вот такая в целом вышла красота, делала в обед винегрет....оченьрада была, что наконец то у меня до этого руки дошли ))) вкуснота, конечно .... удивительно что на след день я аж на 1.5 кг ..... понятно дело может отеки, а можетя сахара много лопаю. ой надо опять стевию купить и уже пойти в зал ..... я же знаю. всего две недели и я снова в форме. но вот ни руки ни ноги никак не дойдут туда тем более работаю я сейчас .... в фитнесе! ... да да хахах, по мимо стоматологии вторая моя работа такая так мне грех не ходить, бассейн, программы, тренажер, все есть, а я сижу в офисе, планы развития делаю! .... ващееее позорище! .... вот все думаю надо брать форму и после работы подняться и вперед! Прикреплен дневник питания

на работе вчера забегалась не могла толком поесть прилично, за то пришла домой и давай яблоки, кета, свекла, салат, щука хыхыхы .... наелась и уснула на диване так что меня еле растолкал ненаглядный мой при чем я ворчала .... ныла ... не хотела вставать умываться перед сном ахахах .... вот так работа до добра доводит Прикреплен дневник питания

день хорошо проходил, но к вечеру я как всегда наготовила и щуку и курицу, кстати надо рецепт будет опубликовать. идеальное филе.... и хариуса.....короче прям белковый пир. налопалась всего. ну хоть по ккал не критично. и спать бухнулсь.....белков снова море.... Прикреплен дневник питания

две недели я держалась и уже даже схуднула а тут выпала на 4 дня ... зажор был такой прям ночной. ну ничего вот сегодня первый день прихода в себя. жирный конечно получился и такой питательный ... но что ж поделать, постепенно )))) встаем опять на путь истинный Прикреплен дневник питания

ну вот вроде день неплохой, белка опять запредельно и жиров нормально но за то углей дефицит. так что нормально. наконец то вес героически сдвинулся с мертвой точки .... ага все таки я добилась своего. ну скоро уже тренировки .... так что я думаю теперь обменные процессы нормализовала .... с треньками быстро вес слетит Прикреплен дневник питания

я рада что уже который день я четко получаю все витамины .... одно меня смущает, никак не могу меньше есть эхехех и второе - количество белка, кому не скажу сколько процентов, мне даже спортсмены мужики говорят нереально столько набрать с едой .... а я вот стою и думаю, ну как нереально, если даже я не стараясь это делаю.....немного переживаю за почки, но просто вот такой характер питания мне нравится :\ Прикреплен дневник питания

на экзамене еле живы остались. ездила еще утром на работу. короче весь день за рулем плюс эконом теория .... сдала на 4 просто чудом .... божьей помощью .... так вечером мне было так дурно будто из меня всю душу высосали .... приехали домой еще и конфликт вышел в семье ..... все я просто легла уже в 12 и у меня не было сил встать съесть свой салат с креветками, настолько я была морально истощена .... поэтому 4 процента витаминов упустила ну ничего. за то голодная легла спать .... тоже плюс. правда утром опять на весах все та же цифра 56 .... и все те же 2 кг покоятся на моем пузе хыхы Прикреплен дневник питания

нет, ну где ж я похудею то ..... каждый день за 1800 ккал. ну вот не могу хочется ночью че нить слопать. ну грибами спасаюсь, курицы там кусок урвешь ... не критично конечно, но учитывая вообще отсутствие двигательной активности ... не удивительно что вес стоит :\ .... грррр и шоколадок еще обязательно мне надо слопать .... обжарка ну точно же Прикреплен дневник питания

День "обжорка" хехехе ..... ну сам то день еще нормально, а вот к вечеру папа просто принес талу .... (сырой осётр с луком, перцем и так далее) .... боже я сто лет не ела осетра, это же еда моего детства, как я еще не съела все все, сначала ввела ужаснулась ккал ... а потом решила себе позволить 200гр все таки ахахах не удержалась .... а посреди ночи меня опять приперло поесть хыхы .... я конечно косилась на бутер с колбасой, но подумала, если безобразничить то хотя бы по минимуму, взяла побольше сельдерея, он же у нас отрицательный парень, немного грибочков, креветочек, даже наелась нормально, но в принципе по ккал вышло не смертельно, я думала будет хуже, за то все вкусненькое поела Прикреплен дневник питания

очень сейчас напряженные дни .... крайняя неделя сессии ... все время хочется есть ахахах ) дай бог уже все закрыть и спокойно жить дальше! Прикреплен дневник питания