На завтрак сегодня омлет с томатами и зеленью, на обед тыквенный крем-суп с шампиньонами и компот из груш и яблок с курагой, черной смородиной и черникой, в перекус йогурт с хрустящими палочками и кофе, а на ужин селёдка под шубой, даже кусочек горького шоколада перепал)) Ножками чуть-чуть подрыгала)))) Пока всё нормально, но обстановка в Питере тревожная (6%  всего свободных коек в больницах осталось), но стараюсь думать не об этом, а про Новый год))) Всем бодрости, сил  и желания менять свою жизнь к лучшему)) :rose::D

Какой- то бутербродный день))) :) На завтрак бутерброды с икрой минтая, на обед мне супчика не досталось, ела бутерброд с паштетом из индейки и яйцо вареное)), в перекус фрукты и кофе, на ужин палак-панир (индийское блюдо со шпинатом и домашним сыром). Но рейтинг нормальный всё равно 100 (заранее напоминаю, что в битвах титанов не участвую)))), пойдет)). Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! :rose::D

Сегодня  недобор клетчатки... На завтрак мусс из творога и домашнего йогурта , на обед суп и компот из ягод и фруков, на ужин лосось на пару в соусе терияки и салаты из свежих овощей. смотрю 2 сезон  сериала "Мандалорец", настроение замечательное)) Всем желаю тепла и уюта в доме и приятного отдыха этим вечером! Ещё фотки из парка у дома, скульптуры "Фламенко", "Итальянская матрона" и "Венеция"))  :):rose:

Белков недобор сегодня, да и ладно)) На завтрак рисовая каша с молоком , сухофруктами и орехами, на обед суп  с ржаными сухариками и компот,в перекус йогурт домашний, на ужин фунчоза с овощами (кабачками, красным перцем, морковью по-корейски). Ещё несколько летних фоток из парка недалеко от дома. такая у нас садово-парковая скульптура))) Называются "Дали созерцающий", " Геркулес", "Облако", "Любовники","Терра Италия", "Италия обнаженная". Всем содержательных и приятных выходных! :D

Хороший день, впереди выходные, вроде все живы- здоровы, уже очень даже неплохо))  :) На завтрак была гречневая каша с молоком :), на обед суп из горбуши и компотЮ в перекус йогурт с шоколадным низкокалорийным сиропом, а не ужин редкое блюдо на нашем столе- свинина с ананасами в кисло-сладком соусе. Свинину едим очень редко, но сынок попросил и пожалуйста))) Маленькая тренировочка тоже случилась))) Настроение потихоньку становится всё более новогодним))) Всем теплого вечера и душевных разговоров  с близкими людьми))) :rose:

Рейтинг 100)) В суточную калорийность уложилась, небольшую тренировочку сделала и сытно поела)) замечательно! На завтрак омлет с томатами , чесноком , пармезаном и зеленью, на обед суп из горбуши и компот, на ужин паста тальятелле с кальмарами и авокадо, в перекусы кофе и фрукты (хурма и мандарин). Сегодня сын сказал, что на Новый год не хочет объедаться, не надо никаких оливье, холодцов и бутиков с икрой. А надо 2-3 каких-нибудь новых интересных  блюда, да чтобы ещё и легких)) А у мамы моей 31 декабря День рождения, она на варфарине, и ей нельзя всё, что с витамином К (а это почти всё, кроме мяса, рыбы,теста, картошки и молока). Ломаю голову, как на всех угодить, так как одно противоречит другому))) Или придется каждому разное делать, но затратно это и по времени и по средствам. Задачка та ещё))) Одно радует в Новый год не объемся)))

Необычно в этом году, в конце ноября окна всё время у нас приоткрыты)) Морозы пока к нам не пожаловали ещё)) Сын сообщил, что у  все его лучшие друзья заболели коронавирусом, он с ними встречался лично недели 3 назад)) Мы пока вроде нормально)) Такое чувство, что пока вакцину в нужном количестве произведут, уже все переболеют)) На завтрак жареный багетик сегодня, на обед суп из горбуши и компот из груш, яблок, черной и красной смородины и черники, в перекус йогурт домашний с шоколадным соусом и хурма, на ужин белое мясо индейки с овощами. Пузцо сытенькое, настроение бодрое, чего и вам желаю)) Пусть вы и ваши близкие будете здоровы! С остальным мы справимся))) :rose::)

На завтрак продолжили доедать подушечки амарантовые с молоком, на обед бутерброды с паштетом из индейки и сыром, компотик ,  в перекус йогурт и фрукты, на ужин домашняя шаверма с курицей, фасолью, кукурузой, авокадо и зеленью. Сытно! Сегодня- радостное событие, сына на работе повысили (он программист-биостатистик), так что радуемся)) Всем спокойного и мирного вечера! :rose:

Рацион сегодня хороший, всё это люблю)) :D На завтрак гречка с молоком, на обед супчик с компотом, в перекус йогурт и фрукты, а на ужин лосось запеченный в соусе чили с салатом из свежих овощей)) настроение прекрасное, чего и Вам желаю)) Радуемся воскресенью!)) :party:

Вписались всё-таки блинчики в суточную калорийность)) Радует)) На завтрак сегодня вкусные блинчики с творогом и изюмом, пальчики оближешь)) На обед  супчик, компот и фрукты, на ужин йогурт с черникой и хрустящими палочками, на ночь чашечка цикория с молоком. Ещё  несколько фото из Ломоносова.... Прекрасного всем вечера и улыбок побольше)) :ура: