22:30 - у меня обед. Есть большая вероятность того, что ужин будет отменен. Весь день на кухне готовлю, жарко и есть не хочется совсем. Если не осилю, то попробую хоть как-то догнать калории до основного обмена, арахис пожевать и еще что-то утащить. Белки в пролете при любом стечении обстоятельств.
UPD: Нишмогла! Грызу арахис с чаем.

Жарко становится, завтра обещают температуру еще выше. Рука так и тянется к пульту кондиционера, но низя - сохнет после чистки. Заметила, что сейчас теплообмен стал получше и жару я переношу спокойнее, чем в прошлом году. Это радует.

Ужин не случился - уснула. Проснулась поздно и решила не наедаться на ночь, не люблю ложиться спать с полным желудком. Чувствую дискомфорт потом всю ночь. Тёплым молочком догналась. Теперь завтрашнее меню переделывать, эх...

Погодка сегодня прекрасная, смотались в парк круги нарезать. Народу полно, детские площадки битком, лужайка собачников в нормальное время никогда не была так переполнена. Спортплощадки тоже забиты, баскетболисты лихо обходят не только противников, но и тренирующихся боксеров. :D

И так загулялись, что очутились в магазине. Я постояла погипнотизировала прилавок с рыбкой копченой и так и не выбрала себе ничего. Хотелось скумбрии горячего копчения, а она вся холодного, печалька.

Весь день провертелась на кухне, готовила нормальную еду, устала. Днем была жара и ветер, но ни одна занавесочка в доме не шелохнулась. А вечером гроза без дождя. Громыхало и сверкало безостановочно, под аккомпанемент сигналок под окнами, прям концерт без заявок.

Ух, жиры впереди планеты всей. Не стала изобретать велосипед и решила доесть то, что было вчера приготовлено, пусть полоски разноцветные. Одна сосиска - и 18 г жира сразу. Даже в макаронах с яйцом и сыром, жаренных в масле столько не наберется. Осталась без орешков.

Я сегодня ела сосиски. Первый раз за пол года. Благодаря им нашли в холодильнике прошлогодний кетчуп. Две почти полных упаковки по 500 г полетели в ведро. Так что самый лучший кетчуп - это свежий помидор. :D

Сегодня отдых, душой и телом. Здорово иногда отвлечься от всего и всех. Поленилась делать ужин, нахватались, чем попало. Белок с жирами набрала, калории тоже, угли пусть подождут. Я еще не готова менять на них мясо и орехи.
У нас птицы какие-то неправильные, они начинают петь в пол первого ночи, лежишь и думаешь, что уже рассвет на пороге. :crazy:

Все больше зеленых полосок на дфолтных настройках, я почти смогла. Сегодня на весах +350, набрала воды впрок. Целую неделю так и буду отекать. Немного еще страшновато, т.к. не выяснила свою идеальную калорийность.

Мышцы сегодня не доставляют дискомфорта, но чувствительность есть. Хорошо, значит, не перестаралась вчера. Радует то, что начинаю чувствовать свой предел, когда надо остановиться.

Больше половины месяца на поддержании. Вес сегодня на 150 г выше моего самого минимального. На расчетную калорийность почти вышла, уже 90%+. Но углеводы пока около 70%, за их счёт подняла белки и жиры. Сегодня переключилась на дефолтную настройку поддержания, просто, чтобы сравнить показатели.
Сегодня физкультура прям с удвоенной энергией, соскучилась и отдохнула за несколько дней. Ляшки еще в многоповторке помучила, посмотрю, как утром встану, но сейчас всё ок.