Vika Viktor
01.07.2020 14:02
Несколько не центральных улочек. По Яффо улице. Много кафешек и
магазинов. Не важно куда левее или правее 
7
10
Vika Viktor
01.07.2020 10:58
Это конечная точка нашей прогулки. Яффо она пешеходная. Автобусы и
машины запрещены. Потому что есть архитектура и маленькие кварталы
застройка середины,конец 19 века и начало 20 ( UK мандат) , машины
очень вредят зданиям И передвигаться можно только на трамвае,
пешком, велосипеде. От Монтефьерие где то метро 900. И конечно наш
трамвайчик попал в кадр 
3
2
Vika Viktor
01.07.2020 10:50
Безумно дорогое место . С видом на Старый город. Мельница рабочая.
Ну и внутри если полазить очень уютно. 
3
2
Vika Viktor
01.07.2020 10:47
Короче моя подруженция придумала что надо протестировать новые
какие то навороченные часы. Больше всего чуть со смеху не умерла ,
что с ними можно нырять с аквалангом. Особенно у нас в горах в
Иерусалиме. Протестировали. Вот эти фотографии это от моего дома
2850 км.первый скверик. Это уже центр города район Монтефьерие. Ну
до него ещё метров 150. Прошлись по оливково еловой аллеи. 
2
Vika Viktor
01.07.2020 07:33
я уже бодрячком сделала и улетаю, а то у нас не очень здоровая
атмосфера, не знаю как регионам. Как бы не ввели ограничения. День
обещает быть насыщенным
Vika Viktor
01.07.2020 06:20
Сегодня хочу не хочу надо по делам и рано.Утро очень хорошее как
раз полчаса на сборы и рвану. Влажность правда высокая. 71% для нас
очень даже . Днём как всегда будет жарко. Но у меня пару часиков
есть побегать
Вечерок,а значит +17 могу замёрзнуть. Курточку и вперёд 
Вечерок,а значит +17 могу замёрзнуть. Курточку и вперёд
Vika Viktor
30.06.2020 22:21
должна на
восьмой мелодии
Vika Viktor
30.06.2020 22:03
Почему все пытаются похудеть к лету, но никто не пытается
потолстеть к зиме?
Если ты весишь 100 кг на Земле, то на Марсе это всего 38 кг. Ты не толстый, ты просто не на той планете.
Диета достигла той самой упоительной точки, когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму
Диета "Ирландская": случайно зайти в паб, просидеть за стойкой до закрытия, упиться до зеленых чертей, следующие несколько суток питаться исключительно минералкой и обетами трезвости
Если ты весишь 100 кг на Земле, то на Марсе это всего 38 кг. Ты не толстый, ты просто не на той планете.
Диета достигла той самой упоительной точки, когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму
Диета "Ирландская": случайно зайти в паб, просидеть за стойкой до закрытия, упиться до зеленых чертей, следующие несколько суток питаться исключительно минералкой и обетами трезвости
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
400
|
180 | 12 | 6 | 19.2 |
| Итого | 650 | 182 | 12 | 6 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Итого | 272 | 146 | 3 | 13 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевица розовая+кабачок+зелень |
210
|
102.5 | 6.3 | 0.6 | 15.5 |
| Карп жареный |
140
|
226 | 28.3 | 12.5 | 0 |
| Итого | 350 | 328 | 34 | 13 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
450
|
234 | 5 | 1.8 | 47.7 |
| Итого | 450 | 234 | 5 | 1 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| желе яблочное |
250
|
49.8 | 12.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 500 | 52 | 12 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
120
|
29.9 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
80
|
32 | 2.5 | 0.2 | 5.2 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
72
|
34.6 | 8 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 272 | 96 | 11 | 0 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Огурец грунтовый |
190
|
26.6 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
210
|
46.2 | 4.6 | 0.3 | 1.3 |
| Салат (латук) |
180
|
28.8 | 2.7 | 0.4 | 3.6 |
| Творог 5% жирности |
25
|
36.3 | 5.3 | 1.3 | 0.8 |
| Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
5
|
14 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Базилик, сушеный |
5
|
11.7 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Итого | 688 | 306 | 19 | 15 | 17 |
| Итого за день | 3182 | 1346 | 99 | 50 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Vika Viktor
30.06.2020 06:13
Наела мадо . Не хотела. Зпала никак. Ляг досплю. Никакая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
| Итого | 650 | 181 | 9 | 4 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желе яблочное |
120
|
23.9 | 5.9 | 0 | 0 |
| Итого | 120 | 23 | 5 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста припущенная по 1-218 |
300
|
111 | 5.1 | 4.5 | 12 |
| Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле |
280
|
81.2 | 9.2 | 1.6 | 6.3 |
| Суп сельдереевый |
150
|
15.3 | 0.9 | 0.2 | 2.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
110
|
44 | 3.4 | 0.2 | 7.2 |
| Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 869 | 261 | 19 | 6 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
450
|
234 | 5 | 1.8 | 47.7 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 757 | 354 | 16 | 8 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
220
|
35.2 | 3.3 | 0.4 | 4.4 |
| Тунец натуральный. Консервы |
60
|
57.6 | 13.5 | 0.4 | 0 |
| Спаржа |
110
|
23.1 | 2.1 | 0.1 | 3.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
120
|
29.9 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 591 | 184 | 29 | 1 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
130
|
28.6 | 2.9 | 0.2 | 0.8 |
| Мангольд |
140
|
26.6 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Орегано, сушеный |
5
|
13.3 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 513 | 121 | 9 | 1 | 12 |
| Итого за день | 3750 | 1129 | 90 | 22 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Vika Viktor
28.06.2020 21:29
Прогулка по кругу до нашей поликлини. Без учёта бегом вприпрыжку по
лестницам нашим убойный сфотала только две в каждой по три пролёта.
Высота не знаю 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4300 |
4300 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 186 ккал
Дистанция: 4300 м
4
7
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
