Ура!!! Сегодня утром на весах увидела заветное число 68! По измерениям самоё себя всякий раз выходят разные результаты: талия сузилась, а живот увеличился. 

Сегодня зашла  к приятельнице, а она, как водится, решила угостить меня кофе с плавленым сыром, который ей очень нравится, и печеньем. Угощаться у меня не входило в планы питания, поэтому я прямо и откровенно сказала, что ничего есть не буду, да ещё и раскритиковала продукты: в сыре нашла на этикетке 5 Ешек, а в печенье - пальмовое масло. Она вроде бы не обиделась, так как я повела её пить кофе к себе и накормила её своими суперполезными продуктами, но всё равно немного стыдновато за свои поучения.  А вы как делаете в таких случаях, когда вас угощают тем, что в принципе вы не едите?

У меня какие-то качели всё время: соотношение омега хорошее, так соотношение калия и натрия плохое, и наоборот. Никак не найду баланс, чтобы все показатели были одинаково хорошими.

Вот как всегда: утро начинается хорошо, я - благоразумная и благопристойная девочка, ем только полезно-здоровую пищу. В обед - так-сяк, но уже начинаются вольности, а вечером вообще крышу сносит. Хочется так отладить режим питания, чтобы не голодать и не переедать.

Сегодня,  как и всегда,  перебор углеводов, воды и клетчатки нормально, а вот МНЖК никак не могу добрать до нормы. Интересно, кто как и за счёт чего получает норму МНЖК?

Сегодня снова в городе, снова плачу деньги и снова разборки с разными коммунальными службами по поводу начислений. Вначале это всё нервировало, а теперь хожу спокойная, решила для себя, что это всё для нас, пенсионеров,  придумано, чтобы мы на пенсии не скучали,  чтобы гуляли по городу  и так развлекались:))

Заранее дневник на сегодня не составляла, вот и результат - "перебрала" по всем показателям. Всё-таки ещё не могу себя контролировать без дневника. Омлет, конечно, был лишним, тем более, что я и не была голодна, а съела так, на всякий случай, а то вдруг ПРОГОЛОДАЮСЬ! Это какой-то психологический изъян: страх, что останусь голодной. Знатоки и корифеи правильного питания, посоветуйте, как избавиться от таких мыслей?

Третий день подряд интенсивно сушу яблоки. Будут яблочные чипсы. Думаю, что и на перекус, и в дорогу, и себе, и детям будет самое то:  отличная замена снекам. Яблочные дольки  полезные, вкусные  и низкокалорийные.

Всем добрый вечер! Заинтересовал вопрос об измерениях параметров тела. Как правильно надо измерять объем груди? Саму грудь или под грудью, как сказала мне одна моя продвинутая подруга?

Собирала продукцию, выращенную на даче для отправки в город, поэтому руки до оформления дневника питания не дошли. Публикую сегодня. "Хорошо всё-таки иметь домик в деревне!"  Знаю, что все мои овощи и фрукты экологически чистые, никакими гербицидами и хим. средствами никогда в жизни не пользовались.