Блог Ана-на

Ана-на

23.06.2020 15:57

Дневник питания за 19.06.2020

Когда завтрак - формой буфета, а обед уже дома - весы настольные и напольные под рукой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	55	346	1.5	36.9	2
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Булочки сдобные	60	203.4	4.7	5.6	33.3
Шоколадная Паста [Нутелла]	45	243.1	2.7	14.1	25.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	18	36.2	1.4	0.3	6.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	45	27.9	1.3	1.6	2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	570	1146	27	82	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кус-кус	155	227.7	6.5	4.3	36.9
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	23	59.8	4.9	4.3	0.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	23	15.6	1.2	0.7	0.8
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	601	411	15	9	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	189	1.9	0.2	0	0
Карамель, с молочными начинками	10	37.7	0.1	0.1	9.1
Итого	199	39	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	47	122.2	9.9	8.8	0.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Редис	135	27	1.6	0.1	4.6
Котлеты индюшиные	35	33.9	5	0.5	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	697	429	20	20	39
Итого за день	2067	2025	63	113	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ана-на

13.06.2020 22:39

Дневник питания за 13.06.2020

Такой таблицы витаминов и минералов у меня ещё не было. Что за ужас???!!!
Углеводов переела, белков переела, хм..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панкейк (основа)	104	220.6	4.7	4.1	41.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	45	30.6	2.3	1.4	1.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	228	4.6	0.2	0	0.8
Яблоко	122	57.3	0.5	0.5	12
Итого	549	335	9	6	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Мороженое Арбузная Долька [Кубарус]	50	100	1.9	4.9	12.1
Абрикосы	84	37	0.8	0.1	7.6
Итого	191	143	3	5	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	75	61	1.3	0.2	13.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	95	143.5	27.5	2.9	0
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Салат 23.5	46	30.5	0.9	2	2.1
Итого	226	245	29	5	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Чернослив (слива сушеная)	7	17.9	0.2	0	4
Итого	22	52	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог OLMA	104	88.4	10.2	3.6	3.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	64	43.5	3.2	2	2.2
сливовый джем	5	9.1	0	0	2.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Итого	503	177	15	6	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	84	63	1.7	0.3	13.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Салат 23.5	165	109.6	3.3	7.3	7.4
Итого	357	370	35	14	21
Итого за день	1848	1324	94	38	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ана-на

13.06.2020 18:19

Расскажите, как худеют мужчины? Муж решил меня под...

Расскажите, как худеют мужчины?
Муж решил меня поддержать и с завтрашнего дня мы вместе на МЗР плечом к плечу, рука об руку С улыбкой

только я совсем не представляю, кроме питания, что ещё нужно? Где меряют мужичков? Талия, бёдра, предплечья? Вес понятно. А ещё физактивность кроме зала возможна дома? Мы - девочки на ютюбе смотрим, а для мужчин тоже есть что-то?

1

19

Ана-на

07.06.2020 10:59

Дневник питания за 06.06.2020

Как результат моих бессонных ночей и стрессовых дней невыполненные тесты по математике, чешскому и природоведению. Писала учительница - тесты повторить нельзя. Она удивляется, как вообще возможно не выполнить задание?! :( как мне признаться в том, что я перепутала даты? О боги, тесты в ПЕРВОМ классе?! Прощенья мне нет :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	56	149	5	1.9	26.2
Творог Tvaroh polotučny	113	97.2	11.3	4	4
Сахар песок	4	16	0	0	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	258	2.6	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	68	30.6	2	1	3.3
Омега 3	1	0	0	0	0
Итого	501	295	18	6	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	258	2.6	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	58	26.1	1.7	0.9	2.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	11	45.9	0.8	1.1	8.2
Тосты с ветчиной	34	74.4	4	2.1	9.5
Вода	260	0	0	0	0
Итого	621	148	6	4	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени со свининой 5/6/20	289	429.2	30.1	6.4	63.3
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Итого	357	436	30	6	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	328	6.6	0.3	0	1.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	46	20.7	1.4	0.7	2.2
Чернослив (слива сушеная)	26	66.6	0.6	0.2	15
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	110	74.8	5.5	3.5	3.9
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix	22	88	0.7	3.3	15.6
Итого	546	289	9	7	44
Итого за день	2025	1169	65	25	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ана-на

06.06.2020 00:22

Дневник питания за 05.06.2020

Настроение - полный отстой. Писать не хочется, Четвёртые сутки сплю по три часа, сегодня довела ребёнка, даже не буду писать, что он мне сказал. Бедный мальчик. Хочется плакать.
Счастье, когда можешь думать о похудении как о похудении, счастье, когда есть час на составление рациона и три на готовку :) надо ценить это

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	360	0	0	0	0
Хлеб пшеничный тостовый	38	98.8	3.3	0.9	18.7
Ветчина свиная	34	34.3	6.7	0.7	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Салат (латук)	13	2.1	0.2	0	0.3
Перец сладкий зеленый	12	3.2	0.2	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	248	5	0.2	0	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	78	35.1	2.3	1.2	3.7
Омега 3	1	0	0	0	0
Итого	804	257	17	9	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной супчик 4/6/20	235	41.4	0.9	1.4	6.3
Сухари армейские, ржаные	16	47	1.8	0.3	9
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	151	306.5	46	12.3	0
Мороженое пломбир, шоколадный	65	150.2	2.3	9.8	13.3
Итого	467	545	51	23	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	10	3.4	0.2	0.1	0.4
Малина	10	4.6	0.1	0.1	0.8
Смородина черная	18	7.9	0.2	0.1	1.3
Смородина красная	19	8.2	0.1	0	1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Итого	89	136	8	8	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	268	5.4	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	78	35.1	2.3	1.2	3.7
Итого	386	268	8	18	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	198	127.5	5.1	1.4	23.6
Сметана 10% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Итого	298	246	7	11	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	360	0	0	0	0
Итого	360	0	0	0	0
Итого за день	2904	1453	92	72	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Ана-на

04.06.2020 22:58

Дневник питания за 04.06.2020

Очень хороший день. Спокойный и уютный. Физическая активность будет завтра. Настоящая. А сегодня только уборка, магазин, глажка, дети и планка.
Мороженое нельзя, худеющим нельзя, никогда, ни-за-что!!!
Только как на зло, худеется и с мороженым, волшебство :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	365	0	0	0	0
Сок лимонный	15	5	0.1	0	0.6
Сметана 10% жирности	65	77.4	1.8	6.5	2.5
Хлеб чиабатта	36	94.3	2.8	1.4	17.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	242	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	51	31.6	1.5	1.8	2.4
Итого	774	213	6	9	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	360	0	0	0	0
Итого	360	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной супчик	315	63.9	1.6	2.5	8.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
перцы фаршированные	155	203.4	12.6	10.1	15.5
Итого	528	362	17	13	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	360	0	0	0	0
Итого	360	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крылья Куриные [Первая Свежесть]	176	279.8	30.6	17.1	0
Гречневая каша	89	57.3	2.3	0.6	10.6
Сметана 10% жирности	43	51.2	1.2	4.3	1.7
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	12	7.3	0.4	0.4	0.6
Итого	320	395	34	22	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Шоколад (Carte D’or)	125	250	5	10	35
Итого	125	250	5	10	35
Итого за день	2467	1220	63	55	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Ана-на

04.06.2020 09:21

Дневник питания за 03.06.2020

Как провести правильную разгрузку после хорошей загрузки?????
Были на Дне Рождения. Компания была веселая. Смеялись, болтали, шутили, пили, ели.
Все писать в дневник не буду, не взвешивала, а придумывать - не хочу.
Сыр двух видов, огурцы, плацынды с творогом, пару зёрен винограда, торт. Из напитков - газированное вино (та ещё гадость!!!).
Все заметили, как я похудела :) но, честно говоря, я всячески это подчеркнула: чёрные джинсы, чёрная водолазка и салатовый пиджак приталенный и очень красивый, замшевые туфли на танкетке, эффектный макияж сделали своё дело. Я довольна )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 10% жирности	56	66.6	1.5	5.6	2.2
Хлеб чиабатта	46	120.5	3.5	1.7	22
Творог OLMA	140	119	13.7	4.9	4.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	565	350	20	13	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	52	136.2	4	2	24.9
Растительный маргарин	12	47.8	0.1	5.4	0.1
Итого	64	184	4	7	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Наполеон с Малиной [Мирель]	300	960	12	42	132
Итого	300	960	12	42	132
Итого за день	929	1494	36	62	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Ана-на

03.06.2020 00:36

Дневник питания за 02.06.2020

Когда утро начинается в 2.45 и целый день нужно как-то продержаться, вдруг замечаешь, что из позволенных 1400ккал, 1345 набраны к 16.00, становится печально. Сейчас 23.33. Я счастлива, что есть хоть какой-то дефицит. А ведь совсем скоро, буквально через часа три, мой драгоценный сынишка скажет: мама, не хочу спать, пой мне. И попробуй не запой - ор поднимется такой,... а нельзя - живем-то мы снова в многоэтажке :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	55	144.1	4.2	2.1	26.3
Растительный маргарин	10	39.8	0.1	4.5	0.1
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Итого	162	305	13	15	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный шоколад с малиной и миндалем	22	117	1.3	7	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	35	15.8	1.1	0.5	1.7
Вода	360	0	0	0	0
Итого	717	135	2	7	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	138	240.9	20.1	17.3	1.1
Хлеб темный тостовый	10	25.1	0.7	0.4	4.1
Перец сладкий красный	63	17	0.8	0.1	3.3
Итого	211	283	21	17	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с буквами Lotus	32	154.9	1.6	6.1	23.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	68	30.6	2	1	3.3
Мандарин	78	29.6	0.6	0.2	5.9
Итого	478	370	4	23	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа, вареная	154	33.9	3.7	0.3	3.2
Помидор (томат), парниковый	113	15.8	0.7	0	4.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	23	59.8	4.9	4.3	0.1
Вода	360	0	0	0	0
Итого	682	221	17	13	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	40	104.8	3.1	1.5	19.1
Ветчина свиная	50	50.5	9.9	1	0.5
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Кефир 3,2% жирности	235	138.7	6.8	7.5	9.4
Итого	385	310	20	10	32
Итого за день	2635	1625	80	87	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Ана-на

02.06.2020 03:55

Дневник питания за 01.06.2020

Ох уж это мороженое, но я не сопротивляюсь желанию съесть его, и с удовольствием ем :)
Похудею обязательно, просто на три дня позже

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Творог Tvaroh polotučny	108	92.9	10.8	3.8	3.8
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	271	131	11	4	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный тостовый	40	104	3.4	1	19.7
Растительный маргарин	8	31.8	0	3.6	0
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	7	18.2	1.5	1.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	227	4.5	0.2	0	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	51	23	1.5	0.8	2.4
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Печенье с буквами Lotus	8	38.7	0.4	1.5	5.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	7.5	0	0.8	0
Итого	452	243	7	9	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	116	94.3	2	0.2	21
Свинина, вырезка (Запекание)	71	95.8	13.1	4.8	0
Помидор (томат), парниковый	99	13.9	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	49	13.2	0.6	0	2.6
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	340	253	16	9	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	150	122	2.6	0.3	27.2
Рисовое молоко	80	37.6	0.1	0.8	7.6
Ванильный Сахар [Dr. Oetker]	15	59.7	0	0	14.9
Вода	250	0	0	0	0
Мороженое пломбир, шоколадный	200	462	7.2	30	40.8
Итого	695	681	9	31	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Сок лимонный	9	3	0.1	0	0.4
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	100	147	30.1	2.1	0
Салат	60	55.6	1	4.6	2.6
Картофель отварной по 1-206	65	48.8	1.3	0.3	10.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	494	259	32	7	14
Итого за день	2252	1568	78	60	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Ана-на

31.05.2020 22:38

Дневник питания за 31.05.2020

Надо срочно добавлять физ активность. С понедельника начну :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Творог	170	222.7	15.3	15.3	6
Кефир 3,2% жирности	70	41.3	2	2.2	2.8
Ананас, консервированный в собственном соку	100	60	0.5	0.1	14.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Омега 3	1	0	0	0	0
Итого	787	412	20	19	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	32	83.2	6.8	6	0.1
Свекла, тушеная с луком	293	183.4	4.7	7.3	22.6
Салат из листьев	35	26	0.6	2.3	0.6
Оливковое масло	9	80.8	0	9	0
Пудинг с чиа и ананасом	10	7.8	0.1	0.2	1.5
Итого	379	381	12	24	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный шоколад с малиной и миндалем	11	58.5	0.7	3.5	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Итого	131	68	1	3	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	288	40.3	1.7	0	10.9
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52	4.2	3.8	0.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	120	81.6	6	3.8	4.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	115.5	8.7	8.8	0
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	33	80.2	2.7	0.3	16.5
Вода	720	0	0	0	0
Итого	1214	369	23	16	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подушечки с корицей	20	83.8	1.1	2	14.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	145	96	2	2	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)	66	89	12.2	4.5	0
Итого	66	89	12	4	0
Итого за день	2722	1417	71	71	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1