Всю вчерашнюю картину баланса испортила куриная грудка в количестве около 250 грамм на ужин. Не могла остановиться, съела все что приготовила, вот такая она была вкусная. Муж отказался от ужина, пришлось есть за двоих :) Недавно открыла для себя листы для жарки куриной грудки - получается быстро, сочно, вкусно и без масла. Не уверена, что это супер-полезный способ готовки, но есть и так сухую грудку в вареном виде нет никакого желания. Кто так еще готовит, как думаете вредно это? Все приправы фирмы Магги мне интуитивно кажутся не здоровой темой и я стараюсь пользоваться органическими травами и специями с Айхерба, но такие листочки мне зашли. Еще делюсь с вами приправой, которую я добавляю в салат из овощей (огурцы+помидоры+лук+оливковое масло), салат получается не пресным, вкусным, и его не скучно есть. Цена примерно 60 рублей (хватает на 4-5 порций салата в 250-300 грамм), в магните часто бывает скидка на него - беру сразу много штук по цене 30 рублей.

Свой юбилей отпраздновала с размахом, вчера не хотела все считать решила что отдохну. Но сегодня все же забила в программу примерные граммовки всей еды и была удивлена. Почему-то казалось, что наела на все 3000 калорий, фактически я уложилась в основной обмен, только перебрала углей. Немного отекла, но ничего критичного.

Вчера забыла внести тренировку в дневник и получилось, что осталась в дефиците на 1000 калорий. Что-то подозревала, когда ложилась спать голодной, и старалась скорее уснуть, но обнаружила это только с утра. Завтра у меня день рождения, юбилейчик и по этому поводу я решила отпроситься с работы (не хочу поздравлений), и проведу весь день одна в спа-салоне и на процедурках. Кажется, это будет самый лучший день рождения :)
Муж уже сделал подарок-телефон и беспроводные наушники. Мне порой бывает так стыдно за те подарки, что я дарю ему по сравнению с его, но он даже их отказывается до последнего брать. С беспроводными наушниками у меня целая история, это уже четвертые. Две пары я благополучно разбила и потеряла на забегах, были еще одни, которые соединяются между собой шнурком (мужа, кстати), их я выкинула вместе со старой сумкой на мусорку. Просто карма какая-то. Самый смех - это то, что мой папа тоже мне купил наушники (беспроводные, но не затычки а соединенные вокруг головы). Два моих самый любимых мужчины не сговариваясь купили почти одно и тоже :) И это я знаю, потому что мама проболталась, а никто из них не в курсе... 
Сегодня планирую есть бабулин медовик, он самый-самый вкусный на свете, с прослойкой из малинового варенья. Бабуля уже варенье не варит, но всегда баночку делает специально для моего любимого торта. Так сложилось, что моя бабушка офигенно готовит, и у каждого в нашей семье есть любимый торт, который она делает на день рождения. У меня-медовый с варенькой, у папы-наполеон, у мамы-Чак-Чак (национальный татарский десерт из меда и теста, которое обжаривается в масле). Хотя бабуля у меня и не татарка (мама крещеная татарка), она так вкусно делает Чак-Чак, ум отъешь. А еще на день рождения моим братьям-близнецам бабуля делает графские развалины (этот торт у меня на последнем месте в рейтинге, очень уж он сладкий).

Писать ничего не хочется, опубликую дневник молча :)

1 июля выходной-какая красота. Мне понравилось отдыхать каждую среду, нагуляла 25 000 шагов, ноги отваливаются. Вчера к тому же был бег - 10 км, план выполнила одной тренировкой :)
Через неделю, 8  июля у меня день рождения и даже юбилей. Отмечать не планирую, не то время сейчас. Может быть вдвоем с мужем сходим на летнюю веранду, посидеть. 
Килограммчики тают, вчера на весах увидела 52,5. До цели еще 1,5 кг., я в последнее время  наедаюсь небольшим количеством еды, даже не смотря на то что активность примерно на  2200 калорий в день минимум, с тренировкой 2500 калорий.
Вчера купила миниатюру своего любимого аромата Baccarat Rouge 540 Maison Francis Kurkdjian. Не могу надышаться как вкусно. Порой мне кажется, что даже и одежду новую покупать не надо, если есть любимые ароматы.

Поиск безмолочного завтрака продолжается, заказала себе паштет из тофу в интернет магазине. Скоро придет, напишу как он. Перед самой тренировкой съела банан-было не очень хорошо, но силы были. Вечером наелась семечек, увлеклась и почти добрала жиры. Сейчас особенное внимание буду уделять на добор белков и жиров, с углеводами и так это хорошо получается.