| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| 2020,02,04 Салат |
196
|
144.3 | 4.5 | 10.8 | 6.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 833 | 540 | 13 | 29 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
5
|
17.6 | 0.6 | 0.3 | 3.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный обезжиренный |
150
|
108 | 15.5 | 0.4 | 10 |
| Апельсин, все сорта |
81
|
38.1 | 0.8 | 0.1 | 7.6 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 916 | 347 | 20 | 18 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,04,03 Котлеты отбивные запечённые с семенами |
284
|
563.2 | 72.7 | 23.6 | 9.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
73
|
19.7 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Перец сладкий желтый |
51
|
13.8 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 966 | 605 | 74 | 23 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3215 | 1493 | 108 | 71 | 95 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
5
|
17.6 | 0.6 | 0.3 | 3.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный обезжиренный |
150
|
108 | 15.5 | 0.4 | 10 |
| Апельсин, все сорта |
163
|
76.6 | 1.5 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 1115 | 700 | 29 | 30 | 75 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
177
|
63.7 | 4.5 | 2.1 | 6.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| 2020,04,01 Салат |
174
|
123.5 | 3.8 | 6.6 | 12.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
79
|
133.5 | 21.7 | 4.5 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 945 | 384 | 30 | 19 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,02,04 Салат |
196
|
144.3 | 4.5 | 10.8 | 6.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Перец сладкий желтый |
82
|
22.1 | 0.8 | 0.2 | 4.4 |
| Свинина тушеная с грибами |
154
|
116.9 | 18.6 | 3.5 | 1.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 942 | 304 | 24 | 14 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3502 | 1388 | 84 | 64 | 109 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| 2020,03,31 Салат |
99
|
97.1 | 3.6 | 7 | 4.1 |
| Итого | 1135 | 781 | 40 | 39 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,31 Салат |
144
|
141.3 | 5.2 | 10.2 | 5.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
91
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
156
|
21.8 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
53
|
140.5 | 7.5 | 11.4 | 2.1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
198
|
93.1 | 0.8 | 0.6 | 20.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1142 | 421 | 15 | 22 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 2020,04,01 Салат |
197
|
139.9 | 4.3 | 7.5 | 14.2 |
| Свинина тушеная с грибами |
196
|
148.8 | 23.7 | 4.5 | 1.8 |
| Итого | 893 | 288 | 28 | 12 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3670 | 1491 | 84 | 73 | 121 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| 2020,03,30 Салат |
138
|
90.7 | 3 | 5.2 | 6.8 |
| Итого | 1174 | 775 | 39 | 37 | 69 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,30 Салат |
131
|
86.1 | 2.9 | 5 | 6.4 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
51
|
135.2 | 7.2 | 11 | 2 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
118
|
57.8 | 0.9 | 0.4 | 11.3 |
| Апельсин, все сорта |
157
|
73.8 | 1.5 | 0.2 | 14.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 957 | 352 | 12 | 16 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 2020,03,31 Салат |
136
|
133.4 | 4.9 | 9.7 | 5.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
168
|
283.9 | 46.2 | 9.6 | 0 |
| Итого | 917 | 433 | 51 | 19 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3548 | 1561 | 104 | 73 | 113 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
121
|
59.3 | 1 | 0.4 | 11.6 |
| Итого | 1162 | 746 | 38 | 32 | 74 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
212
|
99.6 | 0.8 | 0.6 | 21.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 160 | 1 | 7 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,29 Салат |
108
|
106.9 | 3.9 | 8 | 3.7 |
| Вырезка свиная жареная |
114
|
205.2 | 30.1 | 9.2 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 312 | 34 | 17 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3106 | 1219 | 73 | 57 | 99 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
27
|
57.5 | 1.4 | 3.8 | 4.7 |
| Итого | 1068 | 744 | 38 | 36 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
140
|
68.6 | 1.1 | 0.4 | 13.4 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.6 | 19.2 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
54
|
143.1 | 7.7 | 11.6 | 2.1 |
| Суфле ванильное, шоколадное, ореховое |
100
|
212.1 | 5.6 | 13.5 | 18.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 980 | 511 | 15 | 26 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов |
340
|
921.4 | 36.8 | 35.8 | 105.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 921 | 36 | 35 | 105 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3388 | 2176 | 90 | 98 | 225 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
17
|
36.2 | 0.9 | 2.4 | 3 |
| Перец сладкий желтый |
79
|
21.3 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 1137 | 744 | 38 | 34 | 69 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,26 Салат |
153
|
185.7 | 8.3 | 14.2 | 5.7 |
| Творог влажный обезжиренный |
120
|
86.4 | 12.4 | 0.3 | 8 |
| Персик сушеный (Мытьё, нарезка) |
54
|
137.2 | 1.6 | 0.2 | 31.2 |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
60
|
202.8 | 3.7 | 6.6 | 31.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 887 | 612 | 26 | 21 | 76 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья, овощная, замороженная, запеченная |
300
|
417 | 20.6 | 18.1 | 36.8 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
70
|
127.4 | 17.8 | 5.7 | 0 |
| Суфле ванильное, шоколадное, ореховое |
100
|
212.1 | 5.6 | 13.5 | 18.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 756 | 44 | 37 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3494 | 2112 | 108 | 93 | 201 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Ягоды годжи, сушеные |
10
|
34.9 | 1.4 | 0 | 6.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт по турецкой технологии |
100
|
101 | 3.5 | 8 | 3.7 |
| Итого | 942 | 727 | 19 | 37 | 75 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
108
|
29.2 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
173
|
81.3 | 0.7 | 0.5 | 17.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Суп перловый с грибами по 1-164 |
193
|
83 | 3.1 | 2.3 | 12.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 289 | 7 | 4 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,26 Салат |
132
|
160.2 | 7.1 | 12.3 | 4.9 |
| Грудка обжаренная |
147
|
279 | 51.6 | 7.6 | 1 |
| Перец сладкий желтый |
63
|
17 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Soursy Vitaminwater (citroen&cactus) |
200
|
38 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 542 | 494 | 59 | 20 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3604 | 1510 | 85 | 61 | 147 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
12
|
25.6 | 0.6 | 1.7 | 2.1 |
| Итого | 1053 | 712 | 37 | 34 | 64 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,25 Омет |
198
|
373.2 | 25.1 | 29.7 | 1.6 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
135
|
36.5 | 1.8 | 0.1 | 7.2 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.6 | 19.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1119 | 497 | 27 | 30 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
86
|
129.9 | 24.9 | 2.6 | 0 |
| Суп перловый с грибами по 1-164 |
239
|
102.8 | 3.8 | 2.9 | 15.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.4 | 10.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
7
|
2.1 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
20
|
65.8 | 2.8 | 1 | 8.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1064 | 352 | 32 | 6 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4436 | 1562 | 97 | 71 | 127 |