Анжела
22.10.2020 23:37
Небо смилостивилось...моя напарница, гляда на мой замученный вид,
дала выходной...ох, как я выспалась...во всех позах... даже еды
наготовила...по подсказке Dea, нашинковала заготовок для
салатов...ведро...пару дней продержусь))) кто б посуду теперь
помыл...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
114
|
31.9 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
162
|
328.9 | 49.3 | 13.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 580 | 400 | 51 | 17 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Клюква |
82
|
23 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner] |
37
|
122.1 | 2.6 | 0.7 | 26.3 |
| Черника Протертая с Сахаром [Премьер] |
60
|
108 | 0 | 0 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
164
|
62.3 | 1.3 | 0.3 | 12.3 |
| Итого | 911 | 436 | 7 | 12 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
119
|
198.4 | 18.4 | 13.8 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
179
|
131.5 | 3.5 | 0.7 | 27.7 |
| Салат зелёный |
108
|
29.4 | 1.4 | 0.2 | 5.1 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 869 | 426 | 23 | 21 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
38
|
78.7 | 1 | 7.6 | 1.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
66
|
26.4 | 2 | 0.1 | 4.3 |
| Малина Протертая с Сахаром [Главпродукт] |
30
|
54 | 0 | 0 | 13.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 486 | 243 | 9 | 13 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3096 | 1507 | 92 | 64 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
25
Анжела
17.10.2020 09:52
Круг смыкается... всё больше моих знакомых заболевают...от
двенадцатичасового ношения масок, на губах постоянный герпес... про
руки в резиновых перчатках - вообще молчу...стухли...
Из хорошего - через восемь дней выходной...по питанию - полный швах...
В электричке парень предложил побаловаться коньячком...так сказать, скоротать дорогу... радует... когда начнут предлагать вино, лёгкое и недорогое, задумаюсь, что в моей жизни не так...
Из хорошего - через восемь дней выходной...по питанию - полный швах...
В электричке парень предложил побаловаться коньячком...так сказать, скоротать дорогу... радует... когда начнут предлагать вино, лёгкое и недорогое, задумаюсь, что в моей жизни не так...
16
48
Анжела
13.10.2020 22:34
День шестой...ухожу из дома в семь утра, прихожу в девять
вечера...моя собака как-то странно смотрит на меня... что-то
замышляет... может хочет выписать меня из квартиры ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сальтисон [Белорусская Лавка] |
126
|
362.9 | 15.6 | 32 | 1.6 |
| Огурец грунтовый |
69
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
105
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Сыр плавленый |
22
|
56.5 | 3.7 | 2.5 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколадный Батончик Марс [МарС] |
50
|
226 | 1.9 | 8.6 | 35 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1122 | 685 | 23 | 43 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
270
|
272.4 | 11.3 | 3 | 50.1 |
| Ряженка 4,0% жирности |
220
|
147.4 | 6.2 | 8.8 | 9.2 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1190 | 508 | 19 | 12 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
131
|
218.4 | 20.3 | 15.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
| Лук порей |
41
|
14.8 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Кориандр, семена |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус бальзамический |
3
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог 9% жирности |
73
|
123.4 | 13.1 | 6.6 | 2.2 |
| Итого | 852 | 387 | 35 | 22 | 10 |
| Итого за день | 3164 | 1581 | 78 | 77 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
29
Анжела
12.10.2020 13:41
Прикидываю калорийность рациона...вроде только позавтракала, а уже
тысяча двести...вместо воды 250 грамм водки
записала...пророчество?...перст судьбы?...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
103
|
271.9 | 20.4 | 20.4 | 1.5 |
| сливовый джем |
46
|
83.8 | 0.1 | 0 | 20.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 674 | 496 | 23 | 29 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
375
|
386.6 | 51 | 11.6 | 19.5 |
| Типа винегрет |
205
|
192.1 | 3.3 | 13.3 | 14.6 |
| Ряженка 4,0% жирности |
220
|
147.4 | 6.2 | 8.8 | 9.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1300 | 728 | 60 | 33 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
84
|
20.2 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Сальтисон [Белорусская Лавка] |
67
|
193 | 8.3 | 17 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 968 | 225 | 9 | 17 | 6 |
| Итого за день | 2942 | 1450 | 93 | 80 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
46
Анжела
10.10.2020 23:01
На ужин пыталась отрезать тридцать грамм "адыгейского" сыра...
чтобы не обожраться... промахнулась...отрезала сорок восемь...
обожралась...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
88
|
251.7 | 18 | 19.4 | 0.4 |
| сливовый джем |
68
|
123.9 | 0.2 | 0.1 | 30.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 676 | 424 | 19 | 19 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
110
|
191.1 | 17.8 | 13.4 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
210
|
140.7 | 5.9 | 8.4 | 8.8 |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 880 | 781 | 37 | 38 | 70 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
108
|
25.9 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Тунец натуральный. Консервы |
88
|
84.5 | 19.8 | 0.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| сливовый джем |
42
|
76.5 | 0.1 | 0 | 18.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
126.7 | 9.5 | 9.5 | 0.7 |
| Итого | 903 | 410 | 38 | 16 | 26 |
| Итого за день | 3209 | 1621 | 95 | 74 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
26
Анжела
09.10.2020 23:40
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
158
|
412.2 | 28.8 | 25.3 | 16.6 |
| сливовый джем |
116
|
211.4 | 0.3 | 0.1 | 51.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 774 | 626 | 29 | 25 | 69 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 280 | 168 | 3 | 10 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. |
118
|
280.8 | 21.5 | 21.7 | 0 |
| Хек с овощами |
130
|
125.5 | 7.5 | 7 | 7.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 748 | 408 | 29 | 28 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Типа винегрет |
118
|
110.6 | 1.9 | 7.7 | 8.4 |
| Карп (Жарка) |
103
|
102.1 | 15.5 | 4.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| сливовый джем |
53
|
96.6 | 0.2 | 0.1 | 23.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
117
|
55 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
| Итого | 991 | 367 | 18 | 12 | 44 |
| Итого за день | 2793 | 1570 | 79 | 77 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
21
Анжела
08.10.2020 23:22
Девочки - хозяюшки , подскажите...как сделать соус к мясу с
клюквой...ведро клюквы простаивает...с этими похахатушками в ленте
, чуть не забыла опубликовать )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
83
|
216.5 | 15.1 | 13.3 | 8.7 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
120
|
103.2 | 3.4 | 3 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 753 | 322 | 18 | 16 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 428 | 60 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
130
|
205.4 | 7.5 | 1.2 | 37.8 |
| Хек с овощами |
132
|
127.4 | 7.7 | 7.1 | 7.9 |
| Мангольд |
22
|
4.2 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
42
|
10.5 | 1.1 | 0.3 | 0.9 |
| Шпинат |
28
|
6.4 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| Крапива [Свой Огород] |
12
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Творог 2% жирности |
22
|
25.1 | 4.4 | 0.4 | 0.7 |
| Кориандр, семена |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус бальзамический |
12
|
10.6 | 0.1 | 0 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
180 | 12.3 | 13.8 | 1.5 |
| Итого | 782 | 586 | 35 | 23 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Жарка) |
133
|
131.8 | 20 | 5.7 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли |
108
|
170.6 | 6.3 | 1 | 31.4 |
| Клюква |
45
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
24
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| сливовый джем |
57
|
103.9 | 0.2 | 0.1 | 25.4 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 977 | 443 | 28 | 7 | 61 |
| Итого за день | 2940 | 1411 | 82 | 47 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
39
Анжела
08.10.2020 05:49
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
180 | 12.3 | 13.8 | 1.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
| Сырники |
132
|
344.4 | 24 | 21.1 | 13.9 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
120
|
103.2 | 3.4 | 3 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 645 | 707 | 41 | 38 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
171
|
285.1 | 26.5 | 19.9 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
142
|
104.3 | 2.8 | 0.6 | 22 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 873 | 457 | 31 | 26 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек с овощами |
209
|
201.7 | 12.1 | 11.3 | 12.5 |
| Яблоко |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 975 | 341 | 14 | 12 | 41 |
| Итого за день | 2493 | 1506 | 86 | 77 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
11
Анжела
07.10.2020 19:07
Никак не научусь планировать рацион...ну вообще никак...в моих
куриных мозгах это не укладывается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Варка) |
82
|
116.4 | 15.5 | 6 | 0.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
62
|
177.3 | 12.7 | 13.6 | 0.2 |
| Сырники |
122
|
318.3 | 22.2 | 19.5 | 12.8 |
| Джем клубничный |
66
|
68.8 | 0.4 | 0.2 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 882 | 683 | 50 | 39 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 113 | 2 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Типа винегрет |
330
|
309.2 | 5.3 | 21.5 | 23.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 377 | 7 | 27 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
165
|
275.1 | 25.5 | 19.2 | 0 |
| Лук порей |
32
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
46
|
9.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 793 | 298 | 26 | 19 | 3 |
| Итого за день | 3085 | 1473 | 86 | 93 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
53
Анжела
05.10.2020 22:09
Чем меньше читаешь ленту , тем жизнь спокойнее...был пост про
мороженое...не вкусно , отвыкла ,не тянет,не хочу...а у меня
холодильник с морожкой прям перед носом...и видов там до фига...в
итоге - сожрала три штуки... вкусное...на ужин водички попила и
спать ложусь...а была запланирована сёмга...эх...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
87
|
227 | 15.8 | 13.9 | 9.1 |
| Джем клубничный |
36
|
37.5 | 0.2 | 0.1 | 8.7 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 443 | 378 | 18 | 21 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
185
|
555 | 37.9 | 42.6 | 4.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
180
|
417.6 | 6.7 | 27 | 36.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 925 | 1114 | 48 | 69 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1868 | 1492 | 66 | 90 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
29
