Блог Vika Viktor

Vika Viktor

20.10.2020 19:05

Дневник питания за 20.10.2020

Бананы сегодня не ела. Не хочу. Фотка просто для красоты. Я сегодня только ужин и 12 часов не кушать
И после обеда тоже завтра на физиотерапия, что скажет инструктор для таких как я

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Укроп	28	11.2	0.7	0.1	1.8
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Манго	380	228	3.1	1.4	50.8
Фенхель (луковица), сырой	110	34.1	1.4	0.2	4.6
Свеклы листья (ботва свекольная)	115	25.3	2.5	0.1	0.7
Итого	1897	618	38	2	99

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа	170	35.7	3.2	0.2	5.3
Лук зеленый (перо)	27	5.4	0.4	0	0.9
Чеснок, зелень	22	10.1	1.4	0	1.1
Белый гриб	110	37.4	4.1	1.9	1.2
Горошек зелёный, замороженный	110	84.7	5.7	0.4	10
Итого	439	173	14	2	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	140	288.4	30.9	17.3	0
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Грецкий орех	28	183.7	4.5	17	3.1
Чеснок, зелень	14	6.4	0.9	0	0.7
Фундук	22	143.2	3.3	13.5	2.1
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	374	781	41	61	10
Итого за день	3210	1578	95	66	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

33

Vika Viktor

20.10.2020 11:54

Зашла в гости

Ребята я с перевязки, извиняйте за качество ролика, в руках перевязочный материал, не было карманов, вышла в фиг знает какой одежде, дома что бы после душа поменять наклейки, не попадала вода, рана должна быть сухой. Попутно зашла в строительный магазин, кое чё спросить
Мы живём в восточном Иерусалиме, в глобальном смысле, а так это юг Иерусалима ( застройка тут началась где то в 70-х годах, уже считается старым, готовят нас под снос). чем хорош квартал то в пешей доступности от центра

5

47

Vika Viktor

20.10.2020 11:03

Минипрогулка

Клумба с двух сторон с мусульманской и с нашей. Первые две это вход в Джабль Мукабр

4

10

Vika Viktor

19.10.2020 20:01

Дневник питания за 19.10.2020

Современные диетологи считают, что съедобное вредно.

Мужик, однозначно бросивший пить, съел пол-литра водки.

Попробовал после 300 грамм виски лепить пельмени. Почему-то все получаются в форме сисек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Укроп	18	7.2	0.5	0.1	1.1
Петрушка свежая	22	10.8	0.8	0.1	1.7
Тыква	70	15.4	0.7	0.1	3.1
Манго	310	186	2.5	1.2	41.5
Мангольд	210	39.9	3.8	0.4	4.5
Фенхель (луковица), сырой	90	27.9	1.1	0.2	3.8
Итого	1970	599	39	2	95

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа	210	44.1	4	0.2	6.5
Лук зеленый (перо)	22	4.4	0.3	0	0.7
Печень трески. Консервы	23	141	1	15.1	0.3
Чеснок, зелень	18	8.3	1.2	0	0.9
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	230	75.9	4.1	0.5	11.4
Кольраби	70	30.8	2	0.1	5.5
Итого	573	304	12	15	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	160	329.6	35.4	19.8	0
Морская капуста (ламинария)	280	69.7	2.5	0.6	8.4
Грецкий орех	39	255.8	6.3	23.7	4.3
Чеснок, зелень	14	6.4	0.9	0	0.7
Итого	493	661	45	44	13
Итого за день	3536	1570	97	62	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Vika Viktor

19.10.2020 15:14

Название фантазия, типа торт

По мне это оладушек огромный, что бы с маленькими не париться.Не совсем с одним яйцом, а туда же, мука, яблоки, сахар и масло. Но кто печёт по моему интересно Дарю цветочек

2

29

Vika Viktor

18.10.2020 20:18

Дневник питания за 18.10.2020

Закинулась сегодно манго смузи с тыквой, как десерт на целый день это сказка, весь день в десерте, вообще замечательный день, радостный, хотя мне эта неделька врачебная, пофигу, справлюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Укроп	21	8.4	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Тыква	50	11	0.5	0.1	2.2
Манго	320	192	2.6	1.2	42.8
Мангольд	250	47.5	4.5	0.5	5.4
Фенхель (луковица), сырой	110	34.1	1.4	0.2	4.6
Итого	2026	617	40	2	98

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа	180	37.8	3.4	0.2	5.6
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Печень трески. Консервы	38	232.9	1.6	25	0.5
Чеснок, зелень	23	10.6	1.5	0	1.2
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	280	92.4	5	0.6	13.8
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле	110	31.9	3.6	0.6	2.5
Итого	649	409	15	26	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	130	267.8	28.7	16.1	0
Морская капуста (ламинария)	120	29.9	1.1	0.2	3.6
Грецкий орех	29	190.2	4.7	17.6	3.2
Чеснок, зелень	18	8.3	1.2	0	0.9
Итого	297	496	35	34	7
Итого за день	3472	1528	92	63	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

68

Vika Viktor

18.10.2020 11:48

Какое небо голубое...

Вот такая у меня была хорошенькая прогулка до поликлиники. Вышла чуток пораньше, что бы сделать небольшой кружок . Взяла талончик к сестре. Аппарат со мной поздоровался. Красная кнопка. Ну и так понятно. Раз медсестра нарисована

5

20

Vika Viktor

17.10.2020 22:09

Дневник питания за 17.10.2020

Так по мелочи немного добавила, ну вроде и нечего, нормально. Никакой побочки от еды нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Огурец грунтовый	240	33.6	1.9	0.2	6
Тыква	180	39.6	1.8	0.2	7.9
Банан	230	220.8	3.5	1.2	48.3
Итого	1940	624	38	2	105

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа	190	39.9	3.6	0.2	5.9
Горошек зелёный, замороженный	180	138.6	9.4	0.7	16.4
Лук зеленый (перо)	19	3.8	0.2	0	0.6
Печень трески. Консервы	35	214.6	1.5	23	0.4
Чеснок, зелень	22	10.1	1.4	0	1.1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	110	24.2	2.8	0.1	4.1
Итого	556	431	18	24	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	130	267.8	28.7	16.1	0
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Итого	298	423	33	27	6
Итого за день	3294	1483	91	53	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

22

Vika Viktor

16.10.2020 21:42

Дневник питания за 16.10.2020

Сегодня такой же рацион как вчера. Не хочу экспериментировать. Если всё зашло и стало полегче. Так и можно несколько дней подряд повторить тоже самое, пока не надоест. Но кефир остаётся в рационе ( если привезут) дёргать постоянно девок я не буду могу поесть и из обычного обезжиренного молока с магазина.
Завтрак это на целый день смузи. Просто пью когда захочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Огурец грунтовый	260	36.4	2.1	0.3	6.5
Тыква	280	61.6	2.8	0.3	12.3
Итого	1830	428	36	1	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа	180	37.8	3.4	0.2	5.6
Горошек зелёный, замороженный	260	200.2	13.6	1	23.7
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Чеснок, зелень	26	12	1.7	0	1.4
Итого	514	437	20	21	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	140	288.4	30.9	17.3	0
Морская капуста (ламинария)	200	49.8	1.8	0.4	6
Итого	340	338	32	17	6
Итого за день	3184	1209	89	40	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

18

Vika Viktor

16.10.2020 10:36

Техосмотр

Короче подогнали нам бабкам 50+ мобильную маммографию. Дубинками загнали. Хотя понимаю надо. Лучше сходить, а то потом не удобно перед врачом и девочкам в регистратуре. Они же беспокоятся, звонят, делают свою работу.
Спросила у техника есть повод для беспокойства. Им нельзя конечно отвечать. Но сказала нет. В любом случае опишут и диск пришлют домой. А вообще если ттт есть какие-то проблемы. То сразу звонят. Это из больницы Асута. Фото мои

9

40