Dea
14.04.2021 00:23
Суть предыдущего поста была в ограничениях, обусловленных
подсчётами: не случайно на приложенном скриншоте все вкусности - в
птичьих дозах.
Воспользуюсь советом SvetSveta (не кето))): уйду в отрыв на неделю или чуть меньше.
Посмотрим, сколько наберу, и сколько времени потребуется на возвращение к сегодняшним 59,1.
Воспользуюсь советом SvetSveta (не кето))): уйду в отрыв на неделю или чуть меньше.
Посмотрим, сколько наберу, и сколько времени потребуется на возвращение к сегодняшним 59,1.
8
22
Dea
13.04.2021 22:23
Dea
13.04.2021 11:48
Фото для Матильды: сиреневый ягодный
смузи. 
Всё считаю, всё записываю.
Ем +/- на калорийность сохранки, но плюс превышает минус, поэтому за две недели апреля я поправилась на 1 кг.
Пока нет возможности "меньше жрать". 
Ем +/- на калорийность сохранки, но плюс превышает минус, поэтому за две недели апреля я поправилась на 1 кг.
Пока нет возможности "меньше жрать".
5
14
Dea
07.04.2021 20:49
Прибавление в посудном хозяйстве: соусник-птичка и кружка из
вторстекла. Ну, кому соусник - а кому универсальная ёмкость!
Кружка тяжёленькая и для меня почему-то морская - может, немного
напоминает вынесенное на берег стеклышко от бутылки. Для воды и чая
отлично.
Нарциссы на подоконнике распустились.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе черный, заваренный вручную |
203
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мини-сушки с маком (Karpaysky) |
3
|
10.8 | 0.3 | 0.2 | 1.9 |
| Мушмула |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.2 | 10.1 |
| Мандарин |
42
|
16 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 895 | 74 | 1 | 0 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог (Exquisa) |
77
|
74.7 | 10 | 3.3 | 1.2 |
| Конфитюр красн. ягоды и гранат б/сах. (Zuegg) |
19
|
30.3 | 0.1 | 0.1 | 7.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Эспрессо декаф |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 386 | 111 | 10 | 3 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска веган. (Moving Mountains) |
1
|
115.2 | 6.3 | 8.1 | 2.7 |
| Спаржа, замороженная, неприготовленная |
43
|
10.3 | 1.4 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Хлебцы ржан. с кунжутом Ryvita Simply Sesame |
11
|
42.1 | 1.5 | 0.8 | 6.3 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
101.7 | 6.4 | 8.2 | 0.4 |
| Йогурт овсяный малина (Oatly) |
64
|
51.2 | 0.6 | 1.3 | 9 |
| Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| Эспрессо |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 749 | 422 | 23 | 25 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Бомба / Bomba с говядиной (F&F) |
135
|
169 | 12 | 10.5 | 7 |
| Суп Минестроне 15 овощей, готов. (Orogel) |
164
|
46.4 | 1.8 | 1.6 | 5.4 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом |
8
|
31 | 1 | 0.4 | 5.1 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Клубника |
216
|
88.6 | 1.7 | 0.9 | 16.2 |
| Кофе черный, заваренный вручную |
56
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Мороженое клубника со сливками (HD) |
27
|
65.9 | 1.1 | 4.2 | 6 |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1175 | 460 | 19 | 23 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с огурцом |
55
|
38 | 0.9 | 0.1 | 7.7 |
| Ролл креветка, авокадо, тобико Tamanegi (Sako) |
31
|
37 | 2.1 | 1.4 | 3.3 |
| Соевый соус |
10
|
7.7 | 1 | 0 | 0.3 |
| Ролл овощной |
28
|
12.9 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Ролл с лососем и авокадо (Sako) |
84
|
110.1 | 4.9 | 4.6 | 10.7 |
| Пирог с орехом пекан / Pecan pie |
28
|
126.3 | 1.6 | 7.3 | 14 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
7.5
|
40 | 0.5 | 2.3 | 4.3 |
| Итого | 243 | 371 | 11 | 15 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок без сахара (Cadbury) |
7
|
29.1 | 1.6 | 1.5 | 1 |
| Молоко миндальное Barista (Alpro) |
150
|
36 | 0.8 | 1.8 | 3.9 |
| Сушки сдобные ванильные (Steinhauer) |
9
|
37 | 0.9 | 0.8 | 6.4 |
| Ирис (фадж) сливочн. с кленов. сиропом (Deluxe) |
3
|
14.1 | 0 | 0.6 | 2.1 |
| Итого | 319 | 116 | 3 | 4 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с огурцом |
58
|
40.1 | 0.9 | 0.1 | 8.1 |
| Ролл креветка, авокадо, тобико Tamanegi (Sako) |
60
|
71.5 | 4.1 | 2.7 | 6.4 |
| Ролл овощной |
56
|
25.7 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Чай сенча, сухой |
0.8
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 344 | 140 | 6 | 2 | 20 |
| Итого за день | 4112 | 1696 | 75 | 75 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
23
Dea
07.04.2021 10:52
За вчера.
Утром потанцевала, позанималась под приставку и немного под неё пойожилась; днём и вечером выходила по делам - внесла только часть активности.
Фото облаков и неба позавчерашние.
Утром потанцевала, позанималась под приставку и немного под неё пойожилась; днём и вечером выходила по делам - внесла только часть активности.
Фото облаков и неба позавчерашние.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
730
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
18
|
6.3 | 0.5 | 0.3 | 0.1 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
105
|
49.3 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
51
|
49 | 0.8 | 0.3 | 10.7 |
| Коллаген (Sunwarrior) |
10
|
40 | 7.2 | 0.8 | 1.6 |
| Мука из семян конопли (Fior di loto) |
6
|
18.4 | 1.4 | 0.6 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Мюсли б/сах. орехи и семечки (Quaker) |
30
|
130.2 | 3.3 | 3.6 | 19.8 |
| Шелковица (тутовник) сушеная (Alesto) |
5
|
16.9 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
| Сырята Babybel mini Light |
1
|
41.6 | 5 | 2.4 | 0 |
| Сушки сдобные ванильные (Steinhauer) |
14
|
57.5 | 1.4 | 1.3 | 10 |
| Кофе черный, заваренный вручную |
185
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1178 | 433 | 21 | 11 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
87
|
30.5 | 1.1 | 0.1 | 6 |
| Эспрессо декаф |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 577 | 34 | 1 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Лапша с морепродуктами (Flames) (креветки, лосось, спаржа, грибы) |
201
|
251 | 14.3 | 8.2 | 28.3 |
| Суп Минестроне 15 овощей, готов. (Orogel) |
222
|
62.8 | 2.4 | 2.2 | 7.3 |
| Кофе черный, заваренный вручную |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом |
8
|
31 | 1 | 0.4 | 5.1 |
| Итого | 619 | 355 | 18 | 10 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (F&F) Тайваньский слоу |
174
|
98.5 | 3.1 | 5.6 | 8.5 |
| Салат Бомба / Bomba с говядиной (F&F) |
359
|
449.5 | 32 | 28 | 18.7 |
| Тирамису (Milbona), Lidl |
84
|
229.3 | 3.4 | 10.1 | 28.6 |
| Эспрессо |
42
|
3.8 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1059 | 781 | 38 | 43 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мушмула |
98
|
46.1 | 0.4 | 0.2 | 10.2 |
| Апельсин |
53
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 68 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 3784 | 1673 | 80 | 66 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Dea
05.04.2021 09:12
Вчера утром небо хмурилось, но я всё равно подорвалась, пока
все спят или празднуют Пасху, и на дорогах посвободнее - и
покаталась немного. 
Умаялась сильно, чуть ли не до полуобморока. Приходилось
останавливаться и дышать, и пить воду. Правда, друг меня успокоил:
вел очень тяжелый и неповоротливый, причина ещё и в этом.
Для меня получается, что велосипед как метод потратить ккал - очень неэффективный, но я рассчитываю больше на тренировку выносливости, сочетая приятное с полезным.
Для меня получается, что велосипед как метод потратить ккал - очень неэффективный, но я рассчитываю больше на тренировку выносливости, сочетая приятное с полезным.
4
43
Dea
04.04.2021 13:33
Извините, но у нас вчера был роскошный ужин: 
Всё, что можно, во фритюре, правда, а я обычно не фанат жарки в
масле - но вкусно очень.
Еда попроще на вид:
- овсяный йогурт с гранолой,
- ньоки в паре с квашеной капустой и овощной салат. 
Еда попроще на вид:
- овсяный йогурт с гранолой,
- ньоки в паре с квашеной капустой и овощной салат.
7
14
Dea
02.04.2021 21:15
Сегодня обнаружила небольшой разлом на пакете с кофе. Заклеила
весёленьким пластырем.
Купила у самой настоящей японки самую настоящую японскую керамическую миску - самая большая на фото. Остальные уже 3 года у меня живут. 
Кусочек мальтийской весны: 
Собственно, питание: пара фото из вчера-сегодня. 
Купила у самой настоящей японки самую настоящую японскую керамическую миску - самая большая на фото. Остальные уже 3 года у меня живут.
6
19
Dea
01.04.2021 10:54
Вчера, кажется, весь день ела.
Приготовила псевдо-рамен на бульоне из грибного супа. Миска - настоящая японская керамика Мино. Когда мама прилетала в гости, она решила, что это самая простая дешёвая посудина. Ну да, далеко не фарфор: тяжёленькая, основательная.
Приготовила псевдо-рамен на бульоне из грибного супа. Миска - настоящая японская керамика Мино. Когда мама прилетала в гости, она решила, что это самая простая дешёвая посудина. Ну да, далеко не фарфор: тяжёленькая, основательная.
Вечером прошлась в одну сторону, а обратно - на велике. Всё-таки,
ужасно неудобно велосипедировать по окрестностям нашего района:
дороги узкие, машин много.
На фото светлая дорога идёт гораздо ниже затенённой, а за ограждением пришвартованы яхты.
На фото светлая дорога идёт гораздо ниже затенённой, а за ограждением пришвартованы яхты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли тыквенно-банан. на белках 30.03.21 |
35
|
72.4 | 4.1 | 1.9 | 8.9 |
| Кофе черный, заваренный вручную |
183
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 668 | 74 | 4 | 1 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro) |
1
|
82.4 | 5 | 2.7 | 7.8 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Кофе лунго |
70
|
2.5 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Банан |
114
|
109.4 | 1.7 | 0.6 | 23.9 |
| Батончик из семян Energy bar (от Айрис) |
16
|
67 | 1.6 | 3.3 | 7.9 |
| Итого | 655 | 298 | 9 | 6 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
530
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет белые грибы и баклажан (Deluxe) |
15
|
49.2 | 0.2 | 5.1 | 0.5 |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
45
|
122.4 | 4.8 | 1.1 | 22.4 |
| Сырята Babybel mini Light |
1
|
41.6 | 5 | 2.4 | 0 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 694 | 268 | 11 | 10 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с перловкой, чечевицей и смесью круп |
200
|
61.8 | 2.8 | 2.6 | 6 |
| Лапша ц/з (Blue Dragon) |
49
|
167.1 | 7 | 0.7 | 31.5 |
| Вакамэ |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Мороженое лесной орех (Deluxe) |
30
|
64.8 | 1.1 | 3.3 | 7.5 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Эспрессо декаф |
39
|
3.5 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 391 | 423 | 19 | 16 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь салатов (Crispy mix): радиккио, цикорий |
39
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
71
|
9.9 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лосось копченый норвежский |
25
|
42 | 5.3 | 2.3 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 207 | 144 | 8 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с перловкой, чечевицей и смесью круп |
386
|
119.3 | 5.4 | 5 | 11.6 |
| Ньоки со спаржей |
166
|
245.7 | 6.3 | 5 | 43.2 |
| Соус Barilla Ricotta |
39
|
37.8 | 1.3 | 2.1 | 3.2 |
| Вафли тыквенно-банан. на белках 30.03.21 |
29
|
60 | 3.4 | 1.5 | 7.4 |
| Кофе лунго |
70
|
2.5 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 465 | 16 | 13 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок имбирный Bio Ginger shot (Solevita) |
120
|
45.6 | 0.6 | 0.1 | 9.5 |
| Клубника |
194
|
79.5 | 1.6 | 0.8 | 14.6 |
| Чай Гёкуро, заваренный |
150
|
0.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 464 | 125 | 2 | 0 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Organic Lentil Creamy Dill (Eat Real) |
13
|
57.2 | 1.3 | 1.8 | 8.6 |
| Кунжутная плитка / козинак (Eridanous) |
6
|
34.7 | 1.1 | 2.4 | 2 |
| Итого | 19 | 91 | 2 | 4 | 10 |
| Итого за день | 4048 | 1892 | 74 | 59 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Dea
01.04.2021 10:30
Я чего-то не понимаю.
На днях я похвасталась ВХ своей скоростью спортивной ходьбы в 10 км/ч, а теперь думаю: может, то был единственный км за 6 минут под горку?..
Вчера отправилась специально пройтись вечером. Меня обгоняли только бегуны - всех идущих я оставляла далеко позади. А по показаниям браслета получаются жалкие 6,6 км/ч. 
При этом, энергозатраты по оценке браслета чуть ли не вдвое выше
МЗРовских. Из-за пульса, возможно? У меня спортивная подготовка на
нуле - сил тратится много.
В общем, странно всё это.
На днях я похвасталась ВХ своей скоростью спортивной ходьбы в 10 км/ч, а теперь думаю: может, то был единственный км за 6 минут под горку?..
Вчера отправилась специально пройтись вечером. Меня обгоняли только бегуны - всех идущих я оставляла далеко позади. А по показаниям браслета получаются жалкие 6,6 км/ч.
В общем, странно всё это.
2
28
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
