Всем добрый день)))Рацион сегодня вот таким получился,но может потом ещё что то и изменится...Иду на работу,простуда плавна перетекла в герпес-эта неприятность преследует меня уже несколько лет...

с рационом сегодня вот так получилось-углей перебрала,воды -не допила. Кстати в связи с тем ,что стало прохладно-пить приходится себя заставлять и все равно положенная норма не лезет.

Всем добрый вечер))))Денёк сегодня орошай отстоял-солнышко,тепло-погулять бы по лесу,а я простыла,так обидно...опять же без тренировки,чувствую себя какой то калошей...

Сегодня опять на работуРацион вот такой.Всем отличного воскресенья)))

Всем доброго субботнего утра)))Сегодня рацион вот такой получился.Вчера даже не стала публиковать дневник-с утра все распланировала,а потом что то пошло не так-дико захотелось сладостей и я дорвалась,даже считать не стала-стыдно...Заметила,что все чаще хочу чего то жирного-свинины жареной с жиром,заварив-что за ужас то происходит?!Вчера вечером готовила кокосовое масло(использовать вместо крема и кокосовую стружку-такая классная вещь получилась)))Увидела ссылку на видео у участницы МЗР и заинтересовалась)))

Хороший день сегодня и дел много успела сделать и на тренировку съездила,вообщем сегодня мне день очень даже понравился)))

Всем доброго дня)))Ну,что то в последнее время не могу грамотно составить свой рацион,зато нутриенты в «шоколаде»

Сегодня опять работа...Особо ничего нового.С рационом опять недобор...

Сегодня на удивление-с утра было солнышко и тепло)))) Подходящей мне тренировки-не было и решила я в лес сходить погулять))))Нагуляла аж два ведра грибов- маслята,подберезовики,подосиновики и один белый))))Так хорошо в лесу-прелесть))))Вышла на сквозь мокрая-так вспотела(влажность сумасшедшая) как после хорошей силовой тренировки))) Вообщем совместила полезное с приятным))))Правда шагомер мой за три часа хождения по лесу показал 5.5 км- мне казалось что я нашагала побольше.

Вот и пролетел первый выходной))))Обычно, я встаю рано,а сегодня аж до 10.30 проспала,давненько такого не было. Но,зато отдохнула и потянуло меня что то сделать новенькое. Давно у меня стоит мультиварка и я все не собралась что нибудь в ней приготовить- и вот сегодня плов приготовила и потом еще овощное рагу- прикольно, вкусно- но для меня долго как то. Зато успела хорошую тренировочку провести,желейное варенье из абрикосов приготовить,домашними делами позаниматься. На улице дождь льет весь день- прогулки отменились,но вообщем -днем я довольна.)))))