Екатерина
21.09.2021 17:15
Сегодня продала последнюю грушу, заработала на ней 4 тыс рублей,
откладываю на зубы😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 416 | 43 | 20 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
335
|
134 | 6 | 7.7 | 10.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 669 | 273 | 9 | 17 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки |
66
|
93.2 | 9.7 | 4.6 | 3.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
113
|
171.5 | 14.4 | 12.4 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Салат с помидор |
200
|
76.6 | 3 | 2.4 | 10 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 702 | 424 | 28 | 24 | 22 |
| Итого за день | 2601 | 1221 | 83 | 62 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Екатерина
19.09.2021 13:41
У нас напротив таджики купили дом, у них четверо мелких детей, я
поливала цветы, а мне этот таджик принёс два арбуза в подарок, я
малость опешила, потому что мы с ними как-то не знакомились, я
скорее набрала пакет груш, они были довольны, сказали, что груш у
них точно нет, а вообще семья видно не из бедных, много транспорта
каждый день, очевидно связан с плантациями, в мужчине кг120, а его
жене не больше 45, самое интересное, что на 1 сентября мама с
детьми пошла пешком в школу 2,5 км, а теперь и дети, туда и обратно
ходят пешком, а может и правильно 🤔 
8
18
Екатерина
17.09.2021 19:57
Собрали пять вёдер груш, решила продать по 100р/кг, продала 15 кг,
и тут на форуме выставляют грушу по 80р/кг, ладно, подожду, моя
груша лежит до нового года 
10
23
Екатерина
14.09.2021 15:41
Екатерина
11.09.2021 19:13
Екатерина
09.09.2021 19:54
Я сегодня нашла красивую картинку, мне очень понравилась, забрала
себе в коллекцию! 
8
6
Екатерина
08.09.2021 17:17
Я поняла, что нужно каждый день что нибудь рисовать, тогда точно
похудею. Камера абсолютно другие тона передаёт, в натуре лучше 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с печенью |
333
|
318.3 | 16.3 | 9.3 | 45 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
| Итого | 864 | 435 | 23 | 18 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
408
|
97.9 | 4.5 | 0.8 | 15.5 |
| Итого | 408 | 97 | 4 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
466
|
182.7 | 5.1 | 10.7 | 16.3 |
| Котлеты из индейки |
93
|
131.3 | 13.7 | 6.5 | 4.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
27
|
53.2 | 1.6 | 0.3 | 10.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 886 | 373 | 20 | 17 | 32 |
| Итого за день | 2158 | 906 | 48 | 36 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
Екатерина
07.09.2021 17:24
Сегодня на меня напал жор, больше так не буду, завтра сажусь за
картину, когда рисую, вообще могу не есть, в полной прострации
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
127
|
192.8 | 16.1 | 13.9 | 0.9 |
| Баклажаны жареные с чесноком |
117
|
94.7 | 2.2 | 6.3 | 7.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный пирог с грушей, дыней |
198
|
309.7 | 24.9 | 10.3 | 28.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1103 | 715 | 45 | 35 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп рыбный |
361
|
144.4 | 6.5 | 8.3 | 11.6 |
| Итого | 677 | 248 | 8 | 17 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Творожный пирог с грушей, дыней |
100
|
156.4 | 12.6 | 5.2 | 14.4 |
| Итого | 708 | 302 | 18 | 9 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста тушеная |
200
|
78.4 | 2.2 | 4.6 | 7 |
| Котлеты из индейки |
80
|
113 | 11.8 | 5.6 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 880 | 200 | 14 | 10 | 12 |
| Итого за день | 3368 | 1466 | 87 | 73 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
05.09.2021 13:23
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
135
|
47.3 | 0.8 | 0.4 | 10 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
109
|
73 | 3.1 | 4.4 | 4.6 |
| Варенье из яблок |
38
|
100.7 | 0.2 | 0.1 | 25.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 982 | 369 | 25 | 9 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Итого | 232 | 137 | 7 | 10 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с горошком |
350
|
86.1 | 8.4 | 3.5 | 4.6 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
25
|
52.5 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 691 | 242 | 11 | 13 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
540
|
129.6 | 5.9 | 1.1 | 20.5 |
| Итого | 540 | 129 | 5 | 1 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Баклажаны жареные с чесноком |
200
|
161.8 | 3.8 | 10.8 | 12.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
25
|
52.5 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
| Карп (Жарка) |
200
|
198.2 | 30.1 | 8.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 730 | 460 | 35 | 24 | 24 |
| Итого за день | 3175 | 1338 | 84 | 59 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
