Дивиона
04.03.2021 11:25
Днем прихватило спину, прям больно до слез было. Благо тренировка
до обеда была. Помучилась, потом пошла полежала на полу,
порастягивалась на турничке, полежала на массажном валике
расслаблено боль частично отпустило, к вечеру можно стало жить, к
утру вообще как и не было.
А раньше бы, как инвалид 2-3 дни минимум мучилась. Надо сегодня повторить, закрепить результат.
Утром выпустила веселую историю о том, как я работу искала - и даже почти нашла, правда оказалось что это очередные изобретательные мошенники) ну зато весело получилось)
А раньше бы, как инвалид 2-3 дни минимум мучилась. Надо сегодня повторить, закрепить результат.
Утром выпустила веселую историю о том, как я работу искала - и даже почти нашла, правда оказалось что это очередные изобретательные мошенники) ну зато весело получилось)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяно-шоколадная каша с амарантом на Немолоке |
138
|
159.1 | 2.6 | 8.6 | 17.4 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
57
|
98.6 | 15.8 | 3.4 | 0 |
| Цесарка |
21
|
33.2 | 4.9 | 1.4 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Масло из виноградных косточек |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Пекинская капуста |
31
|
5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
| Морковь |
91
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.3 |
| Итого | 711 | 552 | 28 | 25 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Итого | 9 | 48 | 0 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рассольник |
240
|
69.4 | 4.6 | 1.2 | 10.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Банан |
57
|
54.7 | 0.9 | 0.3 | 12 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Компот яблочный по 2-118 |
50
|
27.5 | 0.1 | 0.1 | 6.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 820 | 297 | 15 | 12 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Яблоко |
73
|
34.3 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 81 | 77 | 0 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигус со свининой |
128
|
97.4 | 11.5 | 3.8 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Винегрет |
28
|
27.8 | 0.5 | 1.7 | 2.7 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 482 | 219 | 14 | 12 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное |
50
|
84 | 6 | 6.6 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Облепиха |
6
|
4.9 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Овсяные Крекеры с Морской Солью [Bite] |
4
|
17.2 | 0.4 | 0.6 | 2.3 |
| Шоколад горький |
2
|
10.8 | 0.1 | 0.7 | 1 |
| Итого | 367 | 146 | 7 | 10 | 4 |
| Итого за день | 2470 | 1341 | 66 | 66 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Дивиона
03.03.2021 09:41
День из категории, "оказывается кто-то слишком много жрет"
)))
Начинаю потихоньку втягиваться в Дзен, со всеми его багами и глюками... таки запустила у себя на канале новую рубрику: ларец чужих воспоминаний. У кого будет желание "вляпаться в историю", пишите, и про вас расскажем :crazy:.
Племяшка после беременности вроде собралась приобщится к обществу стройнеющих, но все никак не решится начать записи, надеюсь у нее все получится, красотули моей :{}.
Начинаю потихоньку втягиваться в Дзен, со всеми его багами и глюками... таки запустила у себя на канале новую рубрику: ларец чужих воспоминаний. У кого будет желание "вляпаться в историю", пишите, и про вас расскажем :crazy:.
Племяшка после беременности вроде собралась приобщится к обществу стройнеющих, но все никак не решится начать записи, надеюсь у нее все получится, красотули моей :{}.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяно-шоколадная каша с амарантом на Немолоке |
140
|
161.4 | 2.7 | 8.7 | 17.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Масло из виноградных косточек |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Пекинская капуста |
26
|
4.2 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Цесарка |
85
|
134.3 | 19.9 | 5.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Облепиховое варенье |
6
|
9.9 | 0 | 0.2 | 2.1 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Итого | 642 | 583 | 28 | 32 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Итого | 49 | 42 | 1 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рассольник |
229
|
66.2 | 4.4 | 1.1 | 9.6 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
15
|
41.6 | 0 | 3.2 | 3.3 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Итого | 316 | 210 | 12 | 11 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Хурма |
144
|
96.5 | 0.7 | 0.6 | 22 |
| Фрутилад с Апельсином и Брусникой |
8
|
20.8 | 0.2 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Облепиховое варенье |
6
|
9.9 | 0 | 0.2 | 2.1 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 471 | 193 | 1 | 4 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по флотски |
129
|
242.1 | 9.8 | 13.8 | 19.6 |
| Маслята (Тушение) |
10
|
0.6 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
61
|
105.5 | 16.9 | 3.7 | 0 |
| Огурец соленый |
21
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Винегрет |
94
|
93.2 | 1.8 | 5.5 | 9.1 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
50
|
86.5 | 13.9 | 3 | 0 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Картофель запеченный |
60
|
75.2 | 1.3 | 3.4 | 9.8 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 856 | 828 | 47 | 38 | 69 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2534 | 1859 | 91 | 89 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Дивиона
02.03.2021 10:33
Уже несколько дней хожу отекшая, редко у меня такое, даже не пойму
с чего вдруг такое счастье, ну да ничего, само уплывет, куда ему
деваться.
Купили старшему "планшет для рисования светом", оказывается это картонка покрытая каким то составом и фонарик :crazy:. Надеюсь хоть какое то время проживет, от младшего явно надо прятать.. тому его хватит на 1 раз попользоваться.
Купили старшему "планшет для рисования светом", оказывается это картонка покрытая каким то составом и фонарик :crazy:. Надеюсь хоть какое то время проживет, от младшего явно надо прятать.. тому его хватит на 1 раз попользоваться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
| Овсяно-шоколадная каша с амарантом на Немолоке |
131
|
151 | 2.5 | 8.1 | 16.5 |
| Масло из виноградных косточек |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Масло из виноградных косточек |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
52
|
97 | 13.2 | 4.7 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
37
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Хурма |
146
|
97.8 | 0.7 | 0.6 | 22.3 |
| Итого | 458 | 646 | 21 | 33 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рассольник |
264
|
76.3 | 5 | 1.3 | 11.1 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
11
|
30.5 | 0 | 2.3 | 2.4 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
40
|
69.2 | 11.1 | 2.4 | 0 |
| Цесарка |
40
|
63.2 | 9.4 | 2.6 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
5
|
14.1 | 0.1 | 0 | 3.6 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 378 | 323 | 26 | 12 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
62
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
3
|
9.8 | 0.2 | 0.3 | 1.7 |
| Убреч из тыквенных семечек |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Фрутилад с Апельсином и Брусникой |
6
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.7 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 167 | 139 | 4 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигус со свининой |
138
|
105 | 12.4 | 4.1 | 4.4 |
| Винегрет |
103
|
102.2 | 2 | 6.1 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Цесарка |
60
|
94.8 | 14 | 3.9 | 0 |
| Облепиха |
8
|
6.6 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Итого | 609 | 311 | 28 | 14 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Какао смесь, порошок |
6
|
23.9 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко, овсяное классическое 3,2% |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 571 | 156 | 2 | 6 | 21 |
| Итого за день | 2183 | 1578 | 82 | 72 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Дивиона
01.03.2021 09:47
Готовили много разного мяса, первый раз приготовили и попробовали
цесарку.. ну такое себе.. съедобно, для меня похоже на утку, но
утка вкуснее.
Сегодня у меня кот массажист. Для хорошего настроения)
Всех с первым днем весны!
Сегодня у меня кот массажист. Для хорошего настроения)
Всех с первым днем весны!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяно-шоколадная каша с амарантом на Немолоке |
137
|
158 | 2.6 | 8.5 | 17.3 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Масло из виноградных косточек |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Крыжовник |
21
|
9.5 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
47
|
87.7 | 11.9 | 4.2 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
32
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Морковь |
81
|
28.4 | 1.1 | 0.1 | 5.6 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
40
|
74.6 | 10.2 | 3.6 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 707 | 547 | 28 | 24 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с куринным филе |
238
|
74.7 | 10.5 | 0.7 | 6.4 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Цесарка |
50
|
79 | 11.7 | 3.2 | 0 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 310 | 225 | 23 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по флотски |
107
|
200.8 | 8.1 | 11.4 | 16.3 |
| Маслята |
20
|
1.8 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
40
|
69.2 | 11.1 | 2.4 | 0 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
40
|
69.2 | 11.1 | 2.4 | 0 |
| Винегрет |
87
|
86.3 | 1.7 | 5.1 | 8.4 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Итого | 730 | 640 | 36 | 29 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Облепиховое варенье |
6
|
9.9 | 0 | 0.2 | 2.1 |
| Апельсин |
114
|
49 | 1 | 0.2 | 9.2 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
30
|
51.9 | 8.3 | 1.8 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 608 | 156 | 9 | 5 | 16 |
| Итого за день | 2355 | 1570 | 97 | 68 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Дивиона
28.02.2021 11:32
Обычный день, пролетел за домашними делами незаметно... Питание
норм, хотя думала что будет перебор из за мороженного, муж в
магазине накупил, не удержалась.
Попыталась написать небольшую статью про дядю Жору, а то смотрю многие с ним никак не подружатся, не знаю, получилось ли донести мысль)))
Попыталась написать небольшую статью про дядю Жору, а то смотрю многие с ним никак не подружатся, не знаю, получилось ли донести мысль)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяно-шоколадная каша с амарантом на Немолоке |
142
|
163.7 | 2.7 | 8.8 | 17.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Масло из виноградных косточек |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье из клубники |
6
|
17.1 | 0 | 0 | 4.4 |
| Пекинская капуста |
29
|
4.6 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
62
|
115.6 | 15.7 | 5.6 | 0.7 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 591 | 505 | 22 | 25 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Итого | 103 | 144 | 2 | 8 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с куринным филе |
197
|
61.9 | 8.7 | 0.6 | 5.3 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 507 | 69 | 8 | 0 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 180 | 1 | 1 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигус со свининой |
150
|
114.2 | 13.5 | 4.5 | 4.8 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
40
|
69.2 | 11.1 | 2.4 | 0 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 520 | 190 | 24 | 6 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
89
|
206.5 | 3.3 | 13.4 | 18.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 189 | 206 | 3 | 13 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
30
|
51.9 | 8.3 | 1.8 | 0 |
| Итого | 335 | 163 | 10 | 6 | 14 |
| Итого за день | 2845 | 1459 | 73 | 62 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Дивиона
27.02.2021 11:20
Не люблю резкую смену погоды, уже два дня болит голова.
Хожу как пьяная, ничего делать не хочется. Но пытаюсь:).
Все чаще начинаю мечтать о муках соседу... заколебал с ремонтом. И без него то мозг взрывается.
Хожу как пьяная, ничего делать не хочется. Но пытаюсь:).
Все чаще начинаю мечтать о муках соседу... заколебал с ремонтом. И без него то мозг взрывается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на Немолоке |
136
|
155.3 | 2.2 | 8.4 | 17.3 |
| Облепиховое масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Крыжовник |
15
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
62
|
115.6 | 15.7 | 5.6 | 0.7 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Пекинская капуста |
25
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 587 | 493 | 21 | 26 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
| Морковь |
91
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.3 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 165 | 130 | 2 | 5 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот яблочный по 2-118 |
50
|
27.5 | 0.1 | 0.1 | 6.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп картофельный с куринным филе |
230
|
72.2 | 10.1 | 0.7 | 6.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
48
|
89.5 | 12.2 | 4.3 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Котлеты свиные с кабачком |
20
|
32.2 | 3.4 | 1.9 | 0.5 |
| Итого | 675 | 359 | 34 | 17 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
113
|
82 | 2.2 | 0.4 | 17.3 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
27
|
92.6 | 3.7 | 8.6 | 0 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
46
|
79.6 | 12.7 | 2.8 | 0 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Облепиховое варенье |
5
|
8.2 | 0 | 0.2 | 1.7 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 569 | 341 | 19 | 15 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart] |
5
|
16.4 | 0.3 | 0 | 3.7 |
| Итого | 205 | 16 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2501 | 1343 | 78 | 64 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
26.02.2021 11:15
В последнее врем мелкий повадился жрать перед сном.. вчера съел 2
больших куска торта, порцию каши и котлету.. куда только
влезло!!!!! хотя две ложки каши не влезло) пришлось мне
доедать :crazy:.
Люблю творчество в любом его проявлении, хоть рисование, хоть вязание, хоть плетение, в общем все что угодно, главное для души - наконец дописала статью как меня затянуло в плетение.
В последнее время так надоела агрессивная реклама, мошенники и сосед уже 2 недели делающий ремонт :help::кулак::кричу:. Особенно сосед!)
Люблю творчество в любом его проявлении, хоть рисование, хоть вязание, хоть плетение, в общем все что угодно, главное для души - наконец дописала статью как меня затянуло в плетение.
В последнее время так надоела агрессивная реклама, мошенники и сосед уже 2 недели делающий ремонт :help::кулак::кричу:. Особенно сосед!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на Немолоке |
130
|
148.5 | 2.1 | 8.1 | 16.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Облепиховое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Крыжовник |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
61
|
113.8 | 15.5 | 5.5 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Облепиховое варенье |
6
|
9.9 | 0 | 0.2 | 2.1 |
| Пекинская капуста |
27
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 587 | 481 | 21 | 25 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 220 | 144 | 2 | 0 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с куринным филе |
235
|
73.8 | 10.3 | 0.7 | 6.3 |
| Компот яблочный по 2-118 |
100
|
55 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей |
4.5
|
14.2 | 0.4 | 0.1 | 3 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
12
|
33.2 | 0 | 2.5 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Итого | 647 | 409 | 21 | 20 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигус со свининой |
158
|
120.2 | 14.2 | 4.7 | 5.1 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
54
|
100.7 | 13.7 | 4.9 | 0.6 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Винегрет |
71
|
70.4 | 1.3 | 4.2 | 6.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Компот яблочный по 2-118 |
50
|
27.5 | 0.1 | 0.1 | 6.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 961 | 481 | 32 | 20 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрутилад с Апельсином и Брусникой |
7
|
18.2 | 0.2 | 0 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Овсяная каша на Немолоке |
20
|
22.8 | 0.3 | 1.2 | 2.5 |
| Варенье из вишни без косточек |
1
|
2.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 342 | 131 | 2 | 8 | 12 |
| Итого за день | 2757 | 1648 | 79 | 75 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Дивиона
25.02.2021 12:13
Обычный день, на улице холодно, но очень хочется уже тепла и
солнышка. Рассматривала старые фотки весенне-летние, сделала
небольшую подборку - кусочек
тепла.
В связи с холодами организм вчера запасался жирами)) явно)) в целом все хорошо.
Утром муж забыл позвонить сантехнику, поэтому днем сказали, звоните завтра, потом они перезвонили, и сказали ну оставьте как нибудь заявку. В итоге 2 часа позвонили, сказали оставляйте заявку срочно) мы уже к вам идем LOL.
Я наивная, думая что ко мне уже никто не придет сделала на волосы маску кофейно-ликерную, замотав на голове тюрбан пошла делать тренировку в топике и шортиках. Вот в таком виде и пришлось встречать свалившегося на голову сантехника:crazy:.
В связи с холодами организм вчера запасался жирами)) явно)) в целом все хорошо.
Утром муж забыл позвонить сантехнику, поэтому днем сказали, звоните завтра, потом они перезвонили, и сказали ну оставьте как нибудь заявку. В итоге 2 часа позвонили, сказали оставляйте заявку срочно) мы уже к вам идем LOL.
Я наивная, думая что ко мне уже никто не придет сделала на волосы маску кофейно-ликерную, замотав на голове тюрбан пошла делать тренировку в топике и шортиках. Вот в таком виде и пришлось встречать свалившегося на голову сантехника:crazy:.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
52
|
97 | 13.2 | 4.7 | 0.6 |
| Овсяная каша на Немолоке |
134
|
153 | 2.1 | 8.3 | 17 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Крыжовник |
17
|
7.7 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Облепиховое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 793 | 525 | 20 | 28 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
13
|
36 | 0 | 2.7 | 2.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 559 | 154 | 7 | 10 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Гречка с тушенкой |
128
|
175.7 | 6.1 | 12.7 | 9.3 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
57
|
106.3 | 14.5 | 5.1 | 0.6 |
| Винегрет |
95
|
94.2 | 1.8 | 5.6 | 9.2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 765 | 480 | 24 | 29 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трюфель Classic [Победа] |
17
|
98.6 | 1.2 | 7.7 | 5.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
40
|
70.1 | 6.6 | 4.5 | 0.8 |
| Итого | 257 | 168 | 7 | 12 | 6 |
| Итого за день | 2374 | 1330 | 60 | 80 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Дивиона
24.02.2021 08:56
Обычный день, уборка, готовка... днем успела заснять кота, но никак
не запомню, что снимать лучше горизонтально, а не вертикально.
Может еще привыкну когда-то... если
вдруг кому-то интересно - ничего такого, просто кот
на водопое)
отправила несколько откликов на очередные вакансии, хотя уже сама не знаю, чего я хочу.. но точно не этого...
отправила несколько откликов на очередные вакансии, хотя уже сама не знаю, чего я хочу.. но точно не этого...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Овсяная каша на Немолоке |
132
|
150.7 | 2.1 | 8.2 | 16.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Крыжовник |
21
|
9.5 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Облепиховое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
63
|
117.5 | 16 | 5.7 | 0.7 |
| Хурма |
184
|
123.3 | 0.9 | 0.7 | 28.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Облепиховое варенье |
6
|
9.9 | 0 | 0.2 | 2.1 |
| Итого | 939 | 587 | 22 | 25 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Суп картофельный с куринным филе |
250
|
78.5 | 11 | 0.8 | 6.8 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
12
|
33.2 | 0 | 2.5 | 2.6 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 518 | 351 | 22 | 21 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Картофель запеченный |
180
|
225.7 | 3.8 | 10.3 | 29.3 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
60
|
105.2 | 9.9 | 6.7 | 1.2 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
35
|
60.6 | 9.7 | 2.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина перетертая с сахаром |
6
|
15.5 | 0 | 0 | 3.8 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) |
23
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Винегрет |
81
|
80.4 | 1.5 | 4.8 | 7.9 |
| Итого | 878 | 504 | 25 | 24 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Яблоко |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 105 | 2 | 4 | 12 |
| Итого за день | 2770 | 1548 | 72 | 75 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Дивиона
23.02.2021 10:40
Закупились фруктов, теперь угли и калории вырываются вперед.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Овсяная каша с амарантом на Немолоке |
135
|
152.7 | 2.2 | 8.2 | 17.1 |
| Облепиховое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Крыжовник |
21
|
9.5 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
19
|
33.3 | 3.1 | 2.1 | 0.4 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
29
|
42.6 | 8.7 | 0.6 | 0 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Облепиховое варенье |
10
|
16.5 | 0.1 | 0.4 | 3.4 |
| Итого | 753 | 455 | 17 | 22 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Морковь |
63
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 68 | 52 | 1 | 2 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с тушенкой |
147
|
201.8 | 7.1 | 14.6 | 10.7 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Облепиховое варенье |
5
|
8.2 | 0 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 526 | 320 | 15 | 22 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Банан |
23
|
22.1 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 45 | 144 | 2 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пюре картофельное |
104
|
100.4 | 1.7 | 4.5 | 13.2 |
| Котлеты свиные с кабачком |
38
|
61.1 | 6.4 | 3.5 | 0.9 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
37
|
54.4 | 11.1 | 0.8 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Винегрет |
108
|
107.1 | 2.1 | 6.4 | 10.5 |
| Хурма |
174
|
116.6 | 0.9 | 0.7 | 26.6 |
| Итого | 966 | 513 | 24 | 17 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
40
|
69.2 | 11.1 | 2.4 | 0 |
| Мандарин |
56
|
21.3 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
| Трюфель Classic [Победа] |
17
|
98.6 | 1.2 | 7.7 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Итого | 425 | 219 | 13 | 10 | 16 |
| Итого за день | 2783 | 1706 | 74 | 83 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
