Блог Vika Viktor

Vika Viktor

12.09.2019 07:20

Тот же СПА в который я хожу в Запорожье, но другой...

Тот же СПА в который я хожу в Запорожье, но другой филиал. Только для девочек. Где я привыкла он смешанный. Но там нет прессотерапии. А это кабинет на несколько процедур. Всяких разных + аппаратный уход

Vika Viktor

12.09.2019 07:06

Всё таки купилп себе протеин. На всякий случай в з...

Всё таки купилп себе протеин. На всякий случай в зал то я пойду, как очухаюсь. Крайне была удивлена, что некоторые испульзуют его при низкоуглеводной или белковой диете вместо еды. И насколько хватит интересно человека что бы сидеть на подобном питании, я имею в ввиду не физических, а именно психическых ресурсов.

112

Vika Viktor

11.09.2019 21:58

Дневник питания за 11.09.2019

Прихожу в себя после дороги, ровно 12 часов. Полёт был ужасный, авиаперевозчик отвратительный, давно от него отказалась. После единственного полёта. Но тут не было выбора. Ела не очень сегодня и как попало. Конечно настроение помле такого классного отдыха. Подпорчено. Но забуду свои переживания и останутся только хорошие воспомининая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
мушт жареный	280	358.4	60.7	10.2	4.5
Кабачок	400	96	2.4	1.2	18.4
Кольраби	600	264	16.8	0.6	47.4
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
ривьон	350	157.5	12.6	5.3	15.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	3365	1193	103	38	106
Итого за день	3365	1193	103	38	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor

10.09.2019 09:00

Дневник питания за 10.09.2019

Пройти квест. Аэропорт закрыли. Так что я из Запорожья пилить в Днепропетровск 100 км. А там на аэропорт. Самолёт в 21.30, с собой нашла в спортивном питании белковый без глютена батончик, наедаюсь с утра до 15.00 в час иду на прессотерапию, перед отлётом, что бы добраться без отёков

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кефир обезжиренный	800	248	24	0.4	32
Сметана 10% жирности	150	178.5	4.1	15	5.9
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Яичница глазунья, по 1-312	250	607.5	32.3	52.3	2.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Шоколадный батончик POWER BAR	50	181.5	7.1	1.6	32
Кукурузные хлопья	50	180	3.4	0.1	41.1
Итого	2680	1720	110	84	117
Итого за день	2680	1720	110	84	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor

09.09.2019 21:17

Дневник питания за 09.09.2019

Просто купила братикам и племяннику, понятно ничего из того, что на столе не ела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Кефир обезжиренный	700	217	21	0.4	28
Сметана 10% жирности	150	178.5	4.1	15	5.9
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Укроп	18	7.2	0.5	0.1	1.1
Петрушка свежая	23	11.3	0.9	0.1	1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Малина	350	161	2.8	1.8	29.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Кукурузные хлопья	50	173.5	7.6	0.7	36.7
Подсолнечник, семечки, сушеные	60	350.4	12.5	30.9	6.8
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	3791	1988	122	95	150
Итого за день	3791	1988	122	95	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor

07.09.2019 21:49

Дневник питания за 07.09.2019

Какие гадкие бананы. Но пришлось есть. Потому что была голодная. Ничего под рукой не было. Где то на перебежке между спа и косметологом, изводила загар. Хотя лицо было под кремом. Спас, но всё равно загорело

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кефир обезжиренный	900	279	27	0.5	36
Творог 5% жирности	250	362.5	52.5	12.5	7.5
Сметана 10% жирности	250	297.5	6.8	25	9.8
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Груша	400	188	1.6	1.2	41.2
Айран (тан) газированный	500	120	5.5	7.5	7
Банан	240	230.4	3.6	1.2	50.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Итого	4120	1997	124	85	170
Итого за день	4120	1997	124	85	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor

06.09.2019 19:26

Вчера

Vika Viktor

06.09.2019 18:22

Vika Viktor

06.09.2019 13:11

Дневник питания и тренировок за 06.09.2019

Сижу на диете. Муж кормит кота, слышу, говорит ему: — Ты, блин либо жри, либо прячь миску, мать на диете, и ночью я за нее не отвечаю…
На 5 день диеты начались сны сексуального характера: большая комната… я лежу в ванне… наполненной борщём
Из телеракламы крема для похудения: “Сначала я тоже не верила в эффективность крема “Супелох”, но затем, по настоянию подруги, решила попробовать. Я села на строжайшую диету, как написано в инструкции, каждый день натирала кремом все тело, и буквально за месяц я похудела на 10 кг!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Шоколад горький	45	242.6	2.8	15.9	21.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог 5% жирности	250	362.5	52.5	12.5	7.5
Сметана 10% жирности	200	238	5.4	20	7.8
Виноград	400	288	2.4	2.4	61.6
Персик	320	144	2.9	0.3	30.4
Слива (садовая)	90	44.1	0.7	0.3	8.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Яйцо перепелиное	90	151.2	10.7	11.8	0.5
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Кефир обезжиренный	500	155	15	0.3	20
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	3823	2003	114	85	179
Итого за день	3823	2003	114	85	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шило в ....покоя не даёт,курорт фсё. Утащила братика на прогулку, орал,упирался, но поехал. 3 км от Бердянска. Ну вилы мне сидеть в номере. Снежка норовистая и хитрая. Мальчик очень милый,