На завтрак сегодня хумус с грецким орехом и лавашом, в перекус йогурт домашний и мандарин, на обед мои любимые треугольные блинчики с творогом и изюмом, а на ужин самса из теста фило с курицей и грибами. очень вкусно и сытно)) Возле Казанского собора появился вертеп, такие нюансы и создают праздничное настроение в городе)) Всем прекрасного воскресного вечера и тепла в душе!)):rose::)

Отличная сегодня была погода, легкий мороз, снежок мягкий падает, прелесть, очень комфортно было  гулять (10 000  шагов ). Термосок с бергамотовым чаем делал прогулку ещё приятней)) Утки обрадовались, что река опять расстаяла, ледяные торосы остались только на излучине Невы , а повсюду на земле лежит белый снег)) Красиво!  :) На завтрак был бутерброд с пастой из кальмаров и креветок , в перекус творог с черникой,  манго с облепихой и имбирные печенья, на обед суп и компот, а на ужин селёдка под шубой, очень захотелось почему-то))  Всем желаю бодрого настроения! :ура:

У нас сегодня опять зимушка-зима, всё завалило снегом))) Красиво!))  Коронавиииииируус, что ж ты вьёёёёёшься над моеееееею головоооой, ты (надеюсь) добыыычи не дождёшься...."))))) :D На завтрак сегодня был омлет с помидорами, шпинатом и сельдереем, а также имбирные лисички- сестрички Инна и Яна))))), на обед суп и компот, в перекус фрукты, а на ужин слелала хумус. Правда пришлось сначала сделать тахинную пасту (в магазине её не было), готовый хумус разделила и сделала с разными вкусами : с авокадо, с перцем чили, с творожным сыром и собственно натуральный)) Поглощалось это с тонким лавашом. Вкусно и очень сытно, кусочничать уже не захочется. сегодня во дворе увидела маленького сверкающего разноцветными огнями тракторенка)))) Очень позабавил и поднял настроение, водитель молодец!)) Всем здоровья, красоты и добра, скоро праздники))) :ура::party::exercise:

На завтрак были бутерброды из ржано-пшеничного хлеба с пастой крем-фиш из кальмаров и креветок, чашка ромашкового чая и кофе. Так как вчера в ночи , когда ничто не предвещало, вдруг сотворила имбирное печенье, то к чаю был лихой и разбитной имбирный парень в белой рубахе и клубничных штанах со следами неудачной пластической операции на лице))) И афролось (т.к. смазан шоколадным соусом), мужественно скачущий сквозь кокосовую пургу в непроглядную темень))) :D  В перекус хурма и мандарин, не обед суп овощной с грибами и компот, на ужин домашняя шаверма с лососем на пару, авокадо, творожным сыром и шпинатом с огурцом. Сегодня будет ещё небольшая кардиотренировка. Всем добра и теплого вечера!:exercise::party::)

На завтрак свежесквашенный домашний йогурт с низкокалорийным клубничным сиропом и облепихой, чашечка чая с мятой и кофе с корицей, на обед суп из брокколи и шампиньонов и компот, на ужин салат из шпината, огурцов и красного перца с лососем на пару под соусом чили, в перекус хурма, мандарин и семечки. Жирные кислоты все зелененькие, рейтинг норм)) На столе у меня поселился маленький рождественнский ангел, теперь кажется, что этот парень смотрит на меня укоризненно и спрашивает: "Опять сгущенку жр...шь?" :D Сегодня была тренировочка , после съела индейки кусочек (белки)) всё по плану! Радуемся жизни)) Всем приятного и плодотворного вечера)) :rose:

Приготовление пищи- это медитация любви к себе и другим людям, для кого она готовится))) Сегодня я намедитировала на завтрак чай с бергамотом и сырники с малиной и капелькой тертого шоколада и сахарной пудры с ванилью (получилось вкусно и не слишком сладко). В перекус кофе и фрукты (хурма со странным названием Хиакуме и ароматный мандарин)), на ужин белое мясо индейки с овощами на пару. Белка много, рейтинг хороший, жирные кислоты в норме, по калорийности уложилась. Ещё немного активности и всё в полном ажуре будет)) На последних фото горка для катания на ватрушках, установили в общественном пространстве "Никольские ряды" Всем прекрасных зимних забав))) И, конечно хорошего и бодрого настроения!:exercise::party::D

На завтрак были бутерброды с икрой минтая и чай с чабрецом, в перекус кофе и фрукты, на обед суп из брокколи и шампиньонов, на ужин корзиночки с курицей и грибами)) Сегодня всё снегом засыпало, нормальная зима))) Хорошо бы на Новый год снежок сохранился)) надо ещё тренировочку сегодня небольшую сделать)) :exercise:И всё будет ОК)) Всем отличного настроения! :ура:

На завтрак тортик из лаваша и заварного кофейного крема (часть 3 "Разлучная"))) , ромашковый чай и чашечка кофе, на обед суп-пюре из брокколи с шампиньонами и компот, на ужин слоеные корзиночки с курицей и грибами. Наткнулась на наш фильм "Он-дракон", смотрю))) Не слышала про него,разок погляжу)) настроение замечательное, чего и вам желаю)) :party: :D

Сегодня на завтрак тортик из лаваша с заварным кофейным кремом (часть 2))) , чай с лавандой и чашечка кофе, в перекус хурма и мандарин, на обед салат из свёклы с черносливом, курагой и грецкими орехами,а также риет с лососем и творожным сыром, на ужин паста фарфалле с языком, пармезаном и шампиньонами. Настроение хорошее, в планах небольшая тренировочка)) Всем тепла и хорошего предновогоднего настроения)) :rose::party::exercise:

На завтрак сегодня "тортик" из лаваша и заварного кофейного крема (версия ПП Наполеона)))) и чашечка кофе с молоком и корицей. Разделила на три завтрака, чтобы по калориям было всё норм)) На обед доела суп с креветками и лососем, выпила компотик, в перекус хурма, хорошая попалась, спелая, совсем не вяжет, люблю такую, на ужин шаверма с лососем, авокадо и шампиньонами. Ещё сегодня удалось выгулять своё бренное  тельце на улице (10 000 шагов). На улице пасмурно, но настроение боевое. На набережной пила зеленый чай с лаймом из термоса и любовалась Невой, закованной в ледяной хаос. Гуляла в теплых лыжных брючках (при -1)))) :хихикаю::ты что!: Что, интересно, я надену в настоящий мороз? Загадка.... Отличного и доброго всем вечера сегодня, дорогие МЗРовцы!)) :rose::exercise::party: