Самые короткие дни идут : не успеешь проснуться и сделать необходимые утренние дела, как уже начинает темнеть.Однако мы не сдаёмся и унынию не поддаемся!    Возможность распоряжаться собственным временем, скандинавская ходьба и рисование помогают поднять настроение.

Сегодня с утра не очень хорошо себя чувствовала: подскочило давление до 151/89 пульс 49. - это утренние показатели. После сна всё время повышенное давление. А потом туда-сюда похожу и давление снижается. Так и в этот раз: взяла скандинавские палки и пошла потихоньку по дороге к лесу. Правда, проскальзывали нехорошие мыслишки, что-де вот вдруг упаду, никто меня и не найдёт тогда. Слава Богу, вернулась без приключений. Давление снизилось до 119/77. Думаю, надо начать делать упражнения цигун, чтобы нормализовать давление. По хорошему надо бы, конечно,  врачу -терапевту показаться, но в сязи с тем, что сейчас у нас происходит, не может быть и речи.

Перепутала дни недели: субботу с  воскресеньем, поэтому меню за восресенье занесла в пятницу.  Вот что значит:  жизнь на пенсии!  На сей раз меню сбалансировала, все полоски зелёные,  пришлось отказаться от ранее запланированной скумбрии и перловой каши с овощами в угоду будущей стройной фигуры.

Сегодня я очень расстроена и печальна: в  прошлое воскресение ходила в нашу сельскую церковь и немного пообщалась с одной из постоянных прихожанок, женщиной 75 лет. А сегодня узнаю, что её только что схоронили. Оказывается, она была больна коронавирусом. В голове не укладывается: буквально 5 дней назад она выглядела бодрой и здоровой, а сегодня уже её нет с нами.

Завтрак начался с обеда, и конечно же, как всегда, переела. Мой печальный опыт в который раз доказывает, что нельзя пропускать приёмы пищи. Завтра постараюсь исправиться.

Меню,конечно, несбалансировано, писала по факту и думала, что будет большой дефицит калорий, а оказалось что только-только уложилась в норму.  Заметила, что в те дни, когда запланируешь меню заранее,   наоборот, кажется, что много всего съела.

С учетом физических нагрузок не так уж всё и плохо, единственно, чего сейчас недостаёт, так это витамина К. Все  огородные салатные овощи закончились, а в наших сельских продуктовых ларьках их, конечно, не продают. Эх!... Печалька.

Сегодня плохо спала ночь, то и дело просыпалась, так как  всё время немела правая рука. Никак в толк не возьму: отчего это может быть? Вероятно, остеохондроз, мышечный зажим?

Сегодня с мужем вынуждены были ехать  на почту за заказными письмами. Это был какой-то ужас! Прежде, чем попасть к окошку почтового работника, надо было выстоять очередь в коридоре. В закутке 1Х7 метров столпилось человек 9. Какая нафиг социальная дистанция!  Сзади мне в затылок дышал мужчина, пришлось уйти подальше в самый угол. Все горячо обсуждали свои ощущения от только что перенесённого заболевания ковидом. Мужчина тоже вставил свои 5 копеек, рассказал , как его лечили в госпитале. Я поинтересовалась, когда же его выписали. "Позавчера", - заявил он. Я ему :" Так вы же ещё заразный! Ходите и распространяете инфекцию в общественных местах" А он: "Нет! Врачи же выписали меня, значит, всё в порядке."  Теперь мне не по себе, не хотелось бы подцеплять эту заразу.

Наконец-то дочка привезла мне скандинавские палки, которые давным-давно томились без меня на лоджии в городе. Ходьба по огороду стала теперь более осмысленной, спина распрямилась, грудью стала лучше дышать.