Проснулась сегодня позже обычного, и поэтому ощущение, что весь день ела, но вес 57,2, значит, есть можно)))) На завтрак бутерброд из ржано-пшеничного хлеба с отварным говяжьим языком и красным сладким перцем,а также ароматный чай с чабрецом и пастила, на обед азиатский супчик и компот с грушами и черникой, в перекус домашний йогурт с низкокалорийным шоколадным соусом и кофе, на ужин домашняя шаверма с лососем в соусе терияки, авокадо, огурцом, зеленью, с жаренными шампиньонами и луком с салатом фриллис. Сытно и вкусно))) Калории в легком дефиците, белков и жиров хватило, рейтинг норм, жирные кислоты все на месте, чего ещё)) Удачи всем и радостных событий в жизни!)) :rose::party:

На завтрак сегодня были сырники из гречневой муки с шоколадным йогуртом, в перекус спелая ароматная хурма, на обед лососевый суп с грибами и лапшой, компот из ягод и фруктов и пастила со вкусом йогурта, на ужин лосось на пару в соусе терияки и салат из свежих овощей (огурца, фриллиса, красного перца и зелени). Вес утром был 57,2 кг, в суточную калорийность уложилась, рейтинг хороший, Омега 3 побольше нормы, и ладно)) Всем прекрасного вечера! :хорошо::exercise:

На завтрак сегодня яичница с беконом и жареным луком с бутербродикамииз багета и слив. масла, на обед суп из лосося и креветок с лапшой и компот, на ужин салат "Капрезе" из томатов, моцареллы, оливок и базилика с оливковым маслом и бальзамическим уксусом. После вчерашнего голода, есть очнь хочется, умяла 20 г шоколада вместо 10г. Ну и ладно)) Жиров переборчик, но в калории вроде, поместилась)) Всем здоровья и хорошего настроения! :)

На завтрак сегодня доели , наконец, подушечки с молоком))) На обед азиатский суп с лососем, креветками и лапшой, компотик и халва Пашмак, на ужин белое мясо индейки, тушеное с овощами)) Хватит лопать, завтра Экадаши, небольшой перерывчик от вкусностей)) Хорошего всем и уютного вечера!)) :)

На завтрак сегодня творог с домашним йогуртом и  черникой, на обед вкуснейший суп из лосося и креветок с грибами и фунчозой (по мотивам азиатского супа том ям) и компот из груш и яблок с курагой , черной смородиной и черникой, на сладкое узбекская халва пашмак с фисташками (райское наслаждение), на ужин арабские блинчики катаеф с вареной сгущенкой. Сытно и очень вкусно! Все довольны))) В суточную калорийность поддержания уложилась, белки и углеводы в норме, рейтинг норм, короче, пойдет)) :) Приятного и спокойного вечера всем, друзья!)) :rose:

Продолжаю небольшой зажорчик до пятницы, чтобы организм не привыкал, а в четверг только вода и компотик)) :D На завтрак бутерброды с паштетом из печени и пармезаном на ржао- пшеничном подовом хлебе с чашкой какао, в перекусы хурма, мандарин и чашка кофе, на обед бутерброд с сыром, чесноком и зеленью, халва Пашмак, домашний йогурт с черникой и хрустящими палочками, на ужин по просьбе сына паста спагетти с цукини и фрикадельками. Калорий перебор немного, но вместе с пятничным голоданием, думаю, всё будет в норме. Вес пока стабильный около 58 кг)) Всем здоровья и бодрости! :rose::D

Хорошо сегодня поела)))) :-o   Скорее бы Экадаши)))  На завтрак был только кофе)) Тортика я это я вчера вечером столько нарубала, записала на завтрак)) На обед суп с компотом, в перекус фрукты и желе, на ужин шаверма с лососем,  салатом фриллис, авокадо, огурцами и шампиньонами. Сегодня привезли заказ из магазина с орехами , специями и сухофруктами, опять подарок положили халву Пашмак с фисташками, она очень вкусная)) И макадамию попробовала, очень понравилась, запах и вкус прелесть, только нет спец. ключика, чтобы её открыть, молоточком пришлось, но тоже получилось нормально))) Здоровья и отвесов всем! :D

Мы червячки, мы червячки, мы очень любим яблочки, мы тихо в яблочках сидим, и всё едим, едим, едим)))) :D А я такой червячок, который , всё подряд ест, не только яблоки))) На завтрак, на скорую руку горячие бутерброды на багете с ветчиной из индейки и пармезаном, на обед тыквенный суп с грибами и компот, в перекус черничное желе, а на ужин салат из авокадо, салата фриллис и огурца с куриными котлетками))) Может, на этом и не остановлюсь))) Незаметно сделался манговый курд, теперь морковные пирожные творятся сами собой))) :help: Сегодня нашла у себя в доме странную штуковину, вроде клык чей-то, но не могу идентифицировать)) Но это точно не из серии "Мой первый зубик" LOL Всем хорошего настроения! :rose:

На завтрак слойки с персиком и желе из черники тоже с персиком, на обед суп из тыквы и грибов и компотик, на ужин паста карбонара)) Зима близко, вот и едим)))) Хороших выходных и прекрасного настроения))) :D

Сегодня наелись от души))) на завтрак вареники ленивые с черникой и сгущенкой, на обед суп-пюре из тыквы и грибов и компот фруктово-ягодный, в перекус фрукты, а на ужин слойки из слоеного теста с творогом и персиками)) Такая пятница)) А на последнем фото это я во сне ем красную икру)))) Всем прекрасных выходных и предновогоднего настроения! :party: