Александр
29.03.2013 13:10
Один из дней, когда я могу собой гордиться! Прикреплен дневник питания
Александр
29.03.2013 12:56
Калорийность - 63.9 кКал; белки - 3 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Варка со сливом) | 750 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 1500 г |
| Ванилин | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Блюдо на любителя, конечно, но вполне подходящее для желающих
"блюсти фигуру" да и вельми полезное...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63.9 кКал | 3.79% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 7.2 г | 3.29% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
13%
b-car
9.4%
В1
3.5%
B2
6.3%
Холин
3.2%
B5
7.8%
B6
4.6%
B9
2.5%
B12
9%
C
1.4%
D
0.3%
E
1%
H
4.3%
вит.К
~
PP
6.4%
Калий
6.5%
Ca
8.5%
Si
~
Mg
4.1%
Na
13.5%
P
9.5%
Cl
12.9%
Fe
1.6%
I
4.4%
Co
13.1%
Mn
3%
Cu
8.7%
Mo
6.6%
Se
2.5%
F
1.1%
Cr
2.9%
Zn
3.6%
2
Александр
26.03.2013 14:03
Александр
26.03.2013 12:57
Калорийность - 105.6 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 10 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 185 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 1000 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Вода | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Честно говоря, не знаю даже, почему это блюдо "зовется" голубцы
ленивые! И не ленивые они вовсе (надо постараться чтобы
вкусно их приготовить) и на голубцы не очень похожи - я бы их
скорее зразами назвал...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.6 кКал | 6.27% | |
| Белки | 7.1 г | 9.34% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 10 г | 4.57% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12.9%
b-car
10.2%
В1
2.7%
B2
2.9%
Холин
8.3%
B5
8.2%
B6
11.6%
B9
2.6%
B12
5.9%
C
9.1%
D
0.1%
E
6.4%
H
6.7%
вит.К
30.3%
PP
17%
Калий
10.6%
Ca
3.7%
Si
29.2%
Mg
8.7%
Na
8.9%
P
9.1%
Cl
8.8%
Fe
4.8%
I
2.9%
Co
60.7%
Mn
11.1%
Cu
11%
Mo
11.7%
Se
2.7%
F
1.7%
Cr
9.6%
Zn
7.8%
Александр
26.03.2013 12:19
По-моему программа не точно рассчитывает количество потребленной
воды! И норма-то высоковата и выпить ведро нужно, что бы добраться
до "нормы". А ведь практически все готовые блюда (ну кроме выпечки,
пожалуй) процентов на 70 состоят из воды... Прикреплен дневник питания
Александр
25.03.2013 17:19
Калорийность - 56.9 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 4 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 135 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 300 г |
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Укроп | 50 г |
| Петрушка | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| ТАН (айран) ТМ ekofood | 2000 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Того, кто соберется приготовить окрошку ориентируясь на этот
рецепт, хочу предупредить: использовать необходимо именно ТАН (или,
некоторые производители пишут на этикетке "ТАН- айран" ), но не
"Айран" - разница во вкусе будет весьма существенной!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.9 кКал | 3.38% | |
| Белки | 2.6 г | 3.42% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 29 г | 1.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
5.2%
b-car
3.3%
В1
1.3%
B2
2.1%
Холин
3.9%
B5
3.3%
B6
3.6%
B9
0.9%
B12
2.1%
C
6.5%
D
1%
E
7.2%
H
3.1%
вит.К
16.5%
PP
4.4%
Калий
4.2%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
2.4%
Na
1.9%
P
3.5%
Cl
0.9%
Fe
2.1%
I
1.4%
Co
16.9%
Mn
3%
Cu
3.6%
Mo
2.3%
Se
2.6%
F
0.3%
Cr
4.4%
Zn
2%
Александр
01.03.2013 13:42
Ну вот, опять все сначала! Снова переел... Может бросить все это на
фиг?! (имею ввиду подсчеты, дневники и т. д.) Прикреплен дневник питания
Александр
25.02.2013 14:02
Калорийность - 38.3 кКал; белки - 1 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Булгур, сухой | 140 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Соленые огурцы | 300 г |
| Укроп (Припускание) | 30 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 60 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
На мой взгляд, из всех круп, применяемых при приготовлении
этого блюда, булгур - самое удачное решение.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.3 кКал | 2.27% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 5.7 г | 2.6% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 91 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
6.1%
b-car
6%
В1
1.6%
B2
1.1%
Холин
0.3%
B5
2.4%
B6
2.9%
B9
0.9%
B12
~
C
2.6%
D
~
E
4.3%
H
0.4%
вит.К
0.4%
PP
2.4%
Калий
3.7%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
3.6%
Na
11.1%
P
3.3%
Cl
12.5%
Fe
2.2%
I
0.6%
Co
10.9%
Mn
10.7%
Cu
5%
Mo
2.9%
Se
0.3%
F
1.9%
Cr
2.2%
Zn
1.6%
Александр
25.02.2013 12:51
Калорийность - 307.2 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 28.6 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень куриная (Тушение) | 600 г |
| Сало (шпик свиной) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Жирновато, но вкусно и это, скажу я вам, не паштет из баночки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 307.2 кКал | 18.24% | |
| Белки | 9.7 г | 12.76% | |
| Жиры | 28.6 г | 51.07% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 66 г | 2.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
670%
b-car
38%
В1
14.3%
B2
51.8%
Холин
18.3%
B5
1.4%
B6
22.8%
B9
29%
B12
261%
C
8.9%
D
2%
E
1.7%
H
0.3%
вит.К
1.8%
PP
33%
Калий
7.4%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
4.5%
Na
3.4%
P
16.9%
Cl
0.6%
Fe
44.9%
I
1.6%
Co
81.8%
Mn
10.9%
Cu
20.8%
Mo
43.6%
Se
46.9%
F
0.3%
Cr
10.1%
Zn
27.7%
Александр
20.02.2013 12:43
День, которым можно было бы гордиться, но... Был вчерашний день,
будет завтрашний и в итоге опять "пшик"! Прикреплен дневник питания
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
