Vika Viktor
23.01.2022 21:11
Макияж, одежда,бижутерия по настроению, не ангельский, буду чай пить, больше ничего, потому что специально съела половину ужина, больше не влезло, вернусь домой. Бровь подняла для завершения образа
 17 
 29
Vika Viktor
23.01.2022 13:14
С головой тыквой,ибо уснула ближе к четырём ,но надо было идти, очередь заказала на почте, холодно, ветер ,нарядиться пришлось в меха и ботфорты выше колена, пока солнце, но уже набегают тучки,дождь после обеда или к вечеру
То расстояние которое я прбегала минут за десять в гору, ушло 40 минут, ползла
Несмотря что я толстая, продолжаю упорно наряжаться.Вот мои ботильоны, синтетика с жаккардовым плетением, каблуки не высокие, ткань бомбическая. Из обновок ещё кроссовки, если кому надо могу показать,очень хорошие.
 6 
 27
Vika Viktor
22.01.2022 22:49
Вот чего наела, по моему очень даже прилично. Во всяком случае не голодная точно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D
350
98 8.6 0.1 13.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый творог
120
181.2 15 9.7 8.3
Ананас
140
72.8 0.4 0.1 16.5
Малина красная, замороженная
250
140 2.9 2 20.6
Клубника
310
127.1 2.5 1.2 23.3
Облепиха
120
98.4 1.4 6.5 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп цветная капуста с грибами и травами
410
60.7 5.3 0.8 8.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
125
198.4 16 14.5 0.9
Укроп
19
7.6 0.5 0.1 1.2
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Сельдерей
29
3.8 0.3 0 0.6
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
16
3.7 0.3 0.1 0.1
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Чеснок, зелень
12
5.5 0.8 0 0.6
Лук порей
19
6.8 0.4 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
120
218.4 30.5 9.8 0
Морская капуста (ламинария) свежая
180
44.8 1.6 0.4 5.4
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом
130
28.6 2.7 0.5 3.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп, сушеный
7
17.7 1.4 0.3 3
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Vika Viktor
22.01.2022 19:15
Моя мечта уже несколько лет, но так как у нас есть керосинка, пока остаётся мечтой, приглашать газовщика подключаться + камин+ +++, это сумма две зимы обогреваться керосином, тем более за наш район зубами вцепились застройщики, дом планируют под снос, когда не знаю, то есть вкладываться в квартиру нет смысла
 1 
 8
Vika Viktor
22.01.2022 08:06
Обещают снег, на той неделе, вытащила нам новогодние украшения с ними теплее,даже визуально,очаг Папы Карло, гирлянды.
 4 
 5
Vika Viktor
21.01.2022 22:29
Когда сидишь на диете, худеешь, главный дьявол–соблазнитель – это кот. Его хитрая морда так и говорит – да плюнь ты на все это, пойдем, пожрем…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
300
99 8.6 4.8 3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
370
151.7 3 1.5 27.8
Облепиха
140
114.8 1.7 7.6 8
Банан
180
172.8 2.7 0.9 37.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень
410
200.1 12.3 1.2 30.3
Тыква
140
30.8 1.4 0.1 6.2
Фасоль стручковая. Консервы
240
38.4 2.9 0.2 5.8
Сельдерей
5
0.7 0 0 0.1
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Морская капуста (ламинария) свежая
80
19.9 0.7 0.2 2.4
Сельдерей
12
1.6 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок, зелень
10
4.6 0.7 0 0.5
Салат (латук)
290
46.4 4.4 0.6 5.8
Лук зеленый (перо)
13
2.6 0.2 0 0.4
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
250
55 6.3 0.3 9.3
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Салат (латук)
150
24 2.3 0.3 3
Лук порей
35
12.6 0.7 0.1 2.2
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада
170
146.2 33 1.6 0
Кунжут
15
84.8 2.9 7.3 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Vika Viktor
21.01.2022 12:17
Я очень люблю азиатские фильмы, но всё таки поклонница корейских. Мелодрамы,страшилки, мистика и т.д
Тут коротенько
 2 
 13
Vika Viktor
21.01.2022 07:49
Я выспалась, настроение прекрасное , даже погуляла час, хотя безумно холодно, оделась в мужний пуховик и его шапку, сапоги зимние из России, нос замёрз, не посмотрела какие температуры на улице
 4 
 20
Vika Viktor
20.01.2022 19:38
Я вообще то не рада совсем, улыбаюсь это муж попросил, что у меня такая физиономия как на похоронах, я хочу домой и мне холодно, снег только начинался, пакостная погода. Не люблю зиму
 9 
 14
Vika Viktor
20.01.2022 13:16
Я им не пользуюсь, нет нужды, но близкая подруга, которая худеет с 136 кг, второй год и достаточно успешно, хотя с откатами, не по её вине, по рекомендации диетолога , принимает его, что бы не переедать и заполнить желудок,не вылазить за коридор калорий. Из нагрузки у неё бассейн
 3 
 42
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги