Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 [Допель Герц] |
1
|
8 | 0 | 0.8 | 0 |
Вода |
1150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной "Здоровье" |
80
|
166.4 | 5.7 | 2.3 | 30.7 |
Савушкин Творог 1 процент |
220
|
173.8 | 35.2 | 2.2 | 2.9 |
Сметана 15% жирности |
56
|
90.7 | 1.5 | 8.4 | 2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
6
|
16.9 | 0.1 | 0 | 4.3 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Финики |
22
|
64.2 | 0.6 | 0.1 | 15.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 1753 | 626 | 46 | 19 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный |
376
|
91.4 | 11.7 | 0.8 | 9.4 |
Шоколад с Коньяком [Победа] |
12
|
58.8 | 0.7 | 3.5 | 6.2 |
Итого | 388 | 150 | 12 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль |
250
|
186.5 | 5.8 | 2 | 35 |
умный батончик с высоким содержанием белка Банан в темной глазури |
40
|
162.8 | 12.4 | 4.4 | 19.6 |
Итого | 290 | 349 | 18 | 6 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая |
118
|
27.1 | 3 | 0.4 | 3.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Грибы соленые |
100
|
24 | 3 | 0.5 | 2 |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Соевый соус |
4
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Бедро куриное без кожи (филе ) |
100
|
159.7 | 19.5 | 8.8 | 1.8 |
кабачок тушеный с чесноком |
50
|
34.8 | 0.5 | 2.5 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Итого | 810 | 501 | 29 | 17 | 58 |
Итого за день | 3241 | 1627 | 106 | 46 | 195 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной "Здоровье" |
90
|
187.2 | 6.4 | 2.6 | 34.6 |
сыр дор блю с плесенью |
32
|
113.3 | 6.7 | 9.6 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Омега-3 [Допель Герц] |
1
|
8 | 0 | 0.8 | 0 |
витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 323 | 336 | 14 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад с Коньяком [Победа] |
20
|
98 | 1.2 | 5.8 | 10.4 |
Итого | 870 | 98 | 1 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Консервированные огурцы |
28
|
5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Суп куриный |
300
|
72.9 | 9.3 | 0.6 | 7.5 |
Итого | 328 | 77 | 9 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе латте |
200
|
350 | 16 | 18 | 24 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 500 | 491 | 17 | 19 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кабачки жареные с чесноком |
168
|
201.6 | 1.8 | 12.9 | 14.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
144
|
141.1 | 5.2 | 0.6 | 28.8 |
бедро куриное жареное без кожи |
102
|
221.6 | 28.9 | 10.6 | 1.2 |
Итого | 414 | 564 | 35 | 24 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Инжир |
80
|
43.2 | 0.6 | 0.2 | 9.6 |
Итого | 380 | 46 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 2935 | 1670 | 79 | 64 | 176 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная |
200
|
124.8 | 4.8 | 3.6 | 18.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб ржаной "Здоровье" |
92
|
191.4 | 6.5 | 2.7 | 35.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Виноград (Мытьё, нарезка) |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
16
|
105.8 | 0.1 | 11.6 | 0.2 |
Итого | 608 | 565 | 19 | 25 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви (Мытьё, нарезка) |
110
|
51.7 | 0.9 | 0.4 | 8.9 |
Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад |
22
|
70.6 | 0 | 0 | 17.5 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Котлеты из свинины и курицы |
100
|
190.8 | 13 | 12.9 | 5.5 |
Грибной суп |
250
|
61.8 | 3 | 2.5 | 7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 632 | 379 | 16 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
перец фаршированный мясом и рисом |
300
|
275.1 | 15.3 | 13.8 | 23.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 400 | 289 | 15 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 10 | 60 | 1 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 3410 | 1523 | 61 | 69 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 [Допель Герц] |
1
|
8 | 0 | 0.8 | 0 |
витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная |
200
|
124.8 | 4.8 | 3.6 | 18.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Итого | 445 | 206 | 6 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливочный смузи |
200
|
200 | 6 | 15 | 7.4 |
Итого | 200 | 200 | 6 | 15 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец острый красный |
4
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Тефтели |
100
|
158.5 | 9.8 | 9 | 10.1 |
Рассольник |
300
|
121.2 | 2.7 | 4.8 | 17.7 |
Мармелад |
44
|
141.2 | 0 | 0 | 34.9 |
Итого | 448 | 421 | 12 | 13 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
перец фаршированный мясом и рисом |
200
|
269.2 | 25.4 | 13.2 | 10.6 |
Хек жареный ( |
50
|
52.5 | 7.2 | 2 | 1.3 |
Итого | 250 | 321 | 32 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
Итого | 18 | 109 | 3 | 9 | 2 |
Итого за день | 2861 | 1353 | 61 | 63 | 128 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6100 |
6100 |
|
Количество шагов |
9262 |
9262 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
5 |
5 |
|
Перепад высот |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная |
300
|
187.2 | 7.2 | 5.4 | 27.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
8
|
22.5 | 0.2 | 0 | 5.7 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
таблетки Магний В-6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
5 | 0 | 0.6 | 0 |
Итого | 531 | 337 | 10 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
158
|
22.1 | 0.9 | 0 | 6 |
Плов |
248
|
302.6 | 18.6 | 10.9 | 32.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
шоколад Победа с коньяком |
32
|
160 | 2 | 9.3 | 17 |
Суп куриный |
100
|
24.3 | 3.1 | 0.2 | 2.5 |
Хлеб Дарницкий нарезанный (один кусок - 40 гр.) |
10
|
20 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 798 | 531 | 25 | 20 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
конфеты Cobarde (1 шт.- 4 грамма) |
8
|
32.7 | 0.3 | 1.2 | 5.6 |
Итого | 8 | 32 | 0 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко печёное |
100
|
66.8 | 0.5 | 0.4 | 14.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 250 | 137 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Розовый смузи |
400
|
381.2 | 37.6 | 16.8 | 17.2 |
Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1668 | 490 | 40 | 26 | 19 |
Итого за день | 3255 | 1530 | 78 | 63 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 [Допель Герц] |
1
|
8 | 0 | 0.8 | 0 |
витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная |
250
|
156 | 6 | 4.5 | 23 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб «Зерновой» |
34
|
92.8 | 3.2 | 2.6 | 14 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Итого | 493 | 344 | 10 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сыр bridel |
20
|
72 | 3.4 | 6.4 | 0 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 100 | 109 | 4 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
146
|
109.5 | 2.9 | 0.6 | 23.1 |
сердце индейки отварное мое |
156
|
363.9 | 43.4 | 19.3 | 1.1 |
Желудки индейки вареные |
44
|
68.2 | 11.6 | 2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 376 | 545 | 58 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко печёное |
150
|
100.2 | 0.8 | 0.6 | 21.5 |
Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
язык свиной отварной |
118
|
355.3 | 32.5 | 27.1 | 0 |
Итого | 118 | 355 | 32 | 27 | 0 |
Итого за день | 2807 | 1490 | 106 | 72 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная |
250
|
156 | 6 | 4.5 | 23 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Омега-3 [Допель Герц] |
1
|
8 | 0 | 0.8 | 0 |
Овсяное Печенье 1шт |
1
|
60 | 0.7 | 2.5 | 8.9 |
Итого | 462 | 252 | 8 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 300 | 143 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
160
|
195.2 | 12 | 7 | 20.8 |
Грибной суп |
250
|
61.8 | 3 | 2.5 | 7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 520 | 274 | 16 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
конфета 35 с ореховой начинкой |
20
|
106 | 1.2 | 6.2 | 11.2 |
желе со сливой |
50
|
35.2 | 4.2 | 1.3 | 1.7 |
Итого | 70 | 141 | 5 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
Грибы маринованные |
140
|
33.6 | 4.2 | 0.7 | 2.1 |
Котлеты из мерлузы |
110
|
151.9 | 14.4 | 5.5 | 4.4 |
Салат овощной |
150
|
98.7 | 1.8 | 8 | 4.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 810 | 406 | 23 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 12 |
Итого за день | 3912 | 1352 | 62 | 48 | 157 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6000 |
6000 |
|
Количество шагов |
9420 |
9420 |
|
Время |
180 |
180 |
|
Вес отягощения |
6 |
6 |
|
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Омега-3 [Допель Герц] |
1
|
8 | 0 | 0.8 | 0 |
форель слабосоленая |
28
|
56 | 4.9 | 3.9 | 0 |
тортилья пшеничная с отрубями и льняными семенами |
32
|
92.8 | 2.2 | 2.2 | 15.7 |
Хлеб Тостовый Зерновой [ВкусВилл] |
38
|
98.8 | 4.8 | 4.4 | 10.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
сыр Сыробогатов лёгкий |
14
|
35.6 | 4.7 | 1.9 | 0 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Конфеты Вдохновение 1 шт - 14 гр |
14
|
75.6 | 1 | 4.7 | 7.4 |
Итого | 348 | 503 | 19 | 30 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
360
|
392.4 | 10.1 | 12.2 | 60.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Итого | 660 | 554 | 18 | 19 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лещ жареный |
152
|
253.1 | 29.2 | 13.4 | 5.3 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 232 | 290 | 29 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
300
|
366 | 22.5 | 13.2 | 39 |
Салат из помидор с красным луком |
70
|
27.6 | 0.9 | 0.6 | 4.3 |
Гранатовое вино |
200
|
175.6 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 570 | 569 | 23 | 13 | 53 |
Итого за день | 3610 | 1917 | 91 | 78 | 176 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6100 |
6100 |
|
Количество шагов |
8745 |
8745 |
|
Время |
180 |
180 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 [Допель Герц] |
1
|
8 | 0 | 0.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Каша овсяная |
165
|
103 | 4 | 3 | 15.2 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
Итого | 385 | 281 | 6 | 20 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тортилья пшеничная с отрубями и льняными семенами |
30
|
87 | 2.1 | 2.1 | 14.7 |
форель слабосоленая |
50
|
100 | 8.8 | 7 | 0 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Конфеты Вдохновение 1 шт - 14 гр |
28
|
151.2 | 2 | 9.5 | 14.9 |
Итого | 158 | 346 | 13 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
300
|
121.2 | 2.7 | 4.8 | 17.7 |
Хлеб Дарницкий нарезанный (один кусок - 40 гр.) |
40
|
80 | 2.6 | 0.4 | 16.4 |
Желудок индюшек |
100
|
183.3 | 31 | 5.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 740 | 387 | 36 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Мармелад |
44
|
141.2 | 0 | 0 | 34.9 |
Итого | 59 | 232 | 2 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудок индюшек |
50
|
91.7 | 15.5 | 2.8 | 0 |
Язык свиной в мультиварке |
50
|
102.8 | 9.4 | 7.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 300 | 242 | 27 | 11 | 7 |
Итого за день | 2842 | 1489 | 86 | 68 | 128 |