Блог
Войти
Vika Viktor
Блог Кулинарная книга База продуктов
Vika Viktor
07.04.2020 10:31
Прогулка
Клянусь он лаял пять минут назад
 8 
 5
Vika Viktor
07.04.2020 08:34
Дневник тренировок за 07.04.2020
Выскочила утром ибо имела право. Пл делам. По делам недалеко. Но я кружок тихой сапой промчалась. Хоть что то
Это я бегала по горам. Пока нет запрета. Вышла. Иначе......тихо шиферли шурша крыша едед не спешв
Ходьба (дистанция/время)
1
2
3
4
Итог
Дистанция
2680
650
2000
5330
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот
60
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 322 ккал
Дистанция: 5330 м
Перепад высот: 60 м
 3 
 13
Vika Viktor
06.04.2020 16:38
Дневник питания и тренировок за 06.04.2020
Сказали- сидеть дома!Посидела, три дня, думаю, а кто меня увидит? Прилегла.

Не хромаю. Выползу на улицу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
 93 4.4 5.3 7.1
Итого 400 95 4 5 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
 93 4.4 5.3 7.1
Малина красная, замороженная
180
 100.8 2.1 1.5 14.9
Киви
160
 75.2 1.3 0.6 13
Хурма
180
 120.6 0.9 0.7 27.5
Итого 670 389 8 8 62

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 250 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп
450
 60.3 5 0.5 8.5
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли
120
 93.6 6.2 0.3 11.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
 80.9 6.5 5.9 0.4
Печень трески. Консервы
30
 183.9 1.3 19.7 0.4
Лук зеленый (перо)
15
 3 0.2 0 0.5
Хумус, домашнего приготовления
30
 53.1 1.5 2.6 4.8
Итого 696 474 20 29 26

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
 132.5 7.2 6.3 10
Огурец грунтовый
140
 19.6 1.1 0.1 3.5
Киви
180
 84.6 1.4 0.7 14.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
110
 121 24.2 0.7 3.6
Итого 680 357 34 7 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
310
 68.2 5.3 0.6 10.5
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле
180
 52.2 5.9 1 4
Тунец желтоперый, приготовленный на жару
70
 91 20.4 0.4 0
Лук зеленый (перо)
22
 4.4 0.3 0 0.7
Итого 582 215 31 2 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
 132.5 7.2 6.3 10
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Укроп
14
 5.6 0.4 0.1 0.9
Зелень кориандра (кинза), сырая
12
 2.8 0.3 0.1 0.1
Сельдерей
13
 1.7 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
18
 8.8 0.7 0.1 1.4
Итого 407 165 9 6 15
Итого за день 3685 1701 109 59 157
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Бегала.В основеом по горам. Чуток прошлась в бонус.Скучно. Познакомилась с полицейскими. На машинах они без опозновательных знаков. На двух моих маршрутах.Им тоже скучно.
Это камеры
Бег (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
5250
5250
Время
40
40
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 343 ккал
Дистанция: 5250 м
Время: 40 мин
 5 
 18
Vika Viktor
05.04.2020 12:04
Подарок.
У нас Песах заходит 8 апреля. Муж получил подарок( профсоюз рапределяет) на зло что ли? Что бы вообще через дверь пролезть вместе с клсяком, в смысле дверным. В любом случае спасибо
 3 
 10
Vika Viktor
04.04.2020 23:05
Дневник питания за 04.04.2020
- Посоветуйте,куда сходить в квартире, а то я уже вроде всё видела?
- Сходи к коту в лоток, вот он офигеет!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
 155 7.2 8.8 11.8
Итого 500 157 7 8 11

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 250 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
450
 99 7.7 0.9 15.3
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом
160
 35.2 3.4 0.6 4.1
Яйцо куриное (Жарка)
150
 227.7 19.1 16.4 1
Огурец грунтовый
200
 28 1.6 0.2 5
Укроп
14
 5.6 0.4 0.1 0.9
Петрушка свежая
12
 5.9 0.4 0 0.9
Печень трески. Консервы
28
 171.6 1.2 18.4 0.3
Итого 1014 573 33 36 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Творог 4% жирности
120
 163.2 25.2 4.8 3.6
Итого 370 165 25 4 3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
100
 47 0.8 0.4 8.1
Хурма
120
 80.4 0.6 0.5 18.4
Кефир 2,5% жирности
200
 106 5.8 5 8
Итого 420 233 7 5 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп
600
 80.4 6.6 0.6 11.4
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли
110
 85.8 5.7 0.3 10.7
Тунец в масле. Консервы
80
 185.6 17.6 12.7 0
Итого 790 351 29 13 22
Итого за день 3344 1483 104 69 99
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 8
Vika Viktor
04.04.2020 13:56
Всё шутим.
Идешь себе такой в 8 утра, а на тебя с окон смотрят как на предателя… Некоторые даже в прицел. У него ещё есть работа!
 10 
 20
Vika Viktor
03.04.2020 21:44
Дневник питания за 03.04.2020
Мариную мясо. Нанюхалась черного перца. Чихаю...чихаю...😩
Слышу- соседи мою дверь досками заколачивают....
🔨😕😕😕🔨

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
 155 7.2 8.8 11.8
Итого 500 157 7 8 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
 132.5 7.2 6.3 10
Итого 250 132 7 6 10

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 250 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
 132.5 7.2 6.3 10
Цветная капуста отварная по 1-210
650
 143 11.1 1.3 22.1
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом
140
 30.8 3 0.5 3.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
49
 77.8 6.3 5.7 0.3
Итого 1089 384 27 13 36

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Хурма
260
 174.2 1.3 1 39.8
Итого 510 176 1 1 39

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп
650
 87.1 7.2 0.7 12.4
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли
100
 78 5.2 0.3 9.8
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом
50
 11 1.1 0.2 1.3
Цветная капуста отварная по 1-210
320
 70.4 5.4 0.6 10.9
Итого 1120 246 18 1 34

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
 132.5 7.2 6.3 10
Киви
190
 89.3 1.5 0.8 15.4
Итого 440 221 8 7 25
Итого за день 4159 1321 71 38 157
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 6
Vika Viktor
02.04.2020 11:57
Для девочек
Ну если мы в таких условиях, не хочется быть уродиной в любом случае
Вариант в стиле бохо. Вчера искала как вяжут тюрбаны и закрывают лицо жители Сахары, нашла на любой вкус, элегантно и красиво
 15 
 28
Vika Viktor
02.04.2020 08:40
Дневник питания и тренировок за 02.04.2020
К лету
2019: Сбросить 15 кг
2020: Бороться против стандартов красоты, навязанных этим капиталистическим, материалистическим и угнетающим обществом.
Фотку подружка кинула

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 250 2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
 155 7.2 8.8 11.8
Итого 250 155 7 8 11

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Кефир 2,5% жирности
200
 106 5.8 5 8
Итого 450 108 6 5 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
480
 105.6 8.2 1 16.3
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом
170
 37.4 3.6 0.6 4.4
Кефир 2,5% жирности
200
 106 5.8 5 8
Кунжут
7
 39.6 1.4 3.4 0.9
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Итого 1057 382 19 10 49

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Финик, королевский
100
 277 1.8 0.2 68.3
Итого 350 279 2 0 68

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп
520
 69.7 5.7 0.5 9.9
Сметана 25% жирности
200
 500 4.8 50 6.4
Итого 720 569 10 50 16
Итого за день 3077 1497 46 75 153
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надо было выйти в аптеку. Сказали без маски не выходить. Выкрутилась. На стуле написано пожалуйста не садитесь
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
1500
1500
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот
45
45
Результаты за день
Энергозатраты: 99 ккал
Дистанция: 1500 м
Перепад высот: 45 м
 3 
 11
Vika Viktor
01.04.2020 22:11
Дневник питания за 01.04.2020
Как определить ведьму:

1485 год - не тонет в воде
2020 год - не толстеет на карантине

Основатель мадридского бренда с Ана Гонсалес при создании осенне-зимней 2019-2020 коллекции вдохновлялась футуристическим вестерном «Легенда о Каспаре Хаузере»  современной интерпретации самой загадочной истории XIX века о найденном на улицах Нюрберга юноше, чья тайна происхождения не разгадана, по моему эта коллекция смотрелась диковато, но на сегодня очень актуально и красиво, а не как дурак у маске

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
250
 155 7.2 8.8 11.8
Яблоко
210
 98.7 0.8 0.8 20.6
Итого 710 256 8 9 32

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
195
 296 24.8 21.3 1.4
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли
250
 195 12.9 0.7 24.4
Итого 445 491 37 22 25

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 250 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
150
 21 1.2 0.2 3.8
Салат (латук)
200
 32 3 0.4 4
Печень трески. Консервы
28
 171.6 1.2 18.4 0.3
Лук зеленый (перо)
15
 3 0.2 0 0.5
Суп
450
 60.3 5 0.5 8.5
Цветная капуста отварная по 1-210
210
 46.2 3.6 0.4 7.1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
140
 30.8 3.5 0.1 5.2
Итого 1193 364 17 20 29

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Итого 250 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп
510
 68.3 5.6 0.5 9.7
Лук зеленый (перо)
18
 3.6 0.2 0 0.6
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
110
 24.2 2.8 0.1 4.1
Тунец натуральный. Консервы
50
 48 11.3 0.4 0
Итого 688 144 19 1 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
25
 10 0.6 0.1 1.6
Кефир обезжиренный
100
 31 3 0.1 4
Творог 2% жирности
50
 57 10 1 1.5
Итого 175 98 13 1 7
Итого за день 3711 1359 97 54 108
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 10
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 87%
Радмира
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
Витамины и минералы: 82%
Ирина Макс
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Витамины и минералы: 100%
Интересные блоги
Aнна Лизa
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14 559
Лизавета
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
3 120
Олег С.
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :) Кому Бады помогли улучшить что то п...
7 98
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
Автор Татьяна
87
7
5.2
3.2
6
0 0
Кабачки в медово-масляном маринаде
Автор Татьяна
122.2
0.6
7.9
11.3
0
3 17
Ленивые голубцы с булгуром
Автор Тамагочи
129.3
7.2
7.7
7.1
8
3 12