Блог Yanito

Yanito

26.12.2019 20:58

Дневник питания за 26.12.2019

Хотела вырезку поесть на ужин, но не осилила, всё же чревоугодие последних дней начинает давать о себе знать. Завтра возвращаюсь к нормальному режиму питания... хотя через 4 дня опять снова-здорова...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Чизкейк "Орео"	101	337.7	6.4	22.7	26.6
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)	30	98.1	0.8	4.7	6.3
Итого	536	664	11	37	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	305	109.8	7.7	3.7	10.8
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	59	14.2	0.6	0.1	2.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	62	8.7	0.5	0.1	1.6
Салат с лососем и брокколи	112	163.5	12.3	9.9	6.3
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Вафельные трубочки с заварным кремом	43	129.3	2.2	6.4	16
Soursy Vitaminwater (braam&acai)	500	95	0	0	23
Итого	1110	589	26	21	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с лососем и брокколи	89	129.9	9.8	7.8	5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	62	8.7	0.5	0.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	59	14.2	0.6	0.1	2.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	101	27.3	1.3	0.1	5.4
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	6	2.4	0.2	0	0.4
Чизкейк "Орео"	98	327.7	6.2	22.1	25.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	919	511	18	30	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3065	1764	56	88	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Yanito

25.12.2019 22:27

Дневник питания за 25.12.2019

Неприличное чревоугодие... Зато муж счастлив: любимые салаты, которые не готовятся часто, чизкейк Орео и вафельные трубочки с заварным кремом в особенном почёте у сладкоежки. Я тоже неприлично ко всему приложилась :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Вафельные трубочки с заварным кремом	86	258.5	4.5	12.7	32
Итого	491	487	8	22	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Testing Good Vitamin Drink (mango&guave)	500	105	0.5	0.5	24
Салат с копчёной курицей	110	123.1	9.6	4.8	9.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Салат с лососем и брокколи	110	160.6	12.1	9.7	6.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Салат "Звёзды Израиля" (с кешью)	70	107.6	2.4	8.3	6.6
Чизкейк "Орео"	96	321	6	21.6	25.2
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)	30	98.1	0.8	4.7	6.3
Итого	926	891	31	48	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вырезка в маринаде из лисичек запечёная	175	287.2	36.8	14.2	2.1
Чизкейк "Орео"	98	327.7	6.2	22.1	25.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	773	585	42	34	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3190	1964	82	105	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

41

Yanito

23.12.2019 23:45

Дневник питания за 23.12.2019

- Приходите вы на пляж, а вокруг станки, станки, станки...
Вот чувствую себя точно так же - весь день у "мартена"...
"Тяжелая салатная артиллерия" готова, завтра только свежие настрогать и перед подачей все заправить.
Вырезка замаринована (в маринаде лисичек).
Чизкейк "Орео" остывает в духовке пока.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Сырник неЛьвовский	95	245.7	9.8	14	20.1
Итого	500	474	13	24	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Soursy Vitaminwater (citroen&cactus)	500	95	0	0	22.5
Итого	500	95	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Итого	724	251	28	9	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат с лососем и брокколи	182	248.2	22.2	13.5	9.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	8	3.2	0.2	0	0.5
Майонез легкий, 22% жирности	12	28.6	0	2.7	1.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	136	277.4	34.4	14.5	0
Итого	838	557	56	30	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Testing Good Vitamin Drink (mango&guave)	500	105	0.5	0.5	24
Итого	500	105	0	0	24
Итого за день	3062	1483	100	64	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

8

Yanito

23.12.2019 23:41

Дневник питания за 22.12.2019

Последние аккорды уборки и украшения дома.
На ужин оторвалась сырным "шницелем" - ога, такое могли придумать только те у кого сырок в переизбытке :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Сырник неЛьвовский	173	447.4	17.8	25.4	36.7
Итого	578	676	21	35	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска атлантическая, приготовленная на жару	231	242.6	52.7	2	0
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	69	62.3	3.3	3.8	3.2
Киви (Мытьё, нарезка)	138	64.9	1.1	0.6	11.2
Сырник неЛьвовский	196	506.9	20.2	28.8	41.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1134	876	77	35	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный шицель	193	546.2	18.9	35.5	35.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	693	546	18	35	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3405	2099	117	106	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito

21.12.2019 21:47

Дневник питания за 21.12.2019

- Сара, а вы знаете, какие гадости о вас говорят, пока вас нет?
- Таки я Вас умоляю, Софачка! Пока меня нет, они могут меня даже бить!

Обед пропустили - шлялись по магазинам. Так что у нас получился какой-то не то поздний обед, не то ранний ужин... Для себя решила не ужинать в полном смысле, а просто перекус устроить с фруктами и орехами.

Питались кое как, а рацион получился на загляденье и жиры опять в "шоколаде".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Салат 20,12,2019	144	75	1.7	2.2	12
Пшеничные отруби	3	4.9	0.5	0.1	0.5
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Итого	775	560	35	21	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	210	42	1.7	0.4	7.4
Треска атлантическая, приготовленная на жару	313	328.7	71.5	2.7	0
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	15	31.1	1.1	0.2	3.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Кунжутное масло	8	71.9	0	8	0
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Итого	585	615	77	20	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)	81	38.1	0.3	0.3	7.9
Киви (Мытьё, нарезка)	127	59.7	1	0.5	10.3
Мандарин (Мытьё, нарезка)	49	18.6	0.4	0.1	3.7
Хурма (Мытьё, нарезка)	121	81.1	0.6	0.5	18.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	908	379	8	17	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3268	1555	121	59	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

12

Yanito

20.12.2019 21:40

Дневник питания за 20.12.2019

То белков недобирала, теперь недобираю углеводов... Зато жиры всегда в "шоколаде", сегодня вот так

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Итого	610	415	30	18	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	39	35.2	1.9	2.1	1.8
Брокколи обжаренная до полуготовности 20,12,2019	129	120.6	4.3	9.5	3.9
Пастернак (корень) (Мытьё, нарезка)	42	19.7	0.6	0.2	3.9
Хурма (Мытьё, нарезка)	106	71	0.5	0.4	16.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	846	373	10	19	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 20,12,2019	136	70.9	1.6	2	11.3
Котлеты отбивные запечённые с семенами и орехами 20,12,2019	252	518.9	58.5	25.2	10.8
Хурма (Мытьё, нарезка)	119	79.7	0.6	0.5	18.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1007	669	60	27	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2963	1458	101	65	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

29

Yanito

19.12.2019 19:48

Дневник питания за 19.12.2019

Анекдот:
Муж сидит на кухне, с наслаждением поедая сметану.
Входит в кухню супруга, и, видя такое "безобразие": мирно сидящего мужа, да еще с таким аппетитом уплетающего сметану, и спрашивает:
- Ты чего это сметану ешь? Оставил бы ребенку!
Муж, не поворачивая головы:
- Там есть еще, — и продолжает мирно поглощать сметану.
- А если и я захочу?
- В холодильнике ещё есть, там и тебе хватит.
- А мама моя, что, не человек?
Муж поворачивается, в упор смотрит на супругу, и раздельно произносит:
- Я купил на всех, - и возвращается к поеданию сметаны.
Секундная пауза... после чего жена выдает:
- А зачем ты потратил столько денег на сметану?
Занавес!
:))))))))))))))))

Какие мы всё же непоследовательные... точнее если у нас настроение придраться, то мы аномально последовательны, но вот эта аномалия... ох уж... :))))))))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	165	102.3	4.8	5.8	7.8
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Сыр Маскарпоне	20	82.4	1	8.3	1
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Итого	850	677	35	32	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат 18,12,2013	253	82.7	2.8	3.3	9.6
Итого	753	82	2	3	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Йогуртовый соус сродни "джаджик"	49	44.2	2.4	2.7	2.3
Testing Good Vitamin Drink (mango&guave)	500	105	0.5	0.5	24
Итого	580	282	6	11	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	85	173.4	21.5	9	0
Хурма (Мытьё, нарезка)	154	103.2	0.8	0.6	23.6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	122	32.9	1.6	0.1	6.5
Итого	861	309	23	9	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3544	1351	68	56	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Yanito

19.12.2019 06:00

Дневник питания за 18.12.2019

Пообедать не удалось - предпраздничный ажиотаж... пока возилась с подготовкой того, что можно сделать загодя (например, "лисичковый" маринад для вырезки), уже скоро ужинать, так что ограничилась хурмой...

У мужа приятная новость: в понедельник проходил годовую профаттестацию, сегодня получил результат - высший балл :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	165	102.3	4.8	5.8	7.8
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Сыр Маскарпоне	20	82.4	1	8.3	1
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Итого	851	677	35	32	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	143	95.8	0.7	0.6	21.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	643	95	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 18,12,2013	163	53.3	1.8	2.1	6.2
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)	41	61.9	1.3	0.1	13.5
Куриный окорочок маринованный запечёный в рукаве	203	434.4	47.5	26.4	1.4
Soursy Vitaminwater (braam&acai)	500	95	0	0	23
Итого	907	644	50	28	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2901	1418	87	61	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

18

Yanito

17.12.2019 21:59

Дневник питания за 17.12.2019

Сижу ковыряюсь с Рождественским меню.
В воскресенье вес был 99,2, а сегодня 99,3 :))) Но я на такое "плавание" не обращаю внимание, тем более баловались всякими вкусностями в выходные.
(30 июля было 119,5)

Погода какая-то неправильная - сегодня было даже жарко +17С...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Овсянка запаренная с отрубями	213	40	1.7	0.6	6.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Киви (Мытьё, нарезка)	143	67.2	1.1	0.6	11.6
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Итого	792	521	10	26	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	201	26.1	4	0.2	2.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Салат 16,12,2019	153	152.2	6	11.8	5.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	92	24.8	1.2	0.1	4.9
Авокадо	32	51.2	0.6	4.7	0.6
Перец белый	0.1	0.3	0	0	0
Сок лимонный	2	0.7	0	0	0.1
Soursy Vitaminwater (citroen&cactus)	500	95	0	0	22.5
Итого	997	386	13	17	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат 17,12,2019	146	148.9	6.1	11.4	5.8
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Перец белый	0.1	0.3	0	0	0
Сок лимонный	2	0.7	0	0	0.1
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде	140	358.4	37.5	22	0
Итого	823	564	44	38	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3112	1472	68	82	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

12

Yanito

16.12.2019 21:05

Дневник питания за 16.12.2019

Муж любит рис, сегодня у него праздник - рис на гарнир к курочке :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Вафли творожно-овсяные	105	285.4	17.1	12.3	26.1
Киви (Мытьё, нарезка)	77	36.2	0.6	0.3	6.2
Итого	587	550	21	22	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат 15,12,2019	137	152.6	4.9	10.4	9.7
Бульон говяжий	198	25.7	3.9	0.2	2.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	8	3.2	0.2	0	0.5
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	99	26.7	1.3	0.1	5.2
Авокадо	36	57.6	0.7	5.3	0.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	61	124.4	15.4	6.5	0
Итого	1049	423	27	23	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат 16,12,2019	92	91.5	3.6	7.1	3.4
Авокадо	34	54.4	0.7	5	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	154	314.2	39	16.4	0
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)	57	86.1	1.8	0.2	18.8
Кунжутное масло	1	9	0	1	0
Зира, семена	0.1	0.4	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Чеснок (Мытьё, нарезка)	1	1.5	0.1	0	0.3
Итого	839	557	45	29	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2975	1530	94	75	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

23