Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске [Миродолье] |
50
|
84.5 | 2.5 | 0.8 | 17 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
Печень трески. Консервы |
24
|
147.1 | 1 | 15.8 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Гречневая каша из ядрицы |
200
|
177.6 | 7 | 2.6 | 31.4 |
Итого | 401 | 662 | 25 | 40 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Черный Кунжут [Волшебное Дерево] |
10
|
56.8 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Путассу |
120
|
98.4 | 22.2 | 1.1 | 0 |
Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута [Мореслав] |
44
|
54.1 | 0.5 | 4.4 | 3.1 |
Конфеты Пралине в Шоколадной Глазури [Бабаевский] |
9
|
50.4 | 0.8 | 3.1 | 4.7 |
Итого | 323 | 377 | 27 | 21 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
130
|
136.8 | 28.5 | 2.3 | 0.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Компливит [Фармстандарт] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Итого | 922 | 276 | 32 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Свекла (Варка без слива) |
150
|
59 | 2.2 | 0.1 | 12.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Итого | 420 | 149 | 3 | 0 | 32 |
Итого за день | 3266 | 1465 | 89 | 64 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон (Варка без слива) |
150
|
44.5 | 1.3 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 950 | 44 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
115
|
200.8 | 16.8 | 14.4 | 0.9 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 171 | 266 | 17 | 20 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
245
|
284.2 | 22.1 | 0.9 | 30 |
Итого | 245 | 284 | 22 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Капуста белокочанная |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
Персики, консервированные в легком сиропе |
92
|
49.7 | 0.4 | 0 | 12.2 |
Итого | 982 | 199 | 6 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Витамин с [36,6] |
3
|
30 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 209 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
150
|
39.5 | 2.6 | 0.3 | 6.6 |
Лук Красный [Пятерочка] |
50
|
21 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Говядина тушеная, консервы |
120
|
264 | 20.2 | 20.4 | 0.2 |
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
8
|
45.8 | 1.4 | 4 | 0.9 |
Кунжут Белый [Житница Здоровья] |
1
|
5.8 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Семена тыквы очищенные |
6
|
32.5 | 1.5 | 2.8 | 0.8 |
Фисташки, сырые |
1
|
5.6 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] |
5
|
28.9 | 1 | 2.6 | 0.2 |
Абрикос, семя костянки |
13
|
67.6 | 3.3 | 5.9 | 0.4 |
Компливит [Фармстандарт] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 656 | 618 | 38 | 40 | 24 |
Итого за день | 3213 | 1445 | 86 | 63 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Сельдерей |
160
|
20.8 | 1.4 | 0.2 | 3.4 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] |
10
|
57.8 | 2.1 | 5.3 | 0.3 |
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Итого | 413 | 115 | 5 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
95
|
33.3 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
155
|
179.8 | 14 | 0.6 | 19 |
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Тыква |
165
|
36.3 | 1.7 | 0.2 | 7.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 796 | 429 | 19 | 13 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
21
|
135.5 | 3.9 | 12.1 | 3.4 |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Итого | 261 | 248 | 4 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
160
|
185.6 | 14.4 | 0.6 | 19.6 |
Горбуша натуральная. Консервы |
50
|
68 | 10.5 | 2.9 | 0 |
Итого | 510 | 253 | 24 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 330 | 63 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Путассу (Варка) |
140
|
104.5 | 23.6 | 1.1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 571 | 208 | 44 | 2 | 1 |
Итого за день | 3581 | 1318 | 100 | 38 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки Семеренко [Магнит] |
160
|
59.2 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
Итого | 160 | 59 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, десертное, сухое |
177
|
269 | 0.4 | 0 | 20.7 |
Иваси сардина тихоокеанская натуральная Доброфлот |
130
|
256.1 | 26 | 16.9 | 0 |
Фисташки, сырые |
24
|
134.4 | 4.8 | 10.9 | 4 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Пряники Заварные Глазированные с Начинкой [Lorentini] |
36
|
134.6 | 1.4 | 3.2 | 25.6 |
Итого | 762 | 946 | 36 | 39 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустный суп |
370
|
55.1 | 2.2 | 0.4 | 10.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
40
|
38.7 | 8.4 | 0.5 | 0.2 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Итого | 470 | 217 | 12 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустный суп |
400
|
59.6 | 2.4 | 0.4 | 11.6 |
Навага дальневосточная |
58
|
40 | 8.8 | 0.5 | 0 |
Путассу (Варка) |
62
|
46.3 | 10.4 | 0.5 | 0 |
Итого | 520 | 145 | 21 | 1 | 11 |
Итого за день | 3512 | 1368 | 70 | 54 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Итого | 743 | 67 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша Анжу красная |
152
|
94.2 | 0.5 | 0.2 | 18.1 |
Миндаль |
44
|
268 | 8.2 | 23.6 | 5.7 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
120
|
139.2 | 10.8 | 0.5 | 14.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
9
|
80.3 | 0 | 8.9 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Путассу (Варка) |
150
|
111.9 | 25.3 | 1.2 | 0 |
Брюссельская капуста, вареная, без соли |
18
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 1143 | 787 | 52 | 40 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки Семеренко [Магнит] |
180
|
66.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
32
|
81.9 | 0.7 | 0.2 | 18.4 |
Итого | 212 | 148 | 1 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
600
|
30 | 1.8 | 0 | 3.6 |
Итого | 600 | 30 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сардина Тихоокеанская Иваси [Доброфлот] |
90
|
247.5 | 15.3 | 20.7 | 0 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 490 | 260 | 16 | 20 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустный суп |
400
|
59.6 | 2.4 | 0.4 | 11.6 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Итого | 450 | 116 | 14 | 1 | 11 |
Итого за день | 3638 | 1409 | 86 | 64 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
115
|
40.3 | 1.5 | 0.1 | 7.9 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 385 | 129 | 5 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
Чечевица, зерно (Варка) |
150
|
407.1 | 34.2 | 2.2 | 62.5 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Черный Кунжут [Волшебное Дерево] |
10
|
56.8 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] |
4
|
23.1 | 0.8 | 2.1 | 0.1 |
Путассу (Варка) |
144
|
107.5 | 24.2 | 1.2 | 0 |
Брюссельская капуста, вареная, без соли |
28
|
10.1 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Итого | 466 | 762 | 73 | 19 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Абрикос, семя костянки |
10
|
52 | 2.5 | 4.5 | 0.3 |
Итого | 110 | 99 | 2 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустный суп |
400
|
59.6 | 2.4 | 0.4 | 11.6 |
Черный Кунжут [Волшебное Дерево] |
10
|
56.8 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Капуста белокочанная |
10
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Яичный желток куриный (Варка) |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0.7 |
Итого | 460 | 312 | 8 | 24 | 14 |
Итого за день | 3371 | 1303 | 90 | 49 | 121 |