Сегодня пробежала дважды по 1 км.

Утро было занято, да и надоело кормить собой тропическое солнышко, так что бегала вечером. В целом, вечером не так жарко, но мысли весь день - как бы вечером не пропустить бег - раздражают. Зато к 5 вечера я максимально сытая и энергии уйма, и послебегового аппетита нет.

Бег в 2 захода: примерно 500 и ровно 600 м.

Первый заход я себя почти заставила сделать. Причем страшно психовала, т.к.поганое приложение Шагомер, добросовестно показав мне 5 раз рекламу, не показало метраж рвала и метала, и в этот день уже бежать не хотелось.

Однако, чем хорош бег - для него не нужно пререквизитов. Я себя обманула, сделав вид, что только погуляю и все, но в какой-то момент пробежала ещё отрезочек. И на нем уже было хорошо, невзирая на почти полуденную жару.

Бонус бега по жаре - ходить по солнцепёку потом уже даже приятно. Все познается в сравнении.

Шагомер снесла, поставила кайнакс. Он был у меня раньше, почему-то не поставила его сразу на новый телефон...куда как удобнее.

Аппетит после пробежки умеренный. Возможно, сыграло роль, что в этот раз я выпила в кафе капучино перед занятием - без сахара, но с большим количеством молока.

...не можешь противостоять - возглавь
Моя десертная тарелочка.

- в ленте сегодня сплошь торты 

Вчера или позавчера в топе обсуждения был смачный шмат сала. 

Майонез вообще постоянно идет фоном, как телевизор в приличной семье. Признаться в нелюбви к майонезу публично - моветон и оскорбление чувств худеющих.

На здоровье, конечно, если кто любит. Но иногда мне кажется, что я вступила в общество любителей плотно поесть. Вошла не в ту дверь, так сказать.

как кто-то агрессивно топит за кето ("вам непременно надо мяса! Да пожирнее! Вы толстеете от фруктов!". ), не разбирая пола, возраста и состояния печени оппонента. Оставлю это на совести бескомпромиссных кето-адептов.

Мне интересно другое: здесь существуют люди с ИМТ 21-22 и ниже на кето? не спортсмены, не вылезающие из зала ( но у них и ИМТ другие, и суточный калораж больше намного), а так, поддерживающие вес или даже успешно сбрасывающие? Сколько им лет, и как у них самочувствие на длинной дистанции (год, например)?

Когда в ленте вижу зажаренное до коричневой корочки мясо - невольно радуюсь, что меня такие блюда не соблазняют.

Вот Нутелла, например - соблазняет. Хотя я ее давно не покупаю, ибо растительный жир с сахаром - это чистой воды "растижопка". Лучше уж орехи, там хоть нутриенты... Но, будь у меня под рукой Нутелла, я б может и приложилась, а вот к зажаренному мясу - нет.

Ощущение "вредности" некоторых продуктов мне начисто перебивает желание их съесть. Это не про силу воли - это чувство сродни брезгливости, возможно, тот самый "сигнал организма", что персонально мне - это вредно. Например, свинину я перестала есть первой из всех видов мяса, любая свинина для меня плохо пахнет, я не про запах тухлого, а про "родной" запах мяса. Говядина и баранина - пахнут съедобно (я их тоже сейчас не ем, но по другой причине), а свинина - вызывает тошноту. Мусульманских корней у меня нет, если что)

- давать (непрошенные) советы. В принципе, я в себе уже научилась фиксировать тщеславное желание поучаствовать в жизни ближнего и не очень - "я такой опытный, щас я вам все на пальцах объясню".

Но и желание советовать тоже кой-чему научилось, и иногда обводит меня вокруг пальца, маскируясь под стремление подбодрить и поддержать того самого ближнего. Что по сути все то же тщеславие - "какой я великодушный, добренький и воспитанный". 

Помимо того, что это некрасиво с этической точки зрения, это еще и энергоемко. Эрик Берн 60 лет назад описал веселую психологическую игру «А почему бы вам не... Да, но...». Суть ее очень простая - Некто жалуется на некоторую Проблему, и окружающие (с позиции Родителя) начинают наперебой советовать. 

Некто (с позиции Ребенка) ловко уклоняется - "да, но". В итоге окружающие опустошены, а Некто ощущает, что всех победил (хотя проблема у него остается нерешенной, но зато он в некотором психологическом выигрыше, т.к. все кругом дураки и не понимают масштаба его Проблемы).

Таки я не хочу быть ни Нектом с нерешенной проблемой, ни советчиком, тратящим время понапрасну. Попросил совета - прими с благодарностью и хотя бы осмысли, чем это может быть полезно. Не просили у тебя совета - не встревай, не тешь тщеславие. 

BTW - все персонажи вымышленные, все совпадения случайны) я ценю людей, которые ненавязчиво делятся полезным опытом, и уже успела почерпнуть здесь немало такого ценного опыта, о чем (наверно) напишу позднее.

Что до полезных привычек, которые я бы хотела обрести в новом году - привыкнуть качать ж@пу.

Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовят гору еды к новогоднему застолью. На всякий случай уточнила, не хочет ли муж салатов? Нет, не особенно. Хорошо, что по еде у нас аскетичный консенсус. Не понимаю этой отжившей традиции совместного переедания на празднике.