Yanito
11.03.2020 20:29
Италию закрыли. У нас опять удвоилось количество зараженных со
вчерашнего дня... Муж сильно переживает, даже оформил страховку от
смерти по болезни и на погребение...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
139
|
68.1 | 1.1 | 0.4 | 13.3 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.5 | 16.4 |
| Итого | 1135 | 731 | 36 | 29 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
64
|
143.4 | 11.1 | 10.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Йогурт по турецкой технологии |
27
|
27.3 | 0.9 | 2.2 | 1 |
| Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 945 | 333 | 14 | 19 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,11 Морковь и стручковый горошек обжаренные |
60
|
50.3 | 1.4 | 2.8 | 3.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо, запечённое |
126
|
321.3 | 30.4 | 22.2 | 0 |
| Итого | 330 | 390 | 32 | 25 | 8 |
| Итого за день | 2410 | 1454 | 84 | 73 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
95
Yanito
10.03.2020 20:53
Недавно разведённая женщина шла по берегу
моря и думала о том, какой негодяй ее бывший муж...Внезапно она
находит кувшин. Подняв кувшин и открыв крышку, она невольно
освободила Джинна, который сказал:
- За моё освобождение я исполню 3 любых твоих желания, но помни, что бы ты ни пожелала, твой бывший муж получит вдвое больше.
Женщина не долго думая согласилась.
- Во-первых, я хочу 100 миллионов долларов! - и тут в ее руке оказываются документы на банковские счета на 100 миллионов долларов.
- Во-вторых, я хочу огромную роскошную виллу на берегу моря! - и тут же перед ней появляется её вилла.
А тем временем Джинн напомнил ей об условии:
- Не забудь, твой муж уже получил 200 миллионов и две виллы, каково же твоё последнее желание?
Женщина немного подумала и сказала:
- В-третьих мне всегда хотелось иметь большую пышную грудь!
:)))
Что-то штормит сегодня опять и самочувствие как-то не очень - давление упало, аппетита нет... ужинать не стала...
Рейтинг так себе, а жиры "в шоколаде".
- За моё освобождение я исполню 3 любых твоих желания, но помни, что бы ты ни пожелала, твой бывший муж получит вдвое больше.
Женщина не долго думая согласилась.
- Во-первых, я хочу 100 миллионов долларов! - и тут в ее руке оказываются документы на банковские счета на 100 миллионов долларов.
- Во-вторых, я хочу огромную роскошную виллу на берегу моря! - и тут же перед ней появляется её вилла.
А тем временем Джинн напомнил ей об условии:
- Не забудь, твой муж уже получил 200 миллионов и две виллы, каково же твоё последнее желание?
Женщина немного подумала и сказала:
- В-третьих мне всегда хотелось иметь большую пышную грудь!
:)))
Что-то штормит сегодня опять и самочувствие как-то не очень - давление упало, аппетита нет... ужинать не стала...
Рейтинг так себе, а жиры "в шоколаде".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| 2020,03,09 Салат |
179
|
218.9 | 3.2 | 19.5 | 7.2 |
| Итого | 1011 | 780 | 37 | 45 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,09 Салат |
161
|
196.9 | 2.9 | 17.5 | 6.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
59
|
101.5 | 18 | 2.7 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Мороженое пломбир ореховый |
50
|
129.5 | 2.6 | 9 | 10 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 786 | 501 | 24 | 35 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2797 | 1282 | 61 | 81 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Yanito
10.03.2020 00:08
Yanito
09.03.2020 20:06
Сделала соус на основе майонеза с авокадо (авокадо протёрла через
сито) - отличная заправка для салата получилась :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| 2020,03,08 Салат |
101
|
106.6 | 4.2 | 8 | 3.7 |
| Слива (садовая) |
78
|
38.2 | 0.6 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 1016 | 733 | 40 | 36 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
182
|
23.7 | 3.6 | 0.2 | 2.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
55
|
139.7 | 14.2 | 9.2 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Мороженое пломбир ореховый |
50
|
129.5 | 2.6 | 9 | 10 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 808 | 368 | 21 | 25 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
92
|
158.2 | 28 | 4.3 | 0 |
| 2020,03,09 Салат |
182
|
222.6 | 3.3 | 19.8 | 7.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 774 | 380 | 31 | 24 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3098 | 1482 | 92 | 85 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
33
Yanito
09.03.2020 17:28
К центру солнечной системы приближается невероятно красивая изумрудная комета C/2019 Y4. Комета была открыта 28 декабря 2019 года системой оповещения об астероидной опасности АТЛАС (Asteroid Terrestrial-Impact Last Alert System).
Изумрудный цвет её коме придаёт УФ Солнца.
В северном полушарии комета будет видна на ночном небе в мае.
Есть мнение, что комета может быть полностью уничтожена солнечным излучением, так как её орбита пролегает ближе чем орбита Меркурия, потому её называют самоубийцей.
ЗЫ на аккаунте Hisayoshi Kato на Фликер очень много красивых фотографий - загляните если будет интересно.
7
16
Yanito
08.03.2020 23:27
Yanito
08.03.2020 22:58
Купила вчера кресло в "комиссионке" (ога, а у нас тут такие ещё
есть), не антиквариат ни разу, но прикольное. Обивка конечно
"затисканная", но само он крепкое, совершенно не расшатанное,
дерево натуральный бук, серьёзных дефектов нет (глубокие царапины,
трещины в дереве, сколы и тп), и цена у него копеечная 10 евро.
Я его слегка почистила, в основном от пятен и следов рук на
крашенных поверхностях. Обивку чистить не буду, хочу поменять и
перекрасить под цвет венге - оно для спальни, а там мебель
тёмная.
Единственное о чём сейчас думаю:
1. купить равномерный льняной холст и вышивку сделать на обивке
или
2. взять просто суровый холст расписать красками по ткани
Как говорится: не было у бабы хлопот - купила себе баба.... кресло :)))
Единственное о чём сейчас думаю:
1. купить равномерный льняной холст и вышивку сделать на обивке
или
2. взять просто суровый холст расписать красками по ткани
Как говорится: не было у бабы хлопот - купила себе баба.... кресло :)))
Вчера двухразовое, сегодня двухразовое... режим питания сбила,
нутриенты в кашу...
А я вчера так налупилась, что до 9 утра не хотела завтракать, вообще проснулась не голодной совершенно. А муж вчера по жадничал и купил две упаковки трески, так что у нас она и на сегодняшний обедо-ужин вышла - поужнали как и вчера в 16 часов, заполировали мороженкой, и всё есть больше не хочется :)))
А я вчера так налупилась, что до 9 утра не хотела завтракать, вообще проснулась не голодной совершенно. А муж вчера по жадничал и купил две упаковки трески, так что у нас она и на сегодняшний обедо-ужин вышла - поужнали как и вчера в 16 часов, заполировали мороженкой, и всё есть больше не хочется :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 837 | 588 | 35 | 28 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,08 Салат |
147
|
155.1 | 6.2 | 11.6 | 5.4 |
| Треска атлантическая, приготовленная на жару |
328
|
344.4 | 74.9 | 2.8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир ореховый |
100
|
259 | 5.2 | 18 | 19.9 |
| Итого | 1075 | 758 | 86 | 32 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2912 | 1346 | 121 | 60 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
18
Yanito
07.03.2020 23:31
Пошли в магазин, думала успеем до обеда всё купить, но нет, муж
втыкал в отделе десертов так долго, что я думала останемся там до
ужина :)))
Уговорил меня на мороженое в конечном итоге.
Питание получилось двухразовое, и есть не хочется больше.
Уговорил меня на мороженое в конечном итоге.
Питание получилось двухразовое, и есть не хочется больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| 2020,03,06 Салат |
214
|
184.7 | 4.7 | 11.6 | 14.6 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Итого | 1041 | 744 | 38 | 37 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,06 Салат |
101
|
87.2 | 2.2 | 5.5 | 6.9 |
| Треска атлантическая, приготовленная на жару |
341
|
358.1 | 77.9 | 2.9 | 0 |
| Слива (садовая) |
76
|
37.2 | 0.6 | 0.2 | 7.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир ореховый |
100
|
259 | 5.2 | 18 | 19.9 |
| Итого | 1118 | 741 | 85 | 26 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3159 | 1485 | 124 | 64 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Yanito
06.03.2020 19:46
Что-то мне кажется нидерландские власти недопонимают уровень
опсности коронавирусной инфекции, оставляя людей лечиться по домам,
так как у нас количество заболевших по сути удваивается
ежедневно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Слива (садовая) |
85
|
41.7 | 0.7 | 0.3 | 8.2 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.5 | 16 |
| Апельсин, все сорта |
79
|
37.1 | 0.7 | 0.1 | 7.4 |
| Итого | 1156 | 739 | 37 | 29 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
182
|
23.7 | 3.6 | 0.2 | 2.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
55
|
139.7 | 14.2 | 9.2 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Авокадо |
34
|
54.4 | 0.7 | 5 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Йогуртовый соус с укропом и чесноком |
24
|
21.7 | 1.2 | 1.3 | 1.1 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Апельсин, все сорта |
87
|
40.9 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1078 | 386 | 22 | 22 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,06 Салат |
201
|
173.5 | 4.4 | 10.9 | 13.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
139
|
234.9 | 38.2 | 7.9 | 0 |
| Миндальное Молоко [Alpro] |
200
|
48 | 1 | 2.2 | 6 |
| Итого | 540 | 456 | 43 | 21 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3274 | 1582 | 103 | 72 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
93
Yanito
06.03.2020 01:36
Муж попросил купить гель-антисептик в прок и витамин С. Зашла в 2
магазина (что-то вроде галантерейных и хозяйственных в одном
флаконе) в нашей деревне: полки с любыми видами мыла (кускового и
жидкого) пусты, спирта нет, средств дезинфекции рук нет никаких,
комплексных витаминов единичные остатки, правда витамин С был...
походу народ напуган сильно... в остальном ничего не изменилось.
Заглянула в продуктовый - там ничего не изменилось, полки ломятся,
только хлоркой сильно пахнет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Слива (садовая) |
133
|
65.2 | 1.1 | 0.4 | 12.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Итого | 1120 | 699 | 36 | 27 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет со сливками |
160
|
331.8 | 19.5 | 27.7 | 1.4 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
1
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 677 | 406 | 20 | 34 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
71
|
19.2 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Говяжий огузок тушеный с лисисчками |
189
|
359.9 | 31.4 | 21.2 | 6.6 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
4
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 975 | 411 | 34 | 21 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3272 | 1517 | 90 | 83 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
