Блог Надежда

Надежда

21.01.2021 13:35

Погода не летная, хочется спать, а не вот это вот всё... Надо работу работать... Как настроиться на нужный лад??? Нет сил совсем... 😒

Надежда

18.01.2021 19:07

Минус 20, полет нормальный)

Сегодня бежала на работу в припрыжку, мороз минус 20 кусал за ноги... Но я добралась. Привыкаю ходить на работу.
Эти два месяца были трудные, мы с мужем переболели короной и сейчас восстанавливается.
Всё делать сложно, отдышка страшная и сердце выскакивает при малейшей активности...

Надежда

10.01.2021 23:21

Завтра похолодание...

Все уже привыкли к плюсовой зиме, а тут с утра было минус 3, к вечеру уже минус 9, завтра до 15 передают... Бррр...
(Московская область)

Надежда

09.01.2021 08:47

Супер настроение ;)

Эта картинка сделала мой день) да может и больше
Всем хорошего дня и солнечного настроения)

Надежда

19.11.2020 22:14

Смех да и только)

Чуток юмора в ленту на сон грядущий)))
Фаина не отразима!
Хорошего всем вечера!

Надежда

19.11.2020 13:51

))) это про нас любимых

10минут в день, а потом втягиваешся и 10 минут превращается в час. Любите себя!

Надежда

03.11.2020 10:00

Для поднятия настроения)))

У нас сегодня пасмурно и туманно, а хочется солнышка и от этого грустно. Хорошо что можно себе настроение поднять всякими смешными весёлостями С улыбкой

Всем хорошего дня!!!

Надежда

31.10.2020 18:55

Выходной ❤️

Сегодня мой выходной)))) 😁 и эта картинка полно стью его описывает С улыбкой

А как проходят Ваши выходные?

Надежда

31.10.2020 11:40

Дневник питания за 30.10.2020

День 1.
Начинаю всё сначала. Не очень люблю писать, но когда читаю старые иногда становится даже интересно.
Всем хорошего настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Перловая каша по 1-270	60	81	1.7	2.1	13.7
Курица отварная, по 2-4	130	317.2	29.4	22.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	679	468	31	31	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе	180	35.8	0.5	0.5	7
Итого	380	35	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушёная	177	247.3	27.1	13.6	2.3
Цветная капуста отварная по 1-210	200	44	3.4	0.4	6.8
Итого	377	291	30	14	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	140	72.8	1.1	0.3	14.8
Вода	200	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	240	175.2	23.9	4.6	9.5
Итого	580	248	25	4	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Вишня	140	72.8	1.1	0.3	14.8
Кофе	180	35.8	0.5	0.5	7
Варенье из яблок	60	159	0.2	0.2	40.9
Итого	660	270	2	1	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Цветная капуста отварная по 1-210	200	44	3.4	0.4	6.8
Итого	400	44	3	0	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	16	26.4	2.6	0.6	2.7
Итого	16	26	2	0	2
Итого за день	3092	1384	95	53	126