Vika Viktor
06.07.2020 20:44
Какой то другой сорт черешни. Более крупная и сладкая.
Много не лезет.
Допиваю смузи, чёт спать не хочется
Допиваю смузи, чёт спать не хочется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
350
|
210 | 10.1 | 11.2 | 16.5 |
| Калина |
70
|
18.4 | 0.3 | 1.1 | 4.6 |
| Облепиха |
115
|
94.3 | 1.4 | 6.2 | 6.6 |
| Малина |
180
|
82.8 | 1.4 | 0.9 | 14.9 |
| Итого | 965 | 408 | 13 | 19 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Черешня |
280
|
145.6 | 3.1 | 1.1 | 29.7 |
| Итого | 530 | 148 | 3 | 1 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
170
|
76.5 | 5.2 | 1.1 | 14.7 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Спаржа |
120
|
25.2 | 2.3 | 0.1 | 3.7 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Чеснок, зелень |
12
|
5.5 | 0.8 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
110
|
44 | 3.4 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 545 | 294 | 23 | 11 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Итого | 278 | 186 | 4 | 17 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста припущенная по 1-218 |
210
|
77.7 | 3.6 | 3.2 | 8.4 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
160
|
35.2 | 4 | 0.2 | 5.9 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
110
|
200.2 | 28 | 8.9 | 0 |
| Итого | 480 | 313 | 35 | 12 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Мангольд |
150
|
28.5 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Салат (латук) |
180
|
28.8 | 2.7 | 0.4 | 3.6 |
| Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
| Петрушка сушеная |
5
|
14.6 | 1.3 | 0.3 | 1.2 |
| Орегано, сушеный |
5
|
13.3 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
96
|
28.8 | 2.9 | 0.2 | 4 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
140
|
30.8 | 3.1 | 0.2 | 0.9 |
| Итого | 841 | 206 | 17 | 2 | 23 |
| Итого за день | 3639 | 1557 | 98 | 63 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Из прогулочка получилась пробежка. Потому что холодный ветер и не в
спину. Поздно вышли
На асфальте есть вот такие меточки. Поэтому километраж не промахнуться. Вспотела уже дома 
На асфальте есть вот такие меточки. Поэтому километраж не промахнуться. Вспотела уже дома
Бег (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2140 |
2140 |
|
Время |
20 |
20 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 161 ккал
Дистанция: 2140 м
Время: 20 мин
Перепад высот: 30 м
3
15
Vika Viktor
04.07.2020 20:26
по простому,
потому что статья много буков, но информативная и для общего
развития. Ожирение или избыточный вес и микробиота ( сейчас есть
тесты для диагностки) , у нас конечно по другому, Статья
написана понятным языком, картинки кликабельны,расшифровки
аббревиатур имеет место быть. https://www.mediasphera.ru/issues/terapevticheskij-arkhiv/2016/9/1004036602016091135
1
9
Vika Viktor
04.07.2020 09:47
После стоматолога пришлось посетить магазин бытовой техники. Зуб к
лечению попался сложный, ультракаин взялся на совесть, челюсть
справа не чувствовалась от слова совсем.
Ходим с супругом по рядам стиральных машин, я заинтересованно мычу и киваю на понравившиеся мне модели. Язык не слушается - пытаюсь жестикулировать, с обвисшего и онемевшего уголка рта предательски пузырит слюна. Я этого не чувствую, хожу вся из себя увлечённо-деловая. Муж заботливо утирает мне губу.
Слышу за спиной диалог девушек-консультантов:
- Ты видела? Даже на таких женятся!
- Нафиг диету!
Ходим с супругом по рядам стиральных машин, я заинтересованно мычу и киваю на понравившиеся мне модели. Язык не слушается - пытаюсь жестикулировать, с обвисшего и онемевшего уголка рта предательски пузырит слюна. Я этого не чувствую, хожу вся из себя увлечённо-деловая. Муж заботливо утирает мне губу.
Слышу за спиной диалог девушек-консультантов:
- Ты видела? Даже на таких женятся!
- Нафиг диету!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Малина красная, замороженная |
210
|
117.6 | 2.4 | 1.7 | 17.3 |
| Калина |
120
|
31.6 | 0.4 | 1.8 | 7.8 |
| Клубника |
210
|
86.1 | 1.7 | 0.8 | 15.8 |
| Итого | 1040 | 350 | 12 | 8 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 262 | 81 | 2 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
250
|
62.3 | 2.3 | 0.5 | 7.5 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
120
|
218.4 | 30.5 | 9.8 | 0 |
| Суп |
210
|
28.1 | 2.3 | 0.2 | 4 |
| Чеснок, зелень |
18
|
8.3 | 1.2 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 623 | 322 | 36 | 10 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
450
|
234 | 5 | 1.8 | 47.7 |
| Итого | 450 | 234 | 5 | 1 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
150
|
27 | 4.4 | 0.6 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
99
|
47.5 | 11 | 0.2 | 1 |
| Чеснок, зелень |
16
|
7.4 | 1 | 0 | 0.8 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
110
|
24.2 | 2.8 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 389 | 108 | 19 | 0 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
120
|
26.4 | 2.6 | 0.2 | 0.8 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
110
|
33 | 3.3 | 0.2 | 4.6 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
| Орегано, сушеный |
3
|
8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Петрушка сушеная |
5
|
14.6 | 1.3 | 0.3 | 1.2 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
5
|
14 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Итого | 698 | 255 | 26 | 4 | 22 |
| Итого за день | 3712 | 1354 | 102 | 33 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ну че всё выше и выше. 2000м в горку 6.7 км в час. От подруженция
убежала. Ибо она маленькая, ножки коротенькие. В том темпе как она
бегает я не могу. И хотела быстренько домой. Потому что вышли
поздно. По теньку лестницам уже прошлись. Дороги пустые. Суббота 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2860 |
2860 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Бег (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
|
Время |
18 |
18 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 253 ккал
Дистанция: 4860 м
Время: 18 мин
3
6
Vika Viktor
04.07.2020 09:43
Вышли поздно и погода не для прогулки и пробежки. Вот наша природа
где есть вода это возле нашего дома и без воды.. Интересно на фотку
попала луна.
А да камеры вот такие повсюду. Но есть которые мы и не видим. Это не частные. Понятно есть сам ставит. Модели более простые 
А да камеры вот такие повсюду. Но есть которые мы и не видим. Это не частные. Понятно есть сам ставит. Модели более простые
Vika Viktor
04.07.2020 07:25
Нагрузки сегодня не было. Так что прогулочка по магазтинам не
считается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
500
|
225 | 15 | 7.5 | 24 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Облепиха |
100
|
82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Итого | 850 | 309 | 16 | 13 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
140
|
34.9 | 1.3 | 0.3 | 4.2 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
90
|
163.8 | 22.9 | 7.3 | 0 |
| Спаржа, вареная |
150
|
33 | 3.6 | 0.3 | 3.2 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Итого | 445 | 347 | 33 | 17 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Итого | 269 | 127 | 3 | 11 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
250
|
160 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Черешня |
350
|
182 | 3.9 | 1.4 | 37.1 |
| Голубика |
140
|
54.6 | 1.4 | 0.7 | 9.2 |
| Итого | 740 | 396 | 5 | 2 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Салат (латук) |
240
|
38.4 | 3.6 | 0.5 | 4.8 |
| Мангольд |
190
|
36.1 | 3.4 | 0.4 | 4.1 |
| Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
| Петрушка сушеная |
5
|
14.6 | 1.3 | 0.3 | 1.2 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
5
|
14 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Кефир 1% жирности |
90
|
36 | 2.7 | 0.9 | 3.6 |
| Орегано, сушеный |
5
|
13.3 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
| Итого | 830 | 297 | 30 | 6 | 26 |
| Итого за день | 3134 | 1478 | 89 | 51 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor
02.07.2020 22:11
А это для народа прогулочная. Что бы себе шею сломали. Конечно мы
обошли. Просто повыше вскабкались. Я понимаю карантин и всё такое.
Но налоги нам не отменяют к слову 
Vika Viktor
02.07.2020 22:06
Муж купил голубики. Оторвалась слопала всю упаковку. 300 грамм от
жадности. И ещё какой-то ягоды накупил. Не проверяла
Из нагрузки ничего. Помогала помощнице по дому. Вообще то не люблю это делать, обычно ухожу погулять. Завтра она не может. Занята. Конечно сегодня не планировала, немножко расстроилась. Зато много в четыре руки сделали. Да вечером таки прогулка имела место быть
Из нагрузки ничего. Помогала помощнице по дому. Вообще то не люблю это делать, обычно ухожу погулять. Завтра она не может. Занята. Конечно сегодня не планировала, немножко расстроилась. Зато много в четыре руки сделали. Да вечером таки прогулка имела место быть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
600
|
270 | 18 | 9 | 28.8 |
| Итого | 850 | 272 | 18 | 9 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Калина |
25
|
6.6 | 0.1 | 0.4 | 1.6 |
| Итого | 343 | 199 | 13 | 13 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
150
|
309 | 33.2 | 18.5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
250
|
62.3 | 2.3 | 0.5 | 7.5 |
| Спаржа, вареная |
100
|
22 | 2.4 | 0.2 | 2.1 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, зелень |
14
|
6.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Печень трески. Консервы |
32
|
196.2 | 1.3 | 21 | 0.4 |
| Итого | 580 | 607 | 40 | 40 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
300
|
117 | 3 | 1.5 | 19.8 |
| Итого | 300 | 117 | 3 | 1 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желе яблочное |
150
|
29.9 | 7.3 | 0 | 0.1 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
180
|
39.6 | 4.5 | 0.2 | 6.7 |
| Салат (латук) |
220
|
35.2 | 3.3 | 0.4 | 4.4 |
| Мангольд |
140
|
26.6 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
120
|
26.4 | 2.6 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 810 | 157 | 20 | 1 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Орегано, сушеный |
5
|
13.3 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
| Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
| Петрушка сушеная |
5
|
14.6 | 1.3 | 0.3 | 1.2 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
5
|
14 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Итого | 280 | 103 | 7 | 1 | 14 |
| Итого за день | 3413 | 1461 | 103 | 67 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Круги по району. Почти вприпрыжку. В светлое будущее . Уровень
первый это первые два фото. Второй . И третий в горку мимо газона.
Последние фото с горы 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
5950 |
5950 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 258 ккал
Дистанция: 5950 м
1
3
Vika Viktor
02.07.2020 17:29
Наращивание волос прошло очень успешно. Не лезет вообще. Можно
делать хвостики, косички. Сделали блонд плюс ореховый. По уходу
никаких проблем. Шампунь и кондиционеры, маски,масла дома всё имеет
место быть. И их тонна хватит. Не то что хватает. Больше чем
достаточно 
7
11
Vika Viktor
02.07.2020 16:14
Vika Viktor
02.07.2020 10:45
Когда записала. То удивилась что вино тоже каким то образом и не
помешало . Выпили конечно не три бутылки. Мне подруга скинула
фотки, что бы определилась чего хочу. Выбрала розовое. Вино сухое
Кастель. Очень даже не плохие. Французское
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] |
1000
|
130 | 4 | 11 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1250 | 132 | 4 | 11 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 450 | 292 | 42 | 10 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста припущенная по 1-218 |
280
|
103.6 | 4.8 | 4.2 | 11.2 |
| Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле |
70
|
20.3 | 2.3 | 0.4 | 1.6 |
| Салат (латук) |
140
|
22.4 | 2.1 | 0.3 | 2.8 |
| Спаржа |
150
|
31.5 | 2.9 | 0.2 | 4.7 |
| Чеснок, зелень |
12
|
5.5 | 0.8 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 670 | 186 | 13 | 5 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| желе яблочное |
200
|
39.8 | 9.8 | 0 | 0.1 |
| Вино Розовое Сухое [Chateau] |
550
|
407 | 0 | 0 | 2.2 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Калина |
30
|
7.9 | 0.1 | 0.5 | 2 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
140
|
30.8 | 3.5 | 0.1 | 5.2 |
| Клюква |
120
|
33.6 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Клубника |
140
|
57.4 | 1.1 | 0.6 | 10.5 |
| Итого | 1437 | 752 | 19 | 6 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
80
|
164.8 | 17.7 | 9.9 | 0 |
| Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
| Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
5
|
14 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Итого | 283 | 376 | 24 | 26 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Сельдерей |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Итого | 315 | 63 | 4 | 0 | 9 |
| Итого за день | 4655 | 1807 | 107 | 60 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот такая сегодня прогулочка. От дома до центра и там ещё утюжила
по магазинам . Фонтан который не работает. Странно. 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
11096 |
11096 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 480 ккал
Дистанция: 11096 м
1
20
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
