Блог Екатерина

Екатерина

03.06.2021 19:16

Дневник питания за 03.06.2021

У нас весь день дождь, обещают на всю неделю, не успела картошку покропить, уже вывелись прожорливые личинки😞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	200	303.6	25.4	21.9	1.4
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1030	438	28	27	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	431	208	9	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	100	47.5	3.6	2.4	2.6
Вода	300	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Шиповник растворимы	13	35.1	0.5	0	8.3
Итого	864	254	9	12	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Котлеты из индейки	100	141.2	14.7	7	4.8
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	960	381	23	14	38
Итого за день	3285	1281	71	65	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Екатерина

03.06.2021 08:55

Поздравляю всех прекрасных Елен, здоровья вам! 🥰

11

9

Екатерина

31.05.2021 20:58

Куда делся наш Артём, если меня видишь, отзовись!!...

Куда делся наш Артём, если меня видишь, отзовись!!!

2

Екатерина

29.05.2021 14:33

Дневник питания за 29.05.2021

У меня после вчерашней разгрузки минус 1,4 я понимаю, что в основном вода, но все равно приятно 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	192	305.1	22.7	22.3	3.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	24	47.5	1.6	0.3	9.5
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	846	405	27	24	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	19	54.9	4.6	2.9	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Итого	397	185	13	12	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Суп рыбный	350	140	6.3	8.1	11.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Шиповник растворимы	13	35.1	0.5	0	8.3
Итого	809	303	11	13	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с печенью	350	334.6	17.2	9.8	47.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	337	17	9	48
Итого за день	2702	1231	68	59	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

20

Екатерина

28.05.2021 06:59

Дневник питания за 28.05.2021

Сегодня у меня разгрузка, утром поем творог с сахзамом, а потом с овощами. Займусь картиной, это лучший способ отвлечься от еды, главное, воду не забыть пить

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Творог 5% жирности	400	580	84	20	12
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Шиповник растворимы	13	35.1	0.5	0	8.3
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	2803	856	95	31	40
Итого за день	2803	856	95	31	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Екатерина

26.05.2021 15:32

Дневник питания за 26.05.2021

Сегодня у нас солнце и я очень хорошо поработала в огороде, остались грязными свёкла и морковь, завтра обработаю. Никак не соберусь начать новую картину, вчера было свободное время, но не было настроя, подожду вдохновения 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом)	76	136.8	13.1	8.8	1.3
Хлеб ржаной из обойной муки	17	29.6	1.1	0.2	5.7
Итого	633	324	24	20	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	167	71.8	1.5	0.3	13.5
Итого	167	71	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Борщ с курицей	375	105	8.6	6	3.8
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Шиповник растворимы	13	35.1	0.5	0	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1109	280	12	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Плов с печенью	350	334.6	17.2	9.8	47.3
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1290	479	20	20	56
Итого за день	3199	1156	59	52	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

21

Екатерина

25.05.2021 16:58

Дневник питания за 25.05.2021

Весь день идёт дождь, нарушил все планы с прополкой, а трава за один день от дождя стала в два раза больше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	300	344.7	18.3	10.5	44.1
Редис	87	17.4	1	0.1	3
Ржаной хлеб, низкокалорийный	19	38.6	1.7	0.6	5.4
Сырный Продукт Бутербродный [Магнит]	34	96.2	7.8	7.1	0.3
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	646	535	30	20	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	167	71.8	1.5	0.3	13.5
Итого	167	71	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Борщ с курицей	375	105	8.6	6	3.8
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Шиповник растворимы	13	35.1	0.5	0	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1109	280	12	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Ржаной хлеб, низкокалорийный	19	38.6	1.7	0.6	5.4
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Итого	1109	411	24	27	16
Итого за день	3031	1299	68	60	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11

Екатерина

24.05.2021 15:53

Дневник питания за 24.05.2021

Сегодня проганяла здоровую собаку с огорода, сломала мне 5огурцов,четыре капусты и 8помидор,что за люди, ведь всех предупреждали, чтобы собак не отпускать. Помидора с капустой есть запас, а вот огурцов нет, я и так их посадила всего 10кустиков,жалко 😞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	164	237.8	34.4	8.2	4.9
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сырный Продукт Бутербродный [Магнит]	30	84.9	6.9	6.3	0.3
Итого	810	481	47	25	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	167	71.8	1.5	0.3	13.5
Итого	167	71	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Борщ с курицей	375	105	8.6	6	3.8
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Шиповник растворимы	13	35.1	0.5	0	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1109	280	12	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Жаркое	357	410.2	21.8	12.5	52.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб, низкокалорийный	19	38.6	1.7	0.6	5.4
Итого	1231	532	25	18	64
Итого за день	3317	1367	87	55	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Екатерина

21.05.2021 13:08

Привет, девочки, определилась с выбором, возможно ...

Привет, девочки, определилась с выбором, возможно неожиданно, но вижу перспективу, так и кажется, что львица отдохнёт и побежит корову валить, которые пасутся вдали, ребятенка то кормить надо😊, как вам?

4

39

Екатерина

19.05.2021 10:46

Ещё один сюжет

14

13