Yanito
21.11.2019 20:46
Обещала показать популярные оттенки украшений к Рождеству в этом
году в нашей деревне
В общем видно, что новинки всеперсиковые, розовые, вишнёвые,
кораллово-розовые, даже посуда, столовое стекло и свечи с
преобладанием этих оттенков.
А ещё сегодня в процессе выгуливания себя, случайно увидела просто какой-то гигантский лист. Похож вроде на кленовый, но я уже сомневаюсь, кленовый ли... (если что, то ноженька у меня 41 размерчика).
А ещё сегодня в процессе выгуливания себя, случайно увидела просто какой-то гигантский лист. Похож вроде на кленовый, но я уже сомневаюсь, кленовый ли... (если что, то ноженька у меня 41 размерчика).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Овсянка запаренная с сухофруктами и орехами |
165
|
166.8 | 4.5 | 9.6 | 15.7 |
| Сыворотка кислая |
64
|
15.4 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| Итого | 660 | 538 | 9 | 33 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
104
|
28.1 | 1.4 | 0.1 | 5.5 |
| Йогуртовый соус сродни "джаджик" |
49
|
44.2 | 2.4 | 2.7 | 2.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное |
62
|
120.9 | 17.7 | 5 | 0 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.4 | 13.1 |
| Итого | 844 | 252 | 22 | 8 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина с грибами жаренная на сковороде |
188
|
386.5 | 34.6 | 26.5 | 0 |
| Цветная капуста, вареная, с солью |
139
|
32 | 2.6 | 0.6 | 2.5 |
| Брокколи обжаренная до полуготовности 21,11,2019 |
56
|
68.3 | 2.1 | 5.7 | 2 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 1015 | 536 | 40 | 33 | 14 |
| Итого за день | 2519 | 1327 | 72 | 74 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
45
Yanito
20.11.2019 20:39
Сегодня муж был пойман на сокрытии покупок сладких батончиков типа
марс и сникерс, а потому "жестоко" наказан :))) В наказание готовил
ужин :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Скрэмбл с оливками и фетой |
214
|
423.1 | 24.6 | 33.4 | 6.4 |
| Итого | 629 | 681 | 28 | 46 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
189
|
45.4 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Йогурт по турецкой технологии |
48
|
48.5 | 1.7 | 3.8 | 1.8 |
| Хлеб овсяный |
57
|
215 | 6.9 | 10.7 | 22.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 313 | 10 | 14 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 12 | 64 | 0 | 4 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 20,11,2019 |
194
|
307.9 | 7.8 | 21.5 | 22.5 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль |
88
|
164.6 | 24.6 | 7.3 | 0 |
| Свинина, вырезка, жареная на огне |
80
|
160.8 | 23.9 | 6.5 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 864 | 633 | 56 | 35 | 22 |
| Итого за день | 2312 | 1692 | 96 | 101 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
107
Yanito
19.11.2019 20:47
Обед проспала, так что перцем и мандаринами полдничала... а на ужин
блинчики - ещё вчера захотелось (дразнятся тут всякие), так что
напекла - вкусняшки получились.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Овсянка запаренная с сухофруктами и орехами |
165
|
166.8 | 4.5 | 9.6 | 15.7 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Итого | 590 | 481 | 10 | 27 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
| Перец сладкий красный |
113
|
30.5 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Мандарин |
121
|
46 | 1 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 734 | 181 | 2 | 0 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины овсяные |
256
|
524.3 | 16.6 | 23.8 | 60.4 |
| Печень трески. Консервы |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 777 | 640 | 17 | 36 | 60 |
| Итого за день | 2603 | 1303 | 30 | 64 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito
18.11.2019 21:21
Самочувствие в целом улучшается, но с едой пока туго...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Овсянка запаренная с сухофруктами и орехами |
165
|
166.8 | 4.5 | 9.6 | 15.7 |
| Итого | 580 | 424 | 8 | 22 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
107
|
28.9 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Мандарин |
135
|
51.3 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
| Итого | 742 | 185 | 3 | 0 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб овсяный |
38
|
143.3 | 4.6 | 7.1 | 14.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
| Итого | 551 | 322 | 5 | 13 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Тиляпия на подушке из смеси луков и лимона |
272
|
280.7 | 46 | 8.7 | 4.1 |
| Итого | 784 | 342 | 46 | 15 | 4 |
| Итого за день | 2657 | 1274 | 63 | 52 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
24
Yanito
18.11.2019 01:29
Сегодня решила обмеры сделать (последние делала в середине
августа).
В бёдрах и талии потери по 9 см.
А вечером муж сооблазнил суши, заказали, съездил забрал, поела без приключений. За ужин можно сказать дневную норму съела.
Самочувствие в целом улучшилось.
Спасибо всем за добрые пожелания @--8---
В бёдрах и талии потери по 9 см.
А вечером муж сооблазнил суши, заказали, съездил забрал, поела без приключений. За ужин можно сказать дневную норму съела.
Самочувствие в целом улучшилось.
Спасибо всем за добрые пожелания @--8---
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
55
|
34.1 | 1.6 | 1.9 | 2.6 |
| Сливки 31% жирности |
15
|
43.8 | 0.3 | 4.6 | 0.4 |
| Сахар песок |
12.5
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
| Итого | 207 | 129 | 2 | 6 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка запаренная с сухофруктами и орехами |
165
|
166.8 | 4.5 | 9.6 | 15.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 667 | 166 | 4 | 9 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини Ролл с Огурцом [Суши Шоп] |
107
|
117.7 | 3.2 | 2.1 | 21.4 |
| Ролл Филадельфия Темпура с Креветками [Автосуши] |
120
|
201.6 | 6.6 | 7.3 | 28.9 |
| Ролл Калифорния |
120
|
211.2 | 8.4 | 10.6 | 20.6 |
| Суши с Лососем [Автосуши] |
200
|
270 | 20.2 | 6.6 | 36.2 |
| Суши с Тунцом [Евразия] |
200
|
331.2 | 26.2 | 5.5 | 43.5 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
25
|
15 | 2.6 | 0 | 1.2 |
| Вассаби, корень, сырой |
4
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1280 | 1151 | 67 | 32 | 152 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2654 | 1447 | 74 | 48 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Yanito
16.11.2019 20:22
Ну вот как-то так сегодня... Муж сбегал за готовой треской в
рыбный, поела с удовольствием рыбки... иногда кажется что отруби
мне голову, а всё равно рыбу буду есть с удовольствием.
Испекла овсяный хлебушек с сухофруктами, мааааленькую буханочку, совсем маленькую. Вкусный получился.
Испекла овсяный хлебушек с сухофруктами, мааааленькую буханочку, совсем маленькую. Вкусный получился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 415 | 258 | 4 | 13 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рёшти (не готовтьте такое) |
144
|
224.5 | 10.5 | 9.1 | 24.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 646 | 224 | 10 | 9 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска жареная, по 1-366 |
287
|
353 | 45.9 | 14.6 | 8.9 |
| Хлеб овсяный |
40
|
150.9 | 4.8 | 7.5 | 15.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 829 | 503 | 50 | 22 | 24 |
| Итого за день | 1890 | 986 | 65 | 44 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Yanito
15.11.2019 21:14
Была у врача. Лёгкое сотрясение мозга. Полупостельный режим,
лекарств пока никаких. Из рекомендаций пока только сократить
полностью соль, уменьшить жидкость в рационе, резко не вставать и
не садиться, передвигаться медленно, особенно по лестницам, тяжести
не поднимать. Есть толком ничего особенно не могу, еле приготовила
мужу ужин, потом полчаса отсиживалась на балконе - дышала свежим
воздухом без запахов еды.
Себе заварила кипятком овсянку с орехами и сухофруктами - это хоть не "воняет"...
Себе заварила кипятком овсянку с орехами и сухофруктами - это хоть не "воняет"...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Овсянка запаренная с сухофруктами и орехами |
165
|
191.1 | 5.4 | 11.9 | 15.7 |
| Йогурт по турецкой технологии |
51
|
51.5 | 1.8 | 4.1 | 1.9 |
| Итого | 631 | 500 | 11 | 29 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичная каша на бульоне 15,11,2013 |
170
|
161.3 | 15 | 0.9 | 23.5 |
| Йогурт по турецкой технологии |
47
|
47.5 | 1.6 | 3.8 | 1.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
126
|
47.9 | 1 | 0.3 | 9.5 |
| Итого | 845 | 256 | 17 | 4 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запаренная овсянка 15,11,2019 |
450
|
202.1 | 5.9 | 9.9 | 21.6 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
123
|
46.7 | 1 | 0.2 | 9.2 |
| Итого | 1075 | 248 | 6 | 10 | 30 |
| Итого за день | 2551 | 1006 | 35 | 44 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito
15.11.2019 01:18
Случайно попалось, и не удержалась не поделиться:
Валера сказал жене, что она преувеличивает сложность ведения домашнего хозяйства. И выжил после этой дерзости. Но вызвался принять гостей, включая тёщу, с ужином и напитками. И честно рассказать потом, было ли трудно.
Жена Елена пообещала в случае его победы не требовать помощи, когда Валере некогда. То есть, никогда не требовать. Кто прошёл через брак, тот понимает, эти двое поставили жизни на кон.
Мусорное ведро не вошло в договор. Оно по сути своей, от бога, должно выноситься, когда ты намылил голову, наколол сосиску или прицелился в фашиста. Встать с дивана и выйти голым в ураган – вот наша национальная идея, наша скрепа и устой.
Квартиру Валера убрал по укороченной программе. Запихнул всё в шкаф ногой. Что станет с человеком, который отопрёт дверцу шкафа под таким давлением, Валера не подумал.
Он всё купил заранее. В день Х проснулся рано и до вечера бил посуду, обжигался и заклеивал порезанные пальцы.
Женщина готовит легко: два листика, три дольки, пять капель, слеза и лепесток. Чем меньше салата, тем он вкуснее.
Валера не такой. Он собрал все листики, все дольки, сыр, помидоры, сухари, литр масла и половинку свиньи. Такой салат, попав в человека, проламывает весы до первого этажа. Пароход, заправленный таким салатом, срезает излучины рек по полю. И не всякая бетономешалка согласится провернуть это вкусное блюдо.
....................
Лена сказала:
- Ты сам виноват! Если бы ты выиграл спор, я бы ужасно обиделась! Думать же надо головой, прежде чем так хорошо всё делать!
Источник: полный текст тут.
И вообще очень рекомендую журнал pesen-net
Валера сказал жене, что она преувеличивает сложность ведения домашнего хозяйства. И выжил после этой дерзости. Но вызвался принять гостей, включая тёщу, с ужином и напитками. И честно рассказать потом, было ли трудно.
Жена Елена пообещала в случае его победы не требовать помощи, когда Валере некогда. То есть, никогда не требовать. Кто прошёл через брак, тот понимает, эти двое поставили жизни на кон.
Мусорное ведро не вошло в договор. Оно по сути своей, от бога, должно выноситься, когда ты намылил голову, наколол сосиску или прицелился в фашиста. Встать с дивана и выйти голым в ураган – вот наша национальная идея, наша скрепа и устой.
Квартиру Валера убрал по укороченной программе. Запихнул всё в шкаф ногой. Что станет с человеком, который отопрёт дверцу шкафа под таким давлением, Валера не подумал.
Он всё купил заранее. В день Х проснулся рано и до вечера бил посуду, обжигался и заклеивал порезанные пальцы.
Женщина готовит легко: два листика, три дольки, пять капель, слеза и лепесток. Чем меньше салата, тем он вкуснее.
Валера не такой. Он собрал все листики, все дольки, сыр, помидоры, сухари, литр масла и половинку свиньи. Такой салат, попав в человека, проламывает весы до первого этажа. Пароход, заправленный таким салатом, срезает излучины рек по полю. И не всякая бетономешалка согласится провернуть это вкусное блюдо.
....................
Лена сказала:
- Ты сам виноват! Если бы ты выиграл спор, я бы ужасно обиделась! Думать же надо головой, прежде чем так хорошо всё делать!
Источник: полный текст тут.
И вообще очень рекомендую журнал pesen-net
8
17
Yanito
14.11.2019 22:23
Кажется у меня лёгкое сотрясение мозга... да, багажник не прошёл
мимо... постоянно кружится голова, весь обед "ушёл гулять"... так
что его пришлось удалить... попробовала перекусить уже после обеда
парой мандаринок, вроде обошлось, ужин пока на месте сидит и не
рыпается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Овсянка запаренная с сухофруктами и орехами |
170
|
196.9 | 5.6 | 12.2 | 16.2 |
| Йогурт по турецкой технологии |
62
|
62.6 | 2.2 | 5 | 2.3 |
| Итого | 647 | 517 | 11 | 30 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
122
|
46.4 | 1 | 0.2 | 9.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 624 | 46 | 1 | 0 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты отбивные запечённые с семенами |
244
|
489.7 | 60.5 | 21.7 | 9.5 |
| Йогуртовый соус сродни "джаджик" |
103
|
93 | 4.9 | 5.7 | 4.7 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
30
|
98.7 | 4.1 | 1.4 | 13.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 879 | 681 | 69 | 28 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3154 | 1245 | 82 | 59 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito
13.11.2019 20:19
Ходила гулять, и за одно решила прошвырнуться по промтоварным и
посмотреть, что нам предлагают на Рождество.
В этом году Рождество в цветах: кораллово-розовых, персиковых и "пыльной розы". Т.е. основная масса украшений для ёлок и интерьера в этих оттенках.
Жаль телефон забыла дома и не сфотографировала.
Опять калораж не доела, но я правда не могу больше...
В этом году Рождество в цветах: кораллово-розовых, персиковых и "пыльной розы". Т.е. основная масса украшений для ёлок и интерьера в этих оттенках.
Жаль телефон забыла дома и не сфотографировала.
Опять калораж не доела, но я правда не могу больше...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
165
|
102.3 | 4.8 | 5.8 | 7.8 |
| Сливки 31% жирности |
45
|
131.4 | 1 | 13.9 | 1.3 |
| Сахар песок |
37.5
|
149.6 | 0 | 0 | 37.4 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
66
|
25.7 | 0.7 | 0.3 | 4.4 |
| Малина (Мытьё, нарезка) |
18
|
8.3 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
96
|
39.4 | 0.8 | 0.4 | 7.2 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
105
|
118.7 | 13.7 | 6.3 | 1.1 |
| Итого | 907 | 579 | 21 | 26 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
107
|
28.9 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Брокколи, вареная, с солью |
124
|
43.4 | 3 | 0.5 | 4.8 |
| Йогуртовый соус сродни "джаджик" |
41
|
37 | 2 | 2.3 | 1.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное |
59
|
115.1 | 16.9 | 4.8 | 0 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
74
|
28.1 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.4 | 12.6 |
| Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
| Итого | 1044 | 405 | 26 | 17 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат 13,11,2019 |
276
|
171.1 | 6.9 | 11.3 | 9.9 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде |
100
|
256 | 26.8 | 15.7 | 0 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
133
|
50.5 | 1.1 | 0.3 | 10 |
| Итого | 1011 | 477 | 34 | 27 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3464 | 1462 | 83 | 71 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
