Vika Viktor
20.10.2020 19:05
Бананы сегодня не ела. Не хочу. Фотка просто для красоты. Я сегодня
только ужин и 12 часов не кушать
И после обеда тоже завтра на физиотерапия, что скажет инструктор для таких как я
И после обеда тоже завтра на физиотерапия, что скажет инструктор для таких как я
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Укроп |
28
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Манго |
380
|
228 | 3.1 | 1.4 | 50.8 |
| Фенхель (луковица), сырой |
110
|
34.1 | 1.4 | 0.2 | 4.6 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
115
|
25.3 | 2.5 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 1897 | 618 | 38 | 2 | 99 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа |
170
|
35.7 | 3.2 | 0.2 | 5.3 |
| Лук зеленый (перо) |
27
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Чеснок, зелень |
22
|
10.1 | 1.4 | 0 | 1.1 |
| Белый гриб |
110
|
37.4 | 4.1 | 1.9 | 1.2 |
| Горошек зелёный, замороженный |
110
|
84.7 | 5.7 | 0.4 | 10 |
| Итого | 439 | 173 | 14 | 2 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
140
|
288.4 | 30.9 | 17.3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Чеснок, зелень |
14
|
6.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
| Фундук |
22
|
143.2 | 3.3 | 13.5 | 2.1 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Итого | 374 | 781 | 41 | 61 | 10 |
| Итого за день | 3210 | 1578 | 95 | 66 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
33
Vika Viktor
20.10.2020 11:54
Ребята я с перевязки, извиняйте за качество ролика, в руках
перевязочный материал, не было карманов, вышла в фиг знает какой
одежде, дома что бы после душа поменять наклейки, не попадала вода,
рана должна быть сухой. Попутно зашла в строительный магазин, кое
чё спросить
Мы живём в восточном Иерусалиме, в глобальном смысле, а так это юг Иерусалима ( застройка тут началась где то в 70-х годах, уже считается старым, готовят нас под снос). чем хорош квартал то в пешей доступности от центра
Мы живём в восточном Иерусалиме, в глобальном смысле, а так это юг Иерусалима ( застройка тут началась где то в 70-х годах, уже считается старым, готовят нас под снос). чем хорош квартал то в пешей доступности от центра
5
47
Vika Viktor
20.10.2020 11:03
Клумба с двух сторон с мусульманской и с нашей. Первые две это вход
в Джабль Мукабр 
4
10
Vika Viktor
19.10.2020 20:01
Современные диетологи считают, что съедобное вредно.
Мужик, однозначно бросивший пить, съел пол-литра водки.
Попробовал после 300 грамм виски лепить пельмени. Почему-то все получаются в форме сисек.
Мужик, однозначно бросивший пить, съел пол-литра водки.
Попробовал после 300 грамм виски лепить пельмени. Почему-то все получаются в форме сисек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
22
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Тыква |
70
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Манго |
310
|
186 | 2.5 | 1.2 | 41.5 |
| Мангольд |
210
|
39.9 | 3.8 | 0.4 | 4.5 |
| Фенхель (луковица), сырой |
90
|
27.9 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 1970 | 599 | 39 | 2 | 95 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа |
210
|
44.1 | 4 | 0.2 | 6.5 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
23
|
141 | 1 | 15.1 | 0.3 |
| Чеснок, зелень |
18
|
8.3 | 1.2 | 0 | 0.9 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
230
|
75.9 | 4.1 | 0.5 | 11.4 |
| Кольраби |
70
|
30.8 | 2 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 573 | 304 | 12 | 15 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
160
|
329.6 | 35.4 | 19.8 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
280
|
69.7 | 2.5 | 0.6 | 8.4 |
| Грецкий орех |
39
|
255.8 | 6.3 | 23.7 | 4.3 |
| Чеснок, зелень |
14
|
6.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
| Итого | 493 | 661 | 45 | 44 | 13 |
| Итого за день | 3536 | 1570 | 97 | 62 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Vika Viktor
19.10.2020 15:14
По мне это оладушек огромный, что бы с маленькими не париться.Не
совсем с одним яйцом, а туда же, мука, яблоки, сахар и масло. Но
кто печёт по моему интересно
2
29
Vika Viktor
18.10.2020 20:18
Закинулась сегодно манго смузи с тыквой, как десерт на целый день
это сказка, весь день в десерте, вообще замечательный день,
радостный, хотя мне эта неделька врачебная, пофигу, справлюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Укроп |
21
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Манго |
320
|
192 | 2.6 | 1.2 | 42.8 |
| Мангольд |
250
|
47.5 | 4.5 | 0.5 | 5.4 |
| Фенхель (луковица), сырой |
110
|
34.1 | 1.4 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 2026 | 617 | 40 | 2 | 98 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа |
180
|
37.8 | 3.4 | 0.2 | 5.6 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
38
|
232.9 | 1.6 | 25 | 0.5 |
| Чеснок, зелень |
23
|
10.6 | 1.5 | 0 | 1.2 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
280
|
92.4 | 5 | 0.6 | 13.8 |
| Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле |
110
|
31.9 | 3.6 | 0.6 | 2.5 |
| Итого | 649 | 409 | 15 | 26 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
130
|
267.8 | 28.7 | 16.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
120
|
29.9 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
| Грецкий орех |
29
|
190.2 | 4.7 | 17.6 | 3.2 |
| Чеснок, зелень |
18
|
8.3 | 1.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 297 | 496 | 35 | 34 | 7 |
| Итого за день | 3472 | 1528 | 92 | 63 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
68
Vika Viktor
18.10.2020 11:48
Вот такая у меня была хорошенькая прогулка до поликлиники. Вышла
чуток пораньше, что бы сделать небольшой кружок . Взяла талончик к
сестре. Аппарат со мной поздоровался. Красная кнопка. Ну и так
понятно. Раз медсестра нарисована 
5
20
Vika Viktor
17.10.2020 22:09
Так по мелочи немного добавила, ну вроде и нечего, нормально.
Никакой побочки от еды нет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
240
|
33.6 | 1.9 | 0.2 | 6 |
| Тыква |
180
|
39.6 | 1.8 | 0.2 | 7.9 |
| Банан |
230
|
220.8 | 3.5 | 1.2 | 48.3 |
| Итого | 1940 | 624 | 38 | 2 | 105 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа |
190
|
39.9 | 3.6 | 0.2 | 5.9 |
| Горошек зелёный, замороженный |
180
|
138.6 | 9.4 | 0.7 | 16.4 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
| Чеснок, зелень |
22
|
10.1 | 1.4 | 0 | 1.1 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
110
|
24.2 | 2.8 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 556 | 431 | 18 | 24 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
130
|
267.8 | 28.7 | 16.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Итого | 298 | 423 | 33 | 27 | 6 |
| Итого за день | 3294 | 1483 | 91 | 53 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
22
Vika Viktor
16.10.2020 21:42
Сегодня такой же рацион как вчера. Не хочу экспериментировать. Если
всё зашло и стало полегче. Так и можно несколько дней подряд
повторить тоже самое, пока не надоест. Но кефир остаётся в рационе
( если привезут) дёргать постоянно девок я не буду могу поесть и из
обычного обезжиренного молока с магазина.
Завтрак это на целый день смузи. Просто пью когда захочется.
Завтрак это на целый день смузи. Просто пью когда захочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
260
|
36.4 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
| Тыква |
280
|
61.6 | 2.8 | 0.3 | 12.3 |
| Итого | 1830 | 428 | 36 | 1 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа |
180
|
37.8 | 3.4 | 0.2 | 5.6 |
| Горошек зелёный, замороженный |
260
|
200.2 | 13.6 | 1 | 23.7 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Чеснок, зелень |
26
|
12 | 1.7 | 0 | 1.4 |
| Итого | 514 | 437 | 20 | 21 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
140
|
288.4 | 30.9 | 17.3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
200
|
49.8 | 1.8 | 0.4 | 6 |
| Итого | 340 | 338 | 32 | 17 | 6 |
| Итого за день | 3184 | 1209 | 89 | 40 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Vika Viktor
16.10.2020 10:36
Короче подогнали нам бабкам 50+ мобильную маммографию. Дубинками
загнали. Хотя понимаю надо. Лучше сходить, а то потом не удобно
перед врачом и девочкам в регистратуре. Они же беспокоятся, звонят,
делают свою работу.
Спросила у техника есть повод для беспокойства. Им нельзя конечно отвечать. Но сказала нет. В любом случае опишут и диск пришлют домой. А вообще если ттт есть какие-то проблемы. То сразу звонят. Это из больницы Асута. Фото мои 
Спросила у техника есть повод для беспокойства. Им нельзя конечно отвечать. Но сказала нет. В любом случае опишут и диск пришлют домой. А вообще если ттт есть какие-то проблемы. То сразу звонят. Это из больницы Асута. Фото мои
9
40
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
