Дивиона
03.01.2021 11:17
1/21. Начала новый курс трав, для поддержания здоровья.
Вчера покрасила волосы, а то седина сильно просвечивает., а хочется выглядеть посимпатичней в Новом году. Эти дни скорее больше отдыхала, и наедала, но в целом вес ведет себя хорошо :хихикаю:. Потихоньку надо приступать к делам которые были отложены на "выходные".
Вчера покрасила волосы, а то седина сильно просвечивает., а хочется выглядеть посимпатичней в Новом году. Эти дни скорее больше отдыхала, и наедала, но в целом вес ведет себя хорошо :хихикаю:. Потихоньку надо приступать к делам которые были отложены на "выходные".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
131
|
132.6 | 2.5 | 6.3 | 16 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Облепиховое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Варенье из крыжовника |
10
|
22.7 | 0 | 0 | 5.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
90
|
165.6 | 21.6 | 8.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 771 | 487 | 27 | 24 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп картофельный с вермишелью |
240
|
106.3 | 9.8 | 3.6 | 8.6 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
8
|
22.2 | 0 | 1.7 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лук репчатый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
47
|
94.5 | 11 | 5.3 | 0 |
| Итого | 496 | 306 | 21 | 17 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
12
|
56.4 | 1.1 | 2.5 | 6.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Виноград |
105
|
75.6 | 0.6 | 0.6 | 16.2 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 597 | 186 | 3 | 3 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Гречка с тушенкой |
150
|
206 | 7.2 | 14.9 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Трюфель Classic [Победа] |
10
|
58 | 0.7 | 4.5 | 3.4 |
| Яблоко |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.2 | 3.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
55
|
110.5 | 12.9 | 6.2 | 0 |
| Итого | 823 | 607 | 30 | 39 | 30 |
| Итого за день | 2687 | 1587 | 83 | 84 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Дивиона
01.01.2021 16:39
Всех с Новым счастливым годом! ;)
Что-то приблизительное по еде для статистики заполнила. Пусть будет :crazy:. Ночью еле уложили детей, один хотел играть, другой высматривал фейерверки через окно, а мама с папой без сил упали на кроватки :хихикаю:. Праздновали в узком семейном кругу.
Что-то приблизительное по еде для статистики заполнила. Пусть будет :crazy:. Ночью еле уложили детей, один хотел играть, другой высматривал фейерверки через окно, а мама с папой без сил упали на кроватки :хихикаю:. Праздновали в узком семейном кругу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
139
|
140.7 | 2.6 | 6.7 | 17 |
| Варенье из вишни без косточек |
5
|
11 | 0 | 0 | 2.9 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Облепиховое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Сахарная пудра |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кедровый орех, сушеный |
9
|
60.6 | 1.2 | 6.2 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
55
|
101.2 | 13.2 | 4.9 | 0 |
| Итого | 568 | 539 | 21 | 28 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
197
|
132 | 1 | 0.8 | 30.1 |
| Итого | 197 | 132 | 1 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с вермишелью |
236
|
104.5 | 9.7 | 3.5 | 8.5 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 423 | 385 | 19 | 21 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
101
|
139.5 | 10.4 | 4.3 | 14.6 |
| Пекинская капуста |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Шоколад полугорький |
6
|
32.9 | 0.3 | 2.1 | 3.2 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 513 | 198 | 11 | 6 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченный |
150
|
188.1 | 3.2 | 8.6 | 24.5 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
60
|
105.2 | 9.9 | 6.7 | 1.2 |
| Винегрет |
100
|
99.2 | 1.9 | 5.9 | 9.7 |
| Компот яблочный по 2-118 |
100
|
55 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 740 | 451 | 15 | 21 | 49 |
| Итого за день | 2441 | 1707 | 68 | 78 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Дивиона
31.12.2020 13:02
Дядя Жора все еще у меня в гостях, и врятли ближайшие дни его
удастся выселить, но по крайней мере сегодня без уклона в углеводы)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
133
|
134.6 | 2.5 | 6.4 | 16.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Облепиховое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Пекинская капуста |
19
|
3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яичный желток куриный |
17
|
60.2 | 2.8 | 5.3 | 0.6 |
| Яичный белок куриный |
15
|
7.2 | 1.7 | 0 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
60
|
110.4 | 14.4 | 5.4 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 633 | 593 | 26 | 31 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
206
|
138 | 1 | 0.8 | 31.5 |
| Компот яблочный по 2-118 |
25
|
13.8 | 0 | 0 | 3.4 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 281 | 151 | 1 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с вермишелью |
212
|
93.9 | 8.7 | 3.2 | 7.6 |
| Зелень |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Лук репчатый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
28
|
48.4 | 7.8 | 1.7 | 0 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Кедровый орех, сушеный |
9
|
60.6 | 1.2 | 6.2 | 0.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 688 | 442 | 26 | 28 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с тушенкой |
156
|
214.2 | 7.5 | 15.4 | 11.4 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
63
|
109 | 17.5 | 3.8 | 0 |
| Яблоко |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Шоколад полугорький |
4
|
22 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 629 | 396 | 25 | 21 | 24 |
| Итого за день | 2231 | 1584 | 79 | 81 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Дивиона
30.12.2020 13:17
Дядя Жора прочно поселился на моей кухне, и активно зазывает меня
который день в свою компанию, отбиваюсь как могу, но периодически
утаскиваю всякие вкусняшки с кухни.
Ну а как тут мимо пройти, если хурма вкуснющая.. виноград без моей помощи погибает и даже банан, и тот выкинуть жалко, а сын не доел)
Ну а как тут мимо пройти, если хурма вкуснющая.. виноград без моей помощи погибает и даже банан, и тот выкинуть жалко, а сын не доел)
Решила вспомнить былые навыки в плетении сложных рисунков. Не без
косяков конечно, слишком мало плела за последние годы, особенно
ситцем, но от процесса кайф получила, да и ошибки учла, надеюсь в
следующий раз меньше накосячу)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
141
|
142.7 | 2.7 | 6.8 | 17.2 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
63
|
109 | 17.5 | 3.8 | 0 |
| Яичный желток куриный |
14
|
49.6 | 2.3 | 4.4 | 0.5 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Облепиховое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Пекинская капуста |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Итого | 649 | 562 | 27 | 25 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
255
|
170.9 | 1.3 | 1 | 39 |
| Шоколад полугорький |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.8 | 2.6 |
| Итого | 260 | 198 | 1 | 2 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишелевый суп на немолоке |
231
|
187.1 | 4.4 | 6.9 | 26.1 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
40
|
69.2 | 11.1 | 2.4 | 0 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
6
|
19.8 | 0.1 | 0.3 | 3.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
5
|
13.9 | 0 | 1.1 | 1.1 |
| Итого | 287 | 314 | 15 | 13 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад полугорький |
3
|
16.5 | 0.1 | 1.1 | 1.6 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Фрутилад с Апельсином и Брусникой |
4
|
10.4 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 696 | 146 | 2 | 7 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
101
|
139.5 | 10.4 | 4.3 | 14.6 |
| Индейка, крылышки, только мясо, запечённые |
45
|
66.2 | 13.6 | 0.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 296 | 207 | 24 | 5 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
41
|
70.9 | 11.4 | 2.5 | 0 |
| Редис |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
13
|
72 | 1.3 | 4.5 | 6.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 290 | 198 | 14 | 7 | 18 |
| Итого за день | 2478 | 1627 | 84 | 61 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Дивиона
29.12.2020 09:25
В целом по питанию сегодня лучше, но меня не покидает какое то
внутреннее ощущение усталости, вялости. Вроде праздник скоро, а как
то нет праздничного настроения на душе, хочется спрятаться в норку
и впасть в спячку.
Тренировку днем провела, очень хочу наколенники :cry:, когда ж они приедут... эх.
Тренировку днем провела, очень хочу наколенники :cry:, когда ж они приедут... эх.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
15
|
26 | 4.2 | 0.9 | 0 |
| Овсяно-шоколадная каша с амарантом на Немолоке |
134
|
154.5 | 2.5 | 8.3 | 16.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Облепиховое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Варенье из крыжовника |
16
|
36.3 | 0.1 | 0 | 8.9 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
62
|
107.3 | 17.2 | 3.7 | 0 |
| Сахарная пудра |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 576 | 511 | 27 | 22 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
| Кедровый орех, сушеный |
9
|
60.6 | 1.2 | 6.2 | 0.8 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 130 | 2 | 7 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с вермишелью |
254
|
112.5 | 10.4 | 3.8 | 9.1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Лук репчатый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
5
|
13.9 | 0 | 1.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Редис |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
32
|
55.4 | 8.9 | 1.9 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 733 | 350 | 22 | 19 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
109
|
83.1 | 2.1 | 3.1 | 11.8 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
95
|
166.5 | 15.7 | 10.6 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Редис |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 578 | 283 | 18 | 15 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
201
|
134.7 | 1 | 0.8 | 30.8 |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
20
|
20.2 | 0.4 | 1 | 2.4 |
| Фрутилад с Апельсином и Брусникой |
4
|
10.4 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 525 | 168 | 1 | 1 | 36 |
| Итого за день | 2814 | 1443 | 71 | 66 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Дивиона
28.12.2020 09:44
Подозрительно нагло мой организм уже 9 дней как сам перешел на
поддержание, исходя из цифр того, сколько я
хомячу :think:.
Ну чтож, видимо отдых уже нужен. В августе был отпуск, что-то типа поддержания на 3 недели получилось тогда. Сейчас вроде отпуска нет, но кушается все так же замечательно, как тогда :crazy:. Будем наблюдать дальше, за развитием событий...
Ну чтож, видимо отдых уже нужен. В августе был отпуск, что-то типа поддержания на 3 недели получилось тогда. Сейчас вроде отпуска нет, но кушается все так же замечательно, как тогда :crazy:. Будем наблюдать дальше, за развитием событий...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяно-шоколадная каша с амарантом на Немолоке |
133
|
153.3 | 2.5 | 8.2 | 16.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Облепиховое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Варенье из крыжовника |
20
|
45.4 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сом жаренный |
90
|
139 | 19.4 | 6.8 | 0 |
| Итого | 586 | 515 | 25 | 26 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Морковь |
126
|
44.1 | 1.6 | 0.1 | 8.7 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
13
|
61.1 | 1.2 | 2.7 | 7.3 |
| Хурма |
82
|
54.9 | 0.4 | 0.3 | 12.5 |
| Мандарин |
114
|
43.3 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 395 | 231 | 4 | 3 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишелевый суп на немолоке |
229
|
185.5 | 4.4 | 6.9 | 25.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
49
|
85.9 | 8.1 | 5.5 | 1 |
| Яблоко |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart] |
3
|
9.8 | 0.2 | 0 | 2.2 |
| Итого | 366 | 345 | 13 | 14 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
70
|
121.1 | 19.4 | 4.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
60
|
110.4 | 14.4 | 5.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 430 | 234 | 33 | 9 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
132
|
182.3 | 13.6 | 5.7 | 19.1 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
33
|
57.1 | 9.1 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 830 | 321 | 23 | 11 | 30 |
| Итого за день | 2607 | 1648 | 100 | 65 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Дивиона
27.12.2020 13:17
Как то так.... Зато к доктору сходила. Теперь лечится, очередной
поддерживающий курс, даже 2 иголочки поставили в кожу на неделю, 1
в районе тимуса, другую с области желчного.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяно-шоколадная каша с амарантом на Немолоке |
139
|
160.3 | 2.6 | 8.6 | 17.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Облепиховое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Варенье из крыжовника |
16
|
36.3 | 0.1 | 0 | 8.9 |
| Сом жаренный |
53
|
81.8 | 11.4 | 4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
43
|
41.3 | 0.6 | 0.2 | 9 |
| Итого | 595 | 523 | 17 | 27 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Щи |
172
|
54.2 | 5.7 | 1.7 | 3.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 298 | 150 | 7 | 8 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
115
|
77.1 | 0.6 | 0.5 | 17.6 |
| Шоколад горький |
2
|
10.8 | 0.1 | 0.7 | 1 |
| Мандарин |
81
|
30.8 | 0.6 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 198 | 118 | 1 | 1 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мороженое пломбир |
92
|
213.4 | 3.4 | 13.8 | 18.8 |
| Яблоко |
31
|
14.6 | 0.1 | 0.1 | 3 |
| Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 429 | 266 | 4 | 16 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченный |
119
|
149.2 | 2.5 | 6.8 | 19.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
89
|
163.8 | 21.4 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Фрутилад с Апельсином и Брусникой |
6
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.7 |
| Итого | 519 | 348 | 24 | 14 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
55
|
101.2 | 13.2 | 4.9 | 0 |
| Трюфель Classic [Победа] |
10
|
58 | 0.7 | 4.5 | 3.4 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 425 | 190 | 14 | 9 | 10 |
| Итого за день | 2464 | 1597 | 68 | 78 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Дивиона
26.12.2020 13:41
День выдался странный, и ленивый, утром опять дрыхла, видимо
сказывается непонятное состояние (вроде и не болею, но и не здорова
явно, в какой то промежуточной стадии, но организм сопротивляется
хоть).... еще и КД, хотя тренировочку осилила.
Опять жру все что не приколечено :crazy:....
Опять жру все что не приколечено :crazy:....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Фрутилад с Апельсином и Брусникой |
4
|
10.4 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Компот яблочный по 2-118 |
70
|
38.5 | 0.1 | 0.1 | 9.5 |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
93
|
94.1 | 1.8 | 4.5 | 11.3 |
| Овсяно-шоколадная каша с амарантом на Немолоке |
47
|
54.2 | 0.9 | 2.9 | 5.9 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Облепиховое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Варенье из крыжовника |
15
|
34.1 | 0.1 | 0 | 8.4 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Сом жаренный |
90
|
139 | 19.4 | 6.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 667 | 574 | 25 | 26 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Морковь |
81
|
28.4 | 1.1 | 0.1 | 5.6 |
| Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
| Какао-бобы |
1
|
5.3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
12
|
80.8 | 1.6 | 8.2 | 1.1 |
| Итого | 317 | 278 | 4 | 10 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Щи |
223
|
70.2 | 7.4 | 2.2 | 4.5 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
47
|
87.7 | 11.9 | 4.2 | 0.5 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Овсяные Крекеры с Морской Солью [Bite] |
12
|
51.6 | 1.2 | 1.9 | 7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 298 | 273 | 21 | 15 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 310 | 59 | 1 | 4 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
132
|
100.6 | 2.5 | 3.7 | 14.3 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
69
|
121 | 11.4 | 7.7 | 1.4 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Трюфель Classic [Победа] |
10
|
58 | 0.7 | 4.5 | 3.4 |
| Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz] |
4
|
10.8 | 1.4 | 0.2 | 0.4 |
| Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
| Мандарин |
89
|
33.8 | 0.7 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 666 | 436 | 24 | 24 | 29 |
| Итого за день | 2258 | 1622 | 76 | 80 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Дивиона
25.12.2020 07:32
С утра сил не было, от слова "совсем". Муж продолжает болеть,
я продолжаю пребывать с промежуточном состоянии, но уже близком к
болезни. Слабость и апатия. Утро провалялась в кроватке полудохлая.
Наконец то продала вчера старую коляску, которой уже год точно не
пользовались. Заодно познакомилась по телефону с покупательницей,
она оказалась из области и в сложной ситуации, одна с маленьким
ребенком (3 мес), и без работы. В субсидиях ей отказали, так как
официально она замужем, но вначале пандемии, она беременная сбежала
из Мексики от мужа, и вернулась в Россию. А теперь чтоб получать
льготы, ей надо развестись либо в присутствии мужа, либо ждать 12
мес :(.
Вообще эту коляску мне предлагали уже раз пять купить, чуть дешевле чем я ее выставляла. Но видимо она явно ждала "своего" покупателя. Что примечательно, я ее покупала как раз с большими колесами и хорошей проходимостью, т.к за домом у нас хвойный лес, и чтоб по нему было удобно гулять. В итоге предложила ей скидку сама гораздо ниже чем у меня просили до этого много раз, "ну вот чувствую я, что ей оно действительно надо и пригодиться, так что пусть будет". Наскребла подарков сколько смогла, увы детских вещей почти не осталось (все раздала), зато нашла удобный запасной горшочек для мальчиков, с не скользящим покрытием снизу. И так.... мелочевки разной. И пусть у них с малышом все будет хорошо!
Вообще эту коляску мне предлагали уже раз пять купить, чуть дешевле чем я ее выставляла. Но видимо она явно ждала "своего" покупателя. Что примечательно, я ее покупала как раз с большими колесами и хорошей проходимостью, т.к за домом у нас хвойный лес, и чтоб по нему было удобно гулять. В итоге предложила ей скидку сама гораздо ниже чем у меня просили до этого много раз, "ну вот чувствую я, что ей оно действительно надо и пригодиться, так что пусть будет". Наскребла подарков сколько смогла, увы детских вещей почти не осталось (все раздала), зато нашла удобный запасной горшочек для мальчиков, с не скользящим покрытием снизу. И так.... мелочевки разной. И пусть у них с малышом все будет хорошо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Облепиховое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Варенье из крыжовника |
18
|
40.9 | 0.1 | 0 | 10 |
| Яичный белок куриный |
5
|
2.4 | 0.6 | 0 | 0.1 |
| Яичный желток куриный |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
43
|
80.2 | 10.9 | 3.9 | 0.5 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 428 | 349 | 16 | 16 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Трюфель Classic [Победа] |
10
|
58 | 0.7 | 4.5 | 3.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 212 | 1 | 5 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Щи |
254
|
80 | 8.4 | 2.5 | 5.1 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
7
|
19.4 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
40
|
74.6 | 10.2 | 3.6 | 0.4 |
| Итого | 320 | 243 | 19 | 13 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот яблочный по 2-118 |
50
|
27.5 | 0.1 | 0.1 | 6.8 |
| Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 167 | 86 | 0 | 2 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченный |
106
|
132.9 | 2.2 | 6 | 17.3 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
65
|
113.9 | 10.7 | 7.3 | 1.3 |
| Пекинская капуста |
24
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сом жаренный |
70
|
108.1 | 15.1 | 5.3 | 0 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиховое варенье |
10
|
16.5 | 0.1 | 0.4 | 3.4 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
11
|
74 | 1.5 | 7.5 | 1 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 799 | 538 | 31 | 31 | 33 |
| Итого за день | 2254 | 1429 | 69 | 68 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Дивиона
24.12.2020 12:32
До лакировки руки конечно не дошли.. зато сделала 2 бычка, ну или
что-то похожее на них :crazy:.
Муж разболелся, но приходится бедняге на работу ходить, обстановка
такая, что не выйдешь, могут и уволить, начальник у него на
больничном (при чем его видимо уволят), а к концу года куча проблем
вылезло.
Я второй день тоже хожу как приболевшая. И жру все, до чего руки дотянутся. Хотя еще и КД скоро, и в комнате прохладно.... кстати дыхательные гимнастики оказывается неплохо согревают :crazy:.
Я второй день тоже хожу как приболевшая. И жру все, до чего руки дотянутся. Хотя еще и КД скоро, и в комнате прохладно.... кстати дыхательные гимнастики оказывается неплохо согревают :crazy:.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
140
|
141.7 | 2.7 | 6.7 | 17.1 |
| Яичный белок куриный |
24
|
11.5 | 2.7 | 0 | 0.2 |
| Яичный желток куриный |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Облепиховое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Варенье из крыжовника |
21
|
47.7 | 0.1 | 0 | 11.7 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
41
|
76.5 | 10.4 | 3.7 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 767 | 517 | 22 | 26 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
71
|
24.8 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Банан |
17
|
16.3 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Кедровый орех, сушеный |
11
|
74 | 1.5 | 7.5 | 1 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 284 | 144 | 3 | 9 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Щи |
235
|
74 | 7.8 | 2.4 | 4.7 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
68
|
126.8 | 17.3 | 6.1 | 0.7 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
12
|
33.2 | 0 | 2.5 | 2.6 |
| Итого | 334 | 322 | 25 | 18 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трюфель Classic [Победа] |
10
|
58 | 0.7 | 4.5 | 3.4 |
| Компот яблочный по 2-118 |
50
|
27.5 | 0.1 | 0.1 | 6.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Хурма |
209
|
140 | 1 | 0.8 | 32 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
140
|
1.4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 559 | 250 | 2 | 5 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
113
|
86.1 | 2.1 | 3.2 | 12.2 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
63
|
110.4 | 10.4 | 7.1 | 1.3 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 508 | 208 | 13 | 10 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
102
|
73.4 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
27
|
50.4 | 6.9 | 2.4 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Шоколад молочный |
11
|
60.9 | 1.1 | 3.8 | 5.5 |
| Итого | 446 | 226 | 9 | 10 | 23 |
| Итого за день | 2898 | 1669 | 75 | 81 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
