Александр
20.02.2013 12:36
Калорийность - 53.2 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоки (Припускание) | 1300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Из маленьких зелененьких яблочек сорта Семеренко это блюдо
получается превосходным и без добавления сахара (меда, варенья и т.
д.)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.2 кКал | 3.16% | |
| Белки | 0.5 г | 0.66% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 11 г | 5.02% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 85 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.6%
b-car
0.7%
В1
2%
B2
1.1%
Холин
~
B5
1.8%
B6
5%
B9
0.6%
B12
~
C
4.9%
D
~
E
1.7%
H
0.8%
вит.К
2.3%
PP
2.5%
Калий
13.5%
Ca
2%
Si
~
Mg
2.8%
Na
2.4%
P
1.7%
Cl
0.1%
Fe
15%
I
1.7%
Co
12.5%
Mn
2.9%
Cu
13.8%
Mo
10.7%
Se
0.7%
F
0.3%
Cr
10%
Zn
1.6%
1
Александр
20.02.2013 12:14
Калорийность - 43.2 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чечевица, зерно (Варка) | 210 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Укроп | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 2000 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Мой вариант (в сравнении с тем, что в базе) и проще и на вкус не
хуже, а по калорийности - лучше.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.2 кКал | 2.57% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 89 г | 3.92% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
6.5%
b-car
7%
В1
2.3%
B2
1.2%
Холин
~
B5
0.7%
B6
1.5%
B9
0.3%
B12
~
C
2.2%
D
~
E
4.5%
H
0.1%
вит.К
0.3%
PP
3%
Калий
4.5%
Ca
1.4%
Si
22.1%
Mg
2.7%
Na
6.4%
P
5%
Cl
5.7%
Fe
6%
I
0.6%
Co
15.9%
Mn
6.4%
Cu
7.2%
Mo
11.2%
Se
3%
F
2.1%
Cr
3.7%
Zn
2.2%
Александр
19.02.2013 12:04
Похоже, я почти в тянулся в заданный алгоритм питания. Не
сорваться бы теперь - впереди 23-е февраля как никак, да и 8-е
Марта никак не пропустить... Прикреплен дневник питания
Александр
19.02.2013 11:59
Калорийность - 86.9 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 6 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная | 1000 г |
| Уксус 9% | 50 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Кориандр | 6 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Опубликовал только потому, что этот вид
моркови используется при составлении многих других блюд и
надо, чтобы был под руками.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.9 кКал | 5.16% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 6.8 г | 3.11% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 82 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
187%
b-car
201%
В1
3.6%
B2
3.4%
Холин
0%
B5
5.3%
B6
4.8%
B9
2%
B12
~
C
5.2%
D
~
E
19.6%
H
0.2%
вит.К
9.5%
PP
4.9%
Калий
7.4%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
8.4%
Na
13.9%
P
6.4%
Cl
13.3%
Fe
4%
I
3%
Co
21.3%
Mn
10%
Cu
7.7%
Mo
24.6%
Se
0.4%
F
1.2%
Cr
5.3%
Zn
3.4%
1
Александр
18.02.2013 13:45
Калорийность - 133.2 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Варка в кожуре) | 300 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 188 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 325 г |
| Огурец соленый | 250 г |
| Колбаса вареная, докторская | 250 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 90 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Публикую свой вариант (подозреваю, что сколько людей, столько и
вариантов рецептов этого салата) так как именно его я ем и по
калориям он отличается от того, что в базе данных.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 133.2 кКал | 7.91% | |
| Белки | 5.4 г | 7.11% | |
| Жиры | 9.8 г | 17.5% | |
| Углеводы | 5.7 г | 2.6% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.4%
b-car
2.6%
В1
6.7%
B2
6.6%
Холин
6.8%
B5
5.2%
B6
5.1%
B9
1.4%
B12
2.3%
C
8.2%
D
2.9%
E
14.3%
H
6.1%
вит.К
3%
PP
10.5%
Калий
9.2%
Ca
2.7%
Si
9.5%
Mg
4.7%
Na
36.4%
P
11.4%
Cl
1.7%
Fe
6.5%
I
3.4%
Co
29.6%
Mn
4.4%
Cu
7.2%
Mo
8.3%
Se
8.5%
F
0.4%
Cr
6%
Zn
3.2%
Александр
15.02.2013 00:28
Похоже что то я из съеденного упустил - уж совсем
мало калорий получилось Прикреплен дневник питания
Александр
15.02.2013 00:22
Калорийность - 55 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 3 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Припускание) | 130 г |
| Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли | 99 г |
| Брокколи (Жарка) | 130 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 130 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 130 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 130 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
В принципе я не очень приветствую полуфабрикаты, но в данном случае
эта замороженная овощная смесь с тосканским
соусом оказалась очень удачным выбором
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 55 кКал | 3.27% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 94 г | 4.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
56.4%
b-car
53.2%
В1
4.1%
B2
3.1%
Холин
0.6%
B5
7.6%
B6
6.6%
B9
6%
B12
~
C
20.7%
D
~
E
11.6%
H
0.7%
вит.К
24.8%
PP
5.1%
Калий
11%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
6.9%
Na
2.1%
P
6.2%
Cl
1.7%
Fe
4.7%
I
1.7%
Co
21.5%
Mn
9.9%
Cu
7.6%
Mo
14.4%
Se
1.2%
F
0.7%
Cr
4.7%
Zn
2.8%
Александр
11.02.2013 12:50
Калорийность - 343.2 кКал; белки - 17.5 г; жиры - 30 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском) | 1600 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 130 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Безусловно блюдо не диетическое, но вкусное и довольно простое в
приготовлении. Хорошо подходит для праздничного стола, особенно
если гарнировать спаржей (не стручковой фасолью!) и зеленым
горошком.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 343.2 кКал | 20.38% | |
| Белки | 17.5 г | 23.03% | |
| Жиры | 30 г | 53.57% | |
| Углеводы | 0.5 г | 0.23% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 49 г | 2.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
3%
b-car
1.2%
В1
42.5%
B2
8.1%
Холин
18.8%
B5
13%
B6
19.5%
B9
1.9%
B12
3.6%
C
0.9%
D
0.7%
E
9.8%
H
0.2%
вит.К
0.8%
PP
31.6%
Калий
7.6%
Ca
9%
Si
~
Mg
6.7%
Na
21.9%
P
23.8%
Cl
12.9%
Fe
10.4%
I
5.6%
Co
106%
Mn
3.1%
Cu
13.7%
Mo
24.6%
Se
0.1%
F
2.2%
Cr
34.4%
Zn
24.1%
Александр
06.02.2013 11:42
Александр
05.02.2013 00:06
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
