пекла бубланину с черешней. Какой аромат! Выдержала. А вечером оторвалась на семечках.
Начала смотреть «Ностальгию» Тарковского. Как же сложно после современных легоньких фильмишек смотреть другой формат. Так и не досмотрела. Какие фильмы достойны внимания? На что не жалко потратить время?

В рационе сметана, но по факту жирный йогурт. Белки снова не добрала. Творога не было, мяса с яйцами не хотелось. Да и поздно было уже.
Отводила сегодня сына на тренировку. Они на самокатах. А я во вьетнамках. Хуже обуви нет. В общем «пробежка» получилась отменная. Босиком и с ветерком :) теперь снова болит колено ..