Кира
06.03.2020 17:26
Дела не плохо идут, раскачиваюсь))) снизила ф.нагрузку и вес
притих. Ничего надо немного тоже перекурить. Мужа ругается, хватит
говорит уже ничего не осталось за что можно ухватится))), но я то
знаю свои секретные залежи))) Пару дней еще поленюсь и снова буду
хорошей))))))) Меню на два дня расписала, сегодня буду готовить,
может, что будет по другому. Пока так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
20
|
57.8 | 6.2 | 3.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 937 | 304 | 19 | 12 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Груша |
1
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Итого | 935 | 197 | 10 | 3 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
17
|
49.1 | 5.3 | 3.1 | 0 |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
30
|
18.6 | 2 | 0.6 | 1.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| Итого | 975 | 424 | 33 | 17 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Вологжанка] |
100
|
93 | 16 | 1.8 | 3.3 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 130 | 266 | 20 | 15 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольца Кальмара Замороженные [Polar] |
100
|
100 | 18 | 2 | 2 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлеб "100% Ржаной" [Вологодский Хлебокомбинат] |
25
|
59.5 | 3.7 | 0.9 | 9.2 |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
25
|
15.5 | 1.7 | 0.5 | 1.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп, свежий |
20
|
8.6 | 0.7 | 0.2 | 1 |
| Итого | 820 | 216 | 25 | 3 | 19 |
| Итого за день | 4297 | 1408 | 108 | 52 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кира
05.03.2020 12:42
Сегодня как то так, к вечеру может что изменится. В весе минус 100.
Видимо затраченной энергии было достаточно, чтобы за все мои
косячки не удивить меня. Идем дальше весело и еще раз весело!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
44
|
154.9 | 5.4 | 2.7 | 27.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
54
|
24.3 | 1.6 | 0.8 | 2.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
1
|
62.9 | 5.5 | 4.2 | 0.3 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
29
|
83.8 | 9 | 5.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 971 | 344 | 22 | 13 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь Ягод Тайга [Ягоды Карелии] |
44
|
17.6 | 0.2 | 0 | 4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Итого | 754 | 114 | 7 | 2 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 130 | 45 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук Репчатый [Магнит] |
20
|
9.4 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Куриная Грудка [Куриное Царство] |
90
|
99 | 18.9 | 2.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спагетти [Макфа] |
35
|
122.5 | 4.2 | 0.5 | 24.8 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 771 | 303 | 24 | 8 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Мягкий Творог 5% [Данон] |
170
|
164.9 | 15 | 8.5 | 7.1 |
| Вафли Каприччио с Шоколадной Начинкой [Коломенское] |
36
|
182.9 | 2.1 | 9.4 | 23 |
| Итого | 216 | 408 | 18 | 23 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель, все виды |
80
|
118.4 | 16.6 | 5.3 | 0 |
| Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
| Хлеб "100% Ржаной" [Вологодский Хлебокомбинат] |
30
|
71.4 | 4.4 | 1.1 | 11 |
| Итого | 820 | 251 | 24 | 8 | 18 |
| Итого за день | 4162 | 1467 | 99 | 55 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кира
05.03.2020 00:03
Сегодня аврал на работе до 20 часов. Без ужина своего. Сходила в
магазин, купила банку тунца, хлеба, ну и прочей дряни наелась.
Переед по полной программе. У внука д.р еще..после работы на чай
еще заехали, попили так немного. Думаю теперь дня три четыре надо
отрабатывать. Второй день косячный думаю уже не прокатит🙈
Кира
04.03.2020 12:28
Добрый день всем! Лечу дальше, расправив крылышки! На улке солнце и
вообще красотень! Я люблю любое время года, сезон, но солнечные
деньки особенно. У нас очень мало солнца. Люблю каждый день который
я проживаю. Научила себя улыбаться на улице и прохожие недоуменно
так смотрят на меня! Люблю приносить себе радость, люблю оберегать
своих родных, не впускать в свое личное пространство негатив и
прочую бяку(но бывает проскальзывает, но прибиваю быстро). Сегодня
я просто люблю!
1
Кира
03.03.2020 21:10
Вот жила себе спокойно вечер свой, нет надо к сестре было в гости
сьездить, а там такая конфетище с чаем была, нет ее теперь😝🤓завтра
думаю скажется мне приветом от весов🙈🥳сегодня ф.н никакой и даже
шагов стыд позор 3600. Но отдых тоже нужен! Завтра напряженный
день, а вось да и отобьюсь что пристанет😀
1
2
Кира
03.03.2020 10:26
Сегодня плюс не большой тоже хорошо. Значит живая))) Ужин вчера был
поздний. Зато обьемчики минус, самое важное для меняю. С утра
у меня Гранола с орехами корицей и йогуртом. Делала сама, не путаем
мюсли из магазина! Рецепт увидела, решила попробовать,
вроде веусно, но по моему овсяноблин был бы круче! На обед
булгур с овощами и грибами,тут порция на два раза, на перыый
перекус творог и киви, второй перекус теплый салатик будет. На
ужин как приду буду готовить. Помчалась на работу. Всем хороших
отвесиков!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
45
|
158.4 | 5.5 | 2.8 | 27.8 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 17.8 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
100
|
67 | 8 | 2 | 4.2 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 560 | 20 | 29 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Вологжанка] |
150
|
139.5 | 24 | 2.7 | 5 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
100
|
67 | 8 | 2 | 4.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Чиа [Продуктовая Аптека] |
10
|
39.2 | 2.1 | 3.1 | 3.8 |
| Итого | 840 | 283 | 34 | 8 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Масло Растительное [Слобода] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Смесь Овощей "Летние Овощи" [Дикси] |
30
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Булгур, крупа |
35
|
119.7 | 4.3 | 0.5 | 22.2 |
| Итого | 805 | 272 | 10 | 11 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная |
35
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
50
|
31 | 3.3 | 1 | 2.3 |
| Итого | 210 | 139 | 19 | 2 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Смесь Овощная Летняя [Smart] |
50
|
18.5 | 1.5 | 0.1 | 3 |
| Хлеб "100% Ржаной" [Вологодский Хлебокомбинат] |
20
|
47.6 | 2.9 | 0.7 | 7.3 |
| Итого | 617 | 139 | 10 | 6 | 10 |
| Итого за день | 3683 | 1395 | 95 | 57 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Кира
02.03.2020 10:34
Сегодня с утра встала с мыслью, что снова я вошла в свое тело,
начала нравиться себе, все подобралось...ура! Еще совсем немного и
можно менять цель на закрепление. Скоро днюшка и нужно быть ах!!!!
Тем более что платье уже висит готовое и ждет своего случая!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
45
|
158.4 | 5.5 | 2.8 | 27.8 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 17.8 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
100
|
67 | 8 | 2 | 4.2 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 560 | 20 | 29 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Вологжанка] |
150
|
139.5 | 24 | 2.7 | 5 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
100
|
67 | 8 | 2 | 4.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Чиа [Продуктовая Аптека] |
10
|
39.2 | 2.1 | 3.1 | 3.8 |
| Итого | 840 | 283 | 34 | 8 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис Басмати [Riso Scotti] |
35
|
122.9 | 2.8 | 0.3 | 27.3 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Масло Растительное [Слобода] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Смесь Овощей "Летние Овощи" [Дикси] |
30
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 805 | 275 | 8 | 11 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная |
35
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
50
|
31 | 3.3 | 1 | 2.3 |
| Итого | 210 | 139 | 19 | 2 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Смесь Овощная Летняя [Smart] |
50
|
18.5 | 1.5 | 0.1 | 3 |
| Хлеб "100% Ржаной" [Вологодский Хлебокомбинат] |
20
|
47.6 | 2.9 | 0.7 | 7.3 |
| Итого | 617 | 139 | 10 | 6 | 10 |
| Итого за день | 3683 | 1398 | 93 | 57 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Кира
02.03.2020 08:05
Меню на завтра подготовлено, остается его еще приготовить. Завтра
выходной думаю, что то будет подправляться))) т.к холодильник очень
рядом и печеньки тоже)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
48
|
169 | 5.9 | 3 | 29.7 |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
120
|
74.4 | 7.9 | 2.4 | 5.4 |
| Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 983 | 365 | 15 | 12 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
20
|
129 | 3.7 | 11.5 | 3.2 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 780 | 245 | 8 | 13 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
40
|
148.4 | 5.2 | 0.6 | 28.6 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
80
|
78.4 | 16.4 | 1.3 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Оливковое масло |
0.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 1110 | 385 | 30 | 12 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
50
|
31 | 3.3 | 1 | 2.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 727 | 130 | 10 | 6 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
180
|
48.6 | 2.3 | 0.2 | 9.5 |
| Филе Индейки [Индис] |
80
|
104.8 | 16 | 4.8 | 0 |
| Шампиньоны |
60
|
16.2 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Перец Сладкий Красный [Перцы] |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
| Оливковое масло |
0.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 922 | 235 | 22 | 10 | 14 |
| Итого за день | 4523 | 1362 | 86 | 55 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
По браслету энергозатраты немного больше показывают, ну да ладно.
Главное все на пользу🏃♀️🤘💃
Первая тренировка 00:00 19:20
Скандинавская ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
5110 |
5110 |
|
Количество шагов |
10351 |
10351 |
|
Время |
51 |
51 |
|
Вес отягощения |
1 |
1 |
|
Перепад высот |
68 |
68 |
Результаты за день
Энергозатраты: 292 ккал
Дистанция: 5110 м
Количество шагов: 10351 кол
Время: 51 мин
Вес отягощения: 1 кг
Перепад высот: 68 м
Кира
01.03.2020 08:53
С Весной всех! У нас сегодня морозное солнечное утро. 
