Рацион сегодня не очень- хоть в калории и вписалась, но перебор с углеводами и недобор белков.
Вечером были гости - друзья сына, попросили пиццу на ужин, пришлось исполнить.

Вот такой небольшой и аккуратный зажорчик сегодня, который начался с милой невинной просьбы сына приготовить пышки😛 и у мужа сразу же возникло желание - желейный тортик "Битое стекло".
Сегодня я фея, все желания выполнила 🧙

Рацион сегодня отличный, рейтинг 90, но по всем параметрам недобор.
Я увеличила свою ежедневную активность, соответственно, увеличились нормы КБЖУ, и мне пока сложно перестроиться.

Пропадали яблоки, решила нажарить пирожков на дрожжевом заварном тесте с ними. Сын-малоежка за раз 3 штуки съел, значит действительно вкусные вышли, он у меня очень избирательный в еде и ему редко угодишь:) Муж тоже доволен, но ему вся моя стрепня нравится и он не привередливый :)
Вышло 30 штук, чтоб сильно не искушаться угостила друзей сына и соседей на пляже,все счастливы.
А вот у меня от стыда за съеденное углеводы покраснели, но в калораж вписалась и это хорошо. А так, рацион отличный сегодня.

Второй день нет электричества, а при +40 это тяжко. А ещё у нас скважина и насос, поэтому без электричества и воды нет, а это уж совсем тяжко. Жаль продукты, как раз за несколько дней до этого основательно забили холодильники, пока ещё живы, но недолго им осталось. Принимаем душ на пляже, соседний отель щедро разрешил пользоваться их удобствами. Но и дома есть хороший запас воды в бутылях для мытья посуды и других нужд. Менеджер говорит, что серьезная поломка, активно ремонтируют и обещал, что через час всё будет. Но зная египетский менталитет особо на это не надеюсь. Подождем ещё немного, если в ближайшее время на дадут, поедем на ночлег в какой-нибудь отель, без кондиционера сегодня не уснуть, духота и жара.

Снова недобор белков и жиров, но это из-за высокой активности сегодня - 2,5 часа проплавала в море и 276 раз глубоких приседаний, вот программа и насчитала повышенный калораж, к которому я не привыкла.

Рацион за прошедшие дни меня не радовал, а вот сегодня я постаралась.
Жаль, белок недобрала, может на ночь выпью кефир.

Мой муж сбросил уже 5 кг за полтора месяца, был 85,6 кг, а сейчас весит 80,3 кг. Причем сбросил незаметно для себя, без строгих диет и ограничений. Всё, что мы делали - это немножко урезали порции, ввели в рацион больше полезных продуктов, таких как творог, кефир, зелень, больше овощей и мяса. И, конечно,добавили активности, муж плавает со мной дважды в день.
Теперь он у меня Ален Делон, а не Депардье 😆
Я им горжусь, он молодец♥️

Сегодня было много спорта, и еды поэтому тоже много. Не ожидала, что длительное плавание так разжигает аппетит.

Чего мне не хватает в Хургаде, так это вкусного мороженого - сливочного пломбира или крем-брюле, шоколадного, черносмородинного, такого, какое я с таким неиссякаемым аппетитом любила есть в моё ещё советское детство 🍨🍦
Здесь, чтобы полакомиться действительно хорошим мороженым, я иду в МакДональдс. Оно, конечно, не совсем такое, о каком я мечтаю, но вкуснее, чем в других местах.
За питанием особо не следила, калории не считала, у нас сегодня семейный день прогулок, вкусняшек и шоппинга. И никакого спорта и никаких диет 😁