Марина
18.11.2022 15:54
Еда на глаз естественно и из базы. Все приблизительно.
Трубку убрали мне, жить стало веселее. Врач сказал можно начинать двигаться. Так что я начала ходить. После каждой еды шастаю по коридору. Нашастала за день около 6 тысяч шагов. Медленно конечно, но все лучше, чем лежать. Больше ходить не стала, третий день только после операции, опасаюсь.
Муж привёз мед, чай и фурацилин. Горло першит. Кашель что-то подступает. А в хирургии от кашля нет ничего. А кашлять больно, в шов на пузе отдаёт.
Ну в общем, пошла я на поправку. Все хорошо.
Трубку убрали мне, жить стало веселее. Врач сказал можно начинать двигаться. Так что я начала ходить. После каждой еды шастаю по коридору. Нашастала за день около 6 тысяч шагов. Медленно конечно, но все лучше, чем лежать. Больше ходить не стала, третий день только после операции, опасаюсь.
Муж привёз мед, чай и фурацилин. Горло першит. Кашель что-то подступает. А в хирургии от кашля нет ничего. А кашлять больно, в шов на пузе отдаёт.
Ну в общем, пошла я на поправку. Все хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 690 | 285 | 9 | 13 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощной суп с капустой и картофелем |
250
|
74.3 | 2 | 3.8 | 8 |
| Рисовая запеканка |
200
|
279.8 | 17 | 11.6 | 26.4 |
| Сок абрикосовый |
200
|
110 | 1 | 0 | 25.4 |
| Итого | 870 | 464 | 20 | 15 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 265 | 51 | 0 | 0 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах |
220
|
57.9 | 0 | 0 | 15.4 |
| Итого | 220 | 57 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
180
|
106.2 | 5.2 | 5.8 | 7.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
220
|
165 | 4.6 | 1.8 | 32.3 |
| Котлеты рыбные (щука) |
100
|
115.8 | 17.2 | 1.9 | 7.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
60
|
34.2 | 0.8 | 2.5 | 2 |
| Итого | 780 | 421 | 27 | 11 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 265 | 51 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 3090 | 1331 | 57 | 41 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Марина
17.11.2022 16:13
Вот так примерно с едой сегодня. Голода нет. Желудок начал
работать, кишечник бурлит.
После операции уже встаю. Пытаюсь ходить. Очень сильные боли справа. Обезболивают. Ходить больно очень. Трубка мешает.
Так что активность никакая. Шагов 200 за день максимум.
Девочка моя на финале Большой Перемены в Нижнем Новгороде стала призером. Победить не получилось. Расстроилась она очень, конечно. А для меня это хороший результат. Я и в полуфинал не надеялась выйти, а тут финал даже.
После операции уже встаю. Пытаюсь ходить. Очень сильные боли справа. Обезболивают. Ходить больно очень. Трубка мешает.
Так что активность никакая. Шагов 200 за день максимум.
Девочка моя на финале Большой Перемены в Нижнем Новгороде стала призером. Победить не получилось. Расстроилась она очень, конечно. А для меня это хороший результат. Я и в полуфинал не надеялась выйти, а тут финал даже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
250
|
155 | 5 | 1 | 30.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Джем Апельсиновый [Pirkka] |
10
|
18.5 | 0 | 0 | 4.5 |
| Итого | 520 | 215 | 5 | 1 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяный супчик |
230
|
55.9 | 4.1 | 2.8 | 3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
40
|
30 | 6.5 | 0.4 | 0 |
| Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах |
220
|
57.9 | 0 | 0 | 15.4 |
| Итого | 690 | 293 | 14 | 4 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из смеси сухофруктов |
200
|
111.2 | 0.6 | 0 | 29 |
| Запеканка творожная |
200
|
277.8 | 24.8 | 8.2 | 26 |
| Итого | 400 | 389 | 25 | 8 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1860 | 901 | 45 | 14 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Марина
16.11.2022 18:03
Прооперировали. Камень мне отдали
Есть сегодня нельзя. Только пить. И кисель вечером дали.
Самочувствие так себе. Слабость ужасная. Спина затекла, подушка неудобная.
К вечеру я попыталась сесть. Мутит, крутит. Пару минут посидела, легла. Снова села. Встала. Постояла. Дошла до туалета сама! Я молодец.
Лежу. Надо ещё встать. Привыкать. Мутит сильно
Трубку мне оставили дренажную. Вот её уберут когда, полегчает, я надеюсь. А пока с мешком ходить буду.
Соседка по палате попалась супер. Сама медик. Помогает мне. Так это приятно. И человек умный, поговорить хорошо.
Есть сегодня нельзя. Только пить. И кисель вечером дали.
Самочувствие так себе. Слабость ужасная. Спина затекла, подушка неудобная.
К вечеру я попыталась сесть. Мутит, крутит. Пару минут посидела, легла. Снова села. Встала. Постояла. Дошла до туалета сама! Я молодец.
Лежу. Надо ещё встать. Привыкать. Мутит сильно
Трубку мне оставили дренажную. Вот её уберут когда, полегчает, я надеюсь. А пока с мешком ходить буду.
Соседка по палате попалась супер. Сама медик. Помогает мне. Так это приятно. И человек умный, поговорить хорошо.
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах |
220
|
57.9 | 0 | 0 | 15.4 |
| Итого | 220 | 57 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 720 | 57 | 0 | 0 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
33
Марина
15.11.2022 11:05
Ну в общем я в больнице. Операция завтра. На сегодня с питанием
все. Суп из базы записала на глаз. Звтрак плотный.
3 литра воды, это слабительное. Велено одолеть до вечера.
Доктор был. Ещё и грыжу у меня нашёл пуповую. Я и забыла про неё, в детстве была, потом пропала.
По больнице ходить можно. После тихого часа пошатаюсь.
Настройки активности поменяла, пока в больнице буду.
П.С. соседка по палате попалась мне хорошая. Она после операции уже, но не лежит. Ходит по коридору, зарядку делает. Умница прям. 65 лет женщине. Ну и я на неё глядя по коридору шастаю.
В остальных палатах все лежат весь день, одни мы ненормальные.
Ну в общем 10 тыщ шагов сегодня у меня будет. Утром пришла из дома пешком и тут находила.
А вот завтра лежать буду весь день.
3 литра воды, это слабительное. Велено одолеть до вечера.
Доктор был. Ещё и грыжу у меня нашёл пуповую. Я и забыла про неё, в детстве была, потом пропала.
По больнице ходить можно. После тихого часа пошатаюсь.
Настройки активности поменяла, пока в больнице буду.
П.С. соседка по палате попалась мне хорошая. Она после операции уже, но не лежит. Ходит по коридору, зарядку делает. Умница прям. 65 лет женщине. Ну и я на неё глядя по коридору шастаю.
В остальных палатах все лежат весь день, одни мы ненормальные.
Ну в общем 10 тыщ шагов сегодня у меня будет. Утром пришла из дома пешком и тут находила.
А вот завтра лежать буду весь день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
49
|
135.7 | 4.5 | 0.5 | 27.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
45
|
11.1 | 0.6 | 0 | 2.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный |
35
|
74.1 | 2.4 | 0.8 | 14.2 |
| Итого | 1013 | 578 | 30 | 29 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
300
|
141.6 | 14.1 | 2.7 | 14.7 |
| Итого | 300 | 141 | 14 | 2 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4533 | 719 | 44 | 32 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
41
Марина
14.11.2022 20:29
Ну все, анализы все в пределах нормы. Весь день носилась по городу.
Почти 24 тысячи шагов находила. Аж устала.
А ещё и на работе была, правда недолго.
Завтра утром на госпитализацию. Осталось собрать сумку в больницу.
А ещё и на работе была, правда недолго.
Завтра утром на госпитализацию. Осталось собрать сумку в больницу.
1
16
Марина
13.11.2022 19:47
На маникюр сходила. Укоротить пришлось, в больницу не хочу с
длинными. Да и надоели. Захотелось нежно и скромно. Вышло вот
так.
Завтра с утра ПЦР и терапевт, вечером хирург и если все нормально, во вторник на госпитализацию 
Завтра с утра ПЦР и терапевт, вечером хирург и если все нормально, во вторник на госпитализацию
5
37
Марина
11.11.2022 21:38
Без дневника. Не записываю и не считаю. После операции в любом
случае диета будет надолго, тогда и подумаю об этом.
А погода у нас сегодня сказочная... фото не мои 
А погода у нас сегодня сказочная... фото не мои
6
3
Марина
10.11.2022 20:19
Второй день какой то обжористый.
Муж выдал днем.... машину продал. Я и не ожидала.
Девочке своей на поездку деньги наконец-то выбила. Уедет в субботу, деньги её догонят в дороге. Документы собрала ей, чемодан вручила свой, т.к. её чемодан приказал долго жить, а она миниатюрная, сумку будет ей тяжело тащить, на колёсах лучше.
Шагов норма. 15 тыщ.
Вышла сегодня снова в ноль.
Муж выдал днем.... машину продал. Я и не ожидала.
Девочке своей на поездку деньги наконец-то выбила. Уедет в субботу, деньги её догонят в дороге. Документы собрала ей, чемодан вручила свой, т.к. её чемодан приказал долго жить, а она миниатюрная, сумку будет ей тяжело тащить, на колёсах лучше.
Шагов норма. 15 тыщ.
Вышла сегодня снова в ноль.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
35
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный |
27
|
57.2 | 1.9 | 0.6 | 11 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
15
|
39.6 | 3.7 | 2.7 | 0.6 |
| Итого | 975 | 473 | 26 | 23 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколадные Конфеты Ассорти [Коркунов] |
9
|
50.1 | 0.6 | 3.1 | 5 |
| Итого | 209 | 52 | 0 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Манты |
200
|
429.8 | 22.6 | 14.6 | 50.4 |
| Салат Крабовый |
100
|
128 | 9.2 | 7.4 | 5.9 |
| Итого | 500 | 559 | 31 | 22 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Молочная благодать |
98
|
118.6 | 15.7 | 4.9 | 2.9 |
| Отруби ржаные хрустящие Ого |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Рахат лукум |
23
|
80.5 | 0 | 0 | 19.8 |
| Итого | 491 | 329 | 21 | 8 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
151
|
229.2 | 19.2 | 16.5 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный |
21
|
44.5 | 1.4 | 0.5 | 8.5 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
15
|
39.6 | 3.7 | 2.7 | 0.6 |
| Итого | 672 | 347 | 24 | 23 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 405 | 191 | 4 | 10 | 18 |
| Итого за день | 3252 | 1954 | 109 | 89 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Марина
09.11.2022 18:56
И так бывает. Торт записан примерно, вес с запасом. Синнабон вес
верный, а сам из общей базы случайным выбором. Может и больше в нем
калорий.
Но творог остался на завтра, и ужин не влез. Не стала есть, не хочется.
Шагов около 13 тыщ.
Очень напряжённый день. Решаю финансовые вопросы моей студентки по отправке её на финал Большой перемены. Очень все сложно с этим у нас...
Но творог остался на завтра, и ужин не влез. Не стала есть, не хочется.
Шагов около 13 тыщ.
Очень напряжённый день. Решаю финансовые вопросы моей студентки по отправке её на финал Большой перемены. Очень все сложно с этим у нас...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
34
|
94.2 | 3.1 | 0.4 | 19.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
97
|
147.2 | 12.3 | 10.6 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
35
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный |
16
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
10
|
26.4 | 2.5 | 1.8 | 0.4 |
| Итого | 952 | 428 | 23 | 23 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Банан |
28
|
26.9 | 0.4 | 0.1 | 5.9 |
| Крокант [Яшкино] |
6
|
33.6 | 0.4 | 2.3 | 3 |
| Итого | 254 | 62 | 0 | 2 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Отбивная куриная грудка в кляре |
90
|
156.2 | 12.2 | 7.6 | 9.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста тушеная |
170
|
70.9 | 2.7 | 2.6 | 9.2 |
| Оливье |
120
|
132.7 | 5.4 | 8.9 | 7.7 |
| Итого | 585 | 406 | 20 | 24 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочка Синабон [Чебоксарский Хлебозавод] |
95
|
209 | 6.2 | 6.2 | 33.3 |
| Торт Мистер Пингвин [Fantelle] |
300
|
480 | 9 | 15 | 78 |
| А-для Синнабон [Бисквитный Двор] |
95
|
226.1 | 4 | 10.8 | 28.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 890 | 917 | 19 | 32 | 140 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 290 | 21 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2971 | 1836 | 65 | 82 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Марина
08.11.2022 20:20
Сегодня и конфетки, и тортик два раза по немногу. Но в принципе
неплохо вышло.
Нашагала свою норму, около 16 тыщ
Нашагала свою норму, около 16 тыщ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
38
|
105.3 | 3.5 | 0.4 | 21.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
35
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный |
20
|
42.3 | 1.4 | 0.5 | 8.1 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
12
|
31.7 | 3 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 961 | 442 | 24 | 22 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Торт Бисквитный с Белковым Кремом [Форне] |
39
|
92.8 | 1.2 | 0.8 | 20.2 |
| Бабаевская Белочка [Бабаевский] |
13
|
69.9 | 1.1 | 4.3 | 6.9 |
| Итого | 252 | 164 | 2 | 5 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| салат с крабовыми палочками |
120
|
124.2 | 10.2 | 8.4 | 2.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
170
|
127.5 | 3.6 | 1.4 | 25 |
| Тефтели |
60
|
71.3 | 6.8 | 2.2 | 6 |
| Итого | 550 | 325 | 20 | 12 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% Молочная благодать |
98
|
118.6 | 15.7 | 4.9 | 2.9 |
| Отруби ржаные хрустящие Ого |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Торт Бисквитный с Белковым Кремом [Форне] |
41
|
97.6 | 1.3 | 0.9 | 21.2 |
| Шоколадные Конфеты Ассорти [Коркунов] |
9
|
50.1 | 0.6 | 3.1 | 5 |
| Итого | 518 | 394 | 23 | 11 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| перцы фаршированные |
100
|
131.2 | 8.1 | 6.5 | 10 |
| Винегрет |
140
|
88.8 | 2.4 | 2.9 | 12.3 |
| Итого | 440 | 222 | 10 | 9 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 290 | 21 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3011 | 1570 | 82 | 61 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
20
