Yanito
18.03.2020 21:04
Влезла в одни из проходных штанишек :)))
А мужа попустило вроде.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
145
71.1 1.2 0.4 13.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
29
46.4 0.6 4.3 0.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
41
108.7 5.8 8.8 1.6
Персик сушеный (Мытьё, нарезка)
50
127 1.5 0.2 28.9
Молоко козье
200
136 6 8.4 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,18 Салат
160
226.6 8.8 17.4 7.4
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
108
196.6 27.5 8.8 0
Молоко козье
200
136 6 8.4 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Yanito
17.03.2020 21:02
Весь день борюсь с панической атакой мужа... Вчера была пресс-конференция нашего премьера, который от имени правительства расписался в полной неспособности властей хоть как-то повлиять на ситуацию, и объявил что по предварительым прогнозам короной заразится более 70% населения Нидерландов, из них более половины будут люди старше 45 лет, и из них больше половины умрёт (смертность в возрастной группе 60+ достигает 69%). Мой муж кинулся звонить своему домашнему, а тот в свою очередь по просьбе мужа быть максимально честным сказал что если муж заболеет, то у него не будет шансов...
За день под влиянием панической атаки будучи дома и никуда не выходя он вымазал на себя целый пузырёк антисептического геля :(((((((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Персик сушеный (Мытьё, нарезка)
30
76.2 0.9 0.1 17.3
Вода
150
0 0 0 0
Йогурт по турецкой технологии
50
50.5 1.8 4 1.9
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,16 Салат
117
64 1.5 2 9.7
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Бульон говяжий
150
19.5 3 0.1 1.8
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Говядина отварная, по 1-392
55
139.7 14.2 9.2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Перец сладкий желтый
92
24.8 0.9 0.2 5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,17 Морковь и стручковый горошек обжаренные
96
92 2.4 5.1 7.7
2020,03,17 Котлеты отбивные запечённые с семенами
217
401.9 47.5 17.8 10
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук)
3
0.9 0.1 0 0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
4
1.6 0.1 0 0.3
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 134
Yanito
16.03.2020 19:59
Ну не пророк ли:

Запрись и забаррикадируйся шкафом от хроноса, космоса, эроса, расы, вируса.

Не выходи из комнаты, не совершай ошибку.
Зачем тебе Солнце, если ты куришь Шипку?
За дверью бессмысленно все, особенно — возглас счастья.
Только в уборную — и сразу же возвращайся.

О, не выходи из комнаты, не вызывай мотора.
Потому что пространство сделано из коридора
и кончается счетчиком. А если войдет живая
милка, пасть разевая, выгони не раздевая.

Не выходи из комнаты; считай, что тебя продуло.
Что интересней на свете стены и стула?
Зачем выходить оттуда, куда вернешься вечером
таким же, каким ты был, тем более — изувеченным?

О, не выходи из комнаты. Танцуй, поймав, боссанову
в пальто на голое тело, в туфлях на босу ногу.
В прихожей пахнет капустой и мазью лыжной.
Ты написал много букв; еще одна будет лишней.

Не выходи из комнаты. О, пускай только комната
догадывается, как ты выглядишь. И вообще инкогнито
эрго сум, как заметила форме в сердцах субстанция.
Не выходи из комнаты! На улице, чай, не Франция.

Не будь дураком! Будь тем, чем другие не были.
Не выходи из комнаты! То есть дай волю мебели,
слейся лицом с обоями. Запрись и забаррикадируйся
шкафом от хроноса, космоса, эроса, расы, вируса.


1970, Бродский

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
77
37.7 0.6 0.2 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
147
19.1 2.9 0.1 1.8
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Коржики нутовые с орехами
33
82.7 3.5 4.2 7.5
Йогуртовый соус с укропом и чесноком
51
46.1 2.4 2.8 2.3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
77
37.7 0.6 0.2 7.4
Апельсин (Мытьё, нарезка)
112
48.2 1 0.2 9.1
Персик сушеный (Мытьё, нарезка)
36
91.4 1.1 0.1 20.8
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,16 Салат
160
87.5 2.1 2.7 13.3
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль
180
363.6 50.9 17.7 0
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Yanito
16.03.2020 12:30
Нидерландец о русских привычках (наверное правильнее будет сказать "о привычках сформировавшихся на территории стран бывшего ссср", которые было бы неплохо перенят нидерландцам. Ржала в голос и навзрыд - такое впечатление что парня голодом морят потому что он больше всего говорил о еде
 12 
 34
Yanito
16.03.2020 09:25
Я рано встаю, независимо ни от чего, утро такое хорошее, в 11 к стоматологу на контроль.
Ровно в 7 утра звонит телефон: администратор из стоматологии позвонила и сказала, что они закрываются до конца апреля потому мой приём на сегодня и на 16 апреля (гигиенист) отменяются.
Когда они снова откроются они проинформируют по электронной почте...

Этот вирус меня не трогал, но теперь я уже реально зла... он начал вмешиваться в мой стройный уклад жизни, а я этого оооочень не люблю
 1 
 6
Yanito
16.03.2020 02:20
Испекла забавные коржики, необычные, из нута, с добавкой овсянки и ещё тучи компонентов (у них на 100 гр рейтинг 28 получился/калорийность 250 ккал 100 гр), но довольно хлопотные. В общем этот хлеб не на каждый день...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
2
250.4 5.4 12.1 30.1
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
20
46.4 1 0.1 10.2
Вода
150
0 0 0 0
Йогурт по турецкой технологии
50
50.5 1.8 4 1.9
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
72
35.3 0.6 0.2 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
67
150.1 11.7 11.5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
91
12.7 0.5 0 3.5
Йогуртовый соус с укропом и чесноком
51
46.1 2.4 2.8 2.3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
78
38.2 0.6 0.2 7.5
Вода
500
0 0 0 0
Мороженое пломбир ореховый
100
259 5.2 18 19.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска атлантическая, приготовленная на жару
276
289.8 63 2.4 0
Перец сладкий желтый
83
22.4 0.8 0.2 4.5
Коржики нутовые с орехами
23
57.7 2.4 2.9 5.2
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Yanito
15.03.2020 02:32
Курьёзный у нас сегодня день вышел - теперь у нас трески на 2 дня :)))

Ходила по магазинам за всяким - деревня вымерла... парковки на главной улицы пустые, машин нет, людей на улице единицы, в магазинах вообще никого. В супермаркете кроме нас было ещё пара человек, в экошопе и галантерейном вообще никого. Но кроме полок с мылом все остальные заполнены и никакого дефицита нет. Ну разве что не оказалось той овсянки что я покупаю обычно, взяла такую же, но другой марки - разница только в цене небольшая, а в остальном никакого дефицита чего либо.

Муж предложил закупиться продуктами впрок (макароны, рис, другие крупы, хлебцы, молоко длительного хранения, консервы и тп) я наотрез отказалась, сказала, что не буду делать из дома продуктовый склад, тем более что хранить особо негде. И ещё потому что я научена этими запасами впрок - в большинстве случаев выкинутые деньги: в конце 80х моя бабушка накупила столько продуктов и мыла впрок, что многие крупы, консервы и ряд других продуктов просто испортились, а мылом моя мама до сих пор пользуется... заметьте, мы тогда жили большой семьёй, это были мои родители, бабушка с дедушкой, мой муж, трое моих детей и моя сестра, да ещё и все слегка повёрнутые на чистоплотности, и это же надо было накупить мыла на 30+ лет впрок О_о...  а там его на самом деле ещё лет на 5 точно хватит, а бабушки меж тем с 1994 года уже нет в живых... Не хочу такого же... У меня максимум по одному флакону запасному жидкого мыла, шампуня для меня и для мужа, геля для душа, жидкости для мытья посуды и всё. Единственные исключение зубная паста и крем для рук - я привожу их из РФ, они мне больше нравятся. Ничего другого про запас не покупаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
2
250.4 5.4 12.1 30.1
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
22
51 1.1 0.1 11.2
Вода
150
0 0 0 0
Йогурт по турецкой технологии
50
50.5 1.8 4 1.9
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий желтый
79
21.3 0.8 0.2 4.3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
72
35.3 0.6 0.2 6.9
Треска атлантическая, приготовленная на жару
308
323.4 70.3 2.6 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Вода
500
0 0 0 0
Мороженое пломбир ореховый
100
259 5.2 18 19.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска атлантическая, приготовленная на жару
299
314 68.3 2.6 0
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 52
Yanito
14.03.2020 02:18
В компании мужа всех сотрудников распустили работать из дома, пока до конца месяца. Если ситуация не улучшится в начале апреля, то будет продление работы удалённо.
Объявили об отказе принимать в страну приезжающих из регионов с высокой численностью больных. Планируется закрытие всех учебных заведений и детских садов.
В нашей деревне уже 10 больных с подтверждёнными диагнозами и ещё 8 под вопросом.
На сегодня уже около 1200+ с подтверждёнными диагнозами.
Народ начал постить в соцсетях пустые полки магазинов, т.е. начинается паника. Мы сегодня не были в наших магазинах, не знаем какая ситуация у нас.
Определена таксономия вируса, это не вирус гриппа, а вирус атипичной пневмонии, т.е. он сразу поражает лёгкие.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Ягоды годжи, сушеные
5
17.5 0.7 0 3.2
Вода
150
0 0 0 0
Йогурт по турецкой технологии
50
50.5 1.8 4 1.9
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
81
39.7 0.6 0.2 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,12 Салат
131
238.4 3.9 23.1 3.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Йогурт по турецкой технологии
38
38.4 1.3 3 1.4
Авокадо
34
54.4 0.7 5 0.6
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий желтый
80
21.6 0.8 0.2 4.3
Авокадо
32
51.2 0.6 4.7 0.6
2020,03,13 Котлеты отбивные запечённые с орехами
192
404.7 45.1 17.9 12.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito
12.03.2020 21:26
Чуть не попала под град сегодня - только зашла домой и понеслось...
Зато купила милк-пресс, что-то типа френчпресса, только для взбивания горячего молока.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
375.6 8.2 18.2 45.1
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Ягоды годжи, сушеные
5
17.5 0.7 0 3.2
Вода
150
0 0 0 0
Йогурт по турецкой технологии
50
50.5 1.8 4 1.9
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
77
37.7 0.6 0.2 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
67
150.1 11.7 11.5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
59
6.5 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
91
12.7 0.5 0 3.5
Йогурт по турецкой технологии
25
25.3 0.9 2 0.9
Авокадо
36
57.6 0.7 5.3 0.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)
147
69.1 0.6 0.6 14.4
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2020,03,12 Салат
141
256.6 4.2 24.8 4.2
Перец сладкий желтый
57
15.4 0.6 0.1 3.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
125
211.3 34.4 7.1 0
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты