Сегодня решила себе устроить облегчённую программу, чувствую после почти 15-километрового захода по лесу ещё не восстановилась, и нагрузить решила немного другие мышцы ног, потому велопрогулка в очень медленном темпе (Сяоми как всегда показывает скорость меньше и-за остановок на светофорах и на передышку). 

Ехала вокруг Panbos через Bosch en Duin и Bilthoven - это мой давно "нагулянный" короткий маршрут (есть ещё длинный).

Останавливалась только один раз где-то на 8м километре пути чтобы немного поприседать, а то "пятая точка" затекает на сиденье велика - обычные глубокие приседания или болгарские самое подходящее в таких случаях. Третье изображение старт моего пути и точка начала записи трека для Komoot, следующая - лавочка в месте передышки.
Велик вообще ни разу по нагрузке не похож на ходьбу, ощущаются совершенно другие группы мышц.
------------------------
Кстати, вот удивительно, у нас ночью был дождь, заметно что лавочка в Bosch en Duin мокрая и листва на земле около неё прям вся пропитана влагой, а вот дальше и уже везде абсолютно сухо и заметно что сухо не один день, потому что там всё настолько сухо, что даже ветер, который сегодня поднялся, метал в разные стороны и бросал в лицо всякую опавшую растительную "шнягу".
------------------------
В Нидерландах я уже вроде перестала удивляться, но всё равно продолжаю:
около нашего дома зацвела груша на молодых побегах, при этом на ней уже есть есть созревшие груши (груша дичок).

Вчера много фотографий сделала, но показала единичные.

Обнаружила в лесу странные конструкции, не похоже, что их создали дети, потому что там очень многие ветки и стволы весьма массивные и большие, настолько что могли бы быть тяжелы даже для взрослого человека. Такие сооружения обнаружились во многих глухих уголках леса. По высоте они выше меня раза в полтора, а мой рост 175.
Спросить было некого.

Очень крупные маслята в небольшом еловнике и их там прям очень много, я только пару сфотографировала, которые были ближе всего к дорожке.
И конечно белый; немного в другой части леса, куда по этому маршруту я не заходила по опушкам очень много белых грибов. ПРизнаться, прям руки чешутся, но нельзя значит нельзя.
И конечно разновсяческие поганочки, эти были очень милы на своих изящных тончайших ножках.

Удивительно, но местами ежевика ещё цветёт и ещё веточка с ягодами.

Ещё очень медитативные места с дренажными каналами и прикованный мостик через канал - это чтобы он не сбежал или чтобы ему ноги не приделали? LOL

Есть одно место, в котором я уже бывала много раз - оно мне очень напоминает "Аббатство Даунтон".
А там же рядом есть так называемый парк скульптур. Но мне не очень нравятся скульптуры, представленные там, сделала фотографию только одной

В конце маршрута есть перепады высот с довольно крутыми подъёмами, а корни выполняют роль ступенек.

В лесу почва в основной массе покрыта сплошь одними мхами, больше всего распространён мох как на первой фотографии, а вот такой бархатный как на второй довольно редко встречается. 
Травы очень мало и только около дорожек.

Вчера ходила - изнасиловали, сегодня ходила - изнасиловали, и завтра пойду! (с) :oops:

Это про лес и меня, только у меня не насилие, а пройденные километра... хотя как рассматривать, возможно их количество можно назвать насилием :извини!:

Сегодня как-то невероятно потеплело, при этом небольшой ветерок даже в лесу ощущался как горячий.

Значица, выбрала я маршрут, в описании указана дистанция 12,3 км. Я подумала, что раз я в прошлое воскресенье легко и непринуждённо осилила 8 км, то увеличение в 1,5 раза должно быть оптимальным... ну да, ну да... кто же знал что он окажется больше 14 км, и это при том что я в одном месте срезала, потому что не нашла проход на тропу, там какая-то подстанция, и возможно тропа была заблокирована. 

Комут посчитал мне:
Время (только в движении) 02:49 / дистанция 14.4 км / ср. скорость 5.1 км/час / перепады высот в обе стороны по 50 м

Всё время прогулки с остановками (останавливалась только сделать фотографии, передышек не делала) заняло 3 часа 46 минут, полная дистанция из дома и обратно под данным Сяоми 14,97.

Неожиданности:
Я нашла поляну как думаете чего? 
И они все чуть разного оттенка. И у них такие красивые листья, прям заглядение!

Не только вы любите загорать! 
Качество фотографий к сожалению не очень хорошее, так как я снимала издалека и ближе подходить не хотела чтобы не беспокоить цаплю.
Кстати, там вокруг заросли ежевики - вот это всё краснеющее это всё ягоды, там просто всё ими усыпано.

В дюнах увидела удивительную сосну - вы представляете сколько песка унесло из под неё что она вот так на корнях стоит?! Уму непостижимо! 

Там мне повстречался любвеобильный спаниель, который меня всю перемазал слюнями с песком в перемешку LOL ПРишлось потом весь песок со всех вылизанных частей лица и тела убирать: спасибо лучшему изобретению всех времён и народов - влажным салфеткам!

А на обратном пути я сфотографировала микро-яблочки у наших соседей (из подобных моя свекровь варила вкусный конфитюр).

У нас пару последних дней было прохладно и дождливо, я бы даже сказала было зябко, я даже флисовый костюмчик вытащила. 
А сегодня резко потеплело, но влажность высокая и душно. А на завтра вообще обещают солнечно и +26. Если так то планирую пройти один лесной маршрут по схеме в www.komoot.com.

Посадила "наёдёнышей", точнее один найдёныш (обломок нашла в супермаркете на полу), а веточка драцены была в букете и у меня не поднялась рука её выкинуть.

Вот вам парочка фронтярдов в нашей "деревне".
День как день, ничего особенного, то дождь льёт, то солнце и так весь день, типичная нидерландская погода. На солнышке ещё ощутимо припекает, даже через светлую куртку ощущается, но стоит наползти облакам или зайти в тень и становится зябко.

Вчера купила "белый сыр" - он так и называется "witte kaas" (witte - белый; kaas - сыр). По упругости он отчасти похож на брынзу, но текстура чуть мягче и пластичнее, менее жирный и менее мягкий чем фета, и намного богаче белками. Чтобы снизить насыщенность солью, я его не менее суток вымачиваю в обычной воде, он становится очень приятной солёности и его очень приятно есть после вымачивания. Наверное часть водорастворимых белков теряется, но не думаю, что критично.  В общем насладилась на ужин в тандеме со скумбрией горячего копчения.
-----------------------------------
Вспомнила, что есть прекрасная карта www.komoot.com с отметками пеших маршрутов в разных регионах - я ею пользовалась, когда формировала свой маршрут до Santiago de Compostela. 
Можно найти готовые маршруты или спланировать свой собственный, включающий уже существующие пешие маршруты или их фрагменты. 
В моём районе есть готовые маршруты. Наиболее удобные с точки зрения моего проживания обвела в красный овал. Надо будет при случае пройтись по каждому, посмотреть какие наиболее удобные и интересные. 
**Стрелочки в чёрных кружках это стартовые точки/точки сбора для организованных групп, но ничто не мешает встать на маршрут в любой удобной точке, если собираешься идти самостоятельно, без группы.

Сегодня что, день пикаперов?:oops::think:
Побежала в лес. Вход в него через небольшую стоянку для посетителей, какой-то молодой мужчина лет 35-38 на вид заговорил со мной об одной машине, которая на его взгляд была неправильно припаркована; я ответила что человек возможно не разглядел разметку, так как ночью был дождь и весь гравий очень влажный, и плохо видно разницу между серым мокрым гравием и белым мокрым гравием (стоянка гравийная и разметка обозначена только гравием разного цвета, когда они мокрые, то разница видна действительно плохо), потом он начал углублять разговор, но мне пришлось его пресечь, сказав, что я иду бегать + я счастливо замужем.
Потом уже на обратном пути ещё 2 (не одновременно) на вид ровесника пытались завести знакомство, один гулял с собакой, второй возможно просто гулял, и наконец совсем перед выходом из леса ко мне клеился "престарелый" бодрячок-ловелас в спортивном прикиде лет 70сяти на вид.  :хихикаю: 
Вроде же не весна, а я не в короткой юбчонке, да ещё и первый рабочий день недели, или это "осеннее обострение" у пикаперов?  LOL
Ах, да, первого "пикапера" встретила через тройку часов уже в нашем супермаркете с какой-то дамой старше меня на вид (не факт, что она реально старше - у неё морщинистый тип старения и она могла быть даже моложе меня). И похоже они планировали "интересный вечер" так как у них был "романтический набор" в тележке: вино, устрицы (сейчас как раз их сезон), несколько сортов сыра, колбасной нарезки, фрукты и шоколад.

Я вот тут о чём задумалась... стоит ли приобрести мультифункциональную скамью (с гиперэкстензией)?
Например такую.

Вчера был день "отдыха". Ну как отдыха, занималась мелкими домашними делами, только чуть-чуть силовых сделала на ноги, самую малость.
А сегодня длительная прогулка по лесу. Гуляла не совсем медленно, но и не быстро, просто в удовольствие, останавливалась периодически и фотографировала. 
И да, с телефоном тречит маршрут без проблем.
8 км, 11 тыс шагов, 2 часа 39 минут - совершенно не утомительно в лёгком темпе.

Когда я хожу по лесу, то всегда думаю, почему он такой "замусоренный". Не совсем то , что Вы могли подумать - это не оставленный людьми мусор, а обычный лесной: поваленные деревья, упавшие ветки и тп. Около дорожек и тропинок все сухие деревья обрезают чтобы ветви не причинили вреда прогуливающимся, но даже около дорожек оставляют засохшие стволы.
Я вспоминаю как мы получили дачу в очень интересном месте - это был огромный холм посреди леса, а лес вокруг был очень нехоженым, но дачники за несколько лет примерно в радиусе 5-7 км округи очистили весь лес от валежника, упавших веток и хвороста, получившие дачи были работниками СредМаша и подчинённых НИИ, так что люди интеллигентные и живые деревья никто не рубил.

В одном месте, в той части где сосняк, растёт очень интересный кустарник, очень низкорослый, с древеснеющими веточками, не колючий, листочки совсем мелкие и узкие, а верх веточек усеян сиреневыми или бежевыми мельчайшими цветочками. Кустики густые и образуют что-то вроде полукруглых подушек, которые разбросаны то тут, то там.
Не знаю, что это за кустики, выглядят очень мило - может кто-то знает, что это за кустарник?

Наш лес мне немного напоминает Шишкинские картины.

Кто знает, что это за дерево с такой гладкой корой?

А ещё в лесу огромное количество ежевики - колючая зараза!
Она ещё не созрела, но пару спелых ягодок я нашла - вкусная (если что, собирать в лесу ничего нельзя). 
На третьей фотографии как раз её заросли по опушке, впрочем они практически везде, с кондачка по лесу не походишь через эти колючки.

И конечно "всё пожрал проклятый долгоносик" LOL

У меня дома есть "плакальщик" - миниатюрный банан - после полива он всегда "плачет" (выделяет на листьях капли). 
ПРошедшей зимой, не то в конце января, не то в первых числах января, муж принёс какой-то заморыш из магазина - уценка была 80% и он пожадничал, у него такое часто случается: увядший, с узкими тщедушными листьями.  Пришлось выхаживать. 
А теперь вон какие лопухи отрастил, я даже не ожидала, что у него такие широкие листья могут быть - прям откровение было.

А он ещё и "беременный" оказался :хихикаю: 
Недавно я его переселила в "квартиру" для многодетных. :party::party:

Вот интересно, как такой короткий сон может быть эффективным на 97%?  - всегда думала, что эффективность сна зависит от долготы в том числе. А тут такой "разрыв шаблонов" :think:

Ещё из интересного. Не тречит брас почему-то, вот например ходьба.

Пульс за всё время активности (бег, прогулка, коротенькая силовых на ноги).