уже сплю

Поужинала. До потери пульса

Дура, в кофе налила мацони,бутылки перепутала,хорошо не хлебанула

Каюсь, грешна .Не спортивно , вредно, но минимально. Курю табак. Сигареты прекратила, по причине, что очень легко таскать сигаретку за сигареткой. Утром за полтора часа до зала, на улице не курю, только дома. Ну как то так, потребление снизила до минимума. У меня это не ритуал, а химическая зависимость. Пыталась бросить курить, но когда сказали, что я должна принимать таблетки, ну уж извиняйте. Не буду

Датура. Типа дурмана что то, но дерево

Бьюти фишка,   Сегодня все больше девушек останавливает свой выбор на натуральной косметике, ведь природа - самый лучший источник здоровья и долголетия. Не удивительно, что именно сейчас огромным спросом пользуется косметика на основе масла кокоса.
Кокос пришел в нашу жизнь из далеких, жарких стран Полинезии. Несмотря на то, что мы знакомы с этим продуктом не так уж давно, он прочно укоренился в мире современной косметологии. Кокосовое масло - это источник живительной и омолаживающей силы для нежной кожи лица. Его целебные и профилактические свойства делают его незаменимым компонентом натуральной косметики.
Свойства
Как любой другой орех, кокос содержит большое количество масла. Это масло применяют в кондитерском деле и в косметологии. Кроме великолепного сладкого запаха, масло этого растения имеет массу полезных для косметики свойств:
В составе питательного крема значительно увлажняет кожу лица и насыщает ее кислородом.
В составе возрастного средства для ухода за лицом заметно замедляет старение кожи, снимает симптомы усталости и купероза.
В составе массажного крема предотвращает возникновение новых морщин и разглаживает старые.
В составе скраба или крема-пилинга имеет эффект лифтинга – подтягивает и омолаживает кожу.
В составе заживляющих средств помогает в борьбе с угревой сыпью или акне, способен значительно снизить болевой синдром.
 В составе солнцезащитного крема защищает кожу от влияния ультрафиолетовых лучей.
 Придает коже приятную бархатистую текстуру.
 Снимает отечность и опухлость лица, присущих людям, страдающих регулярным недосыпанием.
Эффективен при отеке слезных желез и мешков под глазами. Запах кокоса благотворно влияет на нервную систему человека, помогает успокоиться и расслабиться.
Удивительно, но в состав такого сладкого плода входит просто невероятное количество, важных для человека, кислот.
Кокосовое масло на 50 % состоит из лауриновой кислоты. При употреблении масла в пище, этот компонент может значительно облегчить выздоровление в период простуды или просто повысить иммунитет здорового человека. При использовании его в косметике – он имеет противобактериальное и заживляющее действие: быстро излечивает микротрещины, удаляет ранние морщины и пигментные пятна. Кроме того делает кожу стойкой к любым погодным явлениям.
 На втором месте олеиновая кислота. В составе кокосового масла ее около 10 %. При приеме в пищу этот компонент не накапливается организмом, а сжигается полностью, кроме того, он повышает скорость обмена веществ, что помогает при похудении. В косметологии олеиновая кислота помогает в борьбе с подкожным жиром, а так же для поддержания нормального водного баланса кожи.
Еще 10 % занимает пальмитиновая кислота. Это вещество необходимо для восстановления и поддержания межклеточного вещества.
Столько же в составе кокосового масла и миристиновой кислоты. Она борется с излишками протеинов в организме человека. Около 8 % занимает каприловая кислота, которая необходима для поддержания молодости кожи. Она отлично поддерживает нормальный уровень рН кожи, насыщает кожу кислородом – это способствует нормализации внутриклеточного обмена веществ.
Вещество с очень похожим названием – каприновая кислота содержится в масле кокоса в сравнительно небольшом количестве, всего 5 %, однако этого достаточно, чтобы оказать значительный противогрибковый эффект.
Содержание стеариновой кислоты составляет всего 3 %. Она необходима для восстановления защитных функций эпидермиса

Но нужно помнить, что приставка «супер» - это не волшебная палочка. Эти продукты действительно будут работать на пользу организму только при регулярном употреблении. И при условии, что вы не будете налегать на «не супер» продукты – сладкое, жирное, острое, соленое…этот список вы точно знает

Немного о супер продуктах, как паста тхины ( он же кунжут) Чем полезна кунжутная паста? ‍‍ Кунжут богат Омега-3 жирными кислотами, которые эффективно борются с холестерином. Полезные жиры очищают стенки сосудов.Основу тхины составляет кунжут (сезам). Зёрнышки этой масличной культуры обжаривают, перемалывают и заправляют растительным маслом. Полученный продукт сохраняет ценные вещества кунжута и даже ускоряет их действие, так как лучше усваивается в виде маслянистого крема. В 100 г пасты содержится 18 г белков, 51 г жиров и 18.5 г углеводов. Несмотря на сладковатый вкус и высокую жирность, тахини не имеет в составе сахара, а 88% жирных кислот относятся к полиненасыщенным. При всей ценности для здоровья, кунжутная паста может нанести вред людям, страдающим некоторыми заболеваниями. В их числе:
Ожирение. Насыщенная жирами и белками тхина — высококалорийный продукт. Людям, имеющим излишний вес, нельзя употреблять больше 1 ст. ложки продукта в день
Аллергия. Как многие злаки и орехи, кунжут часто вызывает аллергические реакции — кожную сыпь, отёки глаз, насморк, одышку.
Заболевания печени, поджелудочной железы и желчного пузыря. При хронических болезнях этих органов избыток жиров приводит к диарее, рвоте и острым болям.