Vika Viktor
05.09.2019 17:21
Дорогие соратники. Вы оказались правы,правильно говорят, со стороны
виднее, сама не обратила бы внимания (списала всё на отсутствие
ремня) не знаю чего с весом, но объёмы ушли. Но измеряться и
взвешиваться тут не буду, не хочу. Вот два фото для сравнения, в
той же одежде.
По мне таки от углеводов ( от 175 до 220) не поправляются, я во всяком случае. Судя по всему у меня они просто в топку, посмотрела свой рацион, только недобор по жирам. И основной рацион молочные продукты и притом дофига. Рыба была три дня. Ибо лень. 
По мне таки от углеводов ( от 175 до 220) не поправляются, я во всяком случае. Судя по всему у меня они просто в топку, посмотрела свой рацион, только недобор по жирам. И основной рацион молочные продукты и притом дофига. Рыба была три дня. Ибо лень.
5
34
Vika Viktor
05.09.2019 16:19
Сегодня утром, последний подводный гидромассаж и последняя ванна.
Усё
мало и быстро 
мало и быстро
1
3
Vika Viktor
05.09.2019 14:46
Вот ведь ем,на что глаз упадёт, а рейтинг высокий. Очень странно.
Перебор жирных кислот, впрочем я гуляю, и пофигу. Сыр не знаю
какой, но неплохой. Печень трески, понравилась, но по мне
солоновата. Омлет из перепелинных яйц, я люблю, очень нежный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Ежевика |
300
|
102 | 4.5 | 1.5 | 13.2 |
| Виноград |
250
|
180 | 1.5 | 1.5 | 38.5 |
| Персик |
260
|
117 | 2.3 | 0.3 | 24.7 |
| Яйцо перепелиное |
90
|
151.2 | 10.7 | 11.8 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Кабачок |
320
|
76.8 | 1.9 | 1 | 14.7 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 4040 | 2210 | 119 | 105 | 175 |
| Итого за день | 4040 | 2210 | 119 | 105 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
- Тренер, тренер, я больше не могу!
- Делай или умри!
Итак ходили за билетами, гуляли,сегодня километраж прибизно, потому что больше. Но расход калорий не большой, ничего страшного.
Зашли в кафешку, обошлась кофеём. Короче сегодня тусили, веселились от души и валяли дурака. Приглядела гостичничку, посмотрю. Может и её возьмём, тоже закрытая резиденция с двухметровым забором, охраной. Милые хозяева. Надо же художник расмотрел ямочку на подбородке, про которую знаю только я.Карикатура - огонь. 
- Делай или умри!
Итак ходили за билетами, гуляли,сегодня километраж прибизно, потому что больше. Но расход калорий не большой, ничего страшного.
Зашли в кафешку, обошлась кофеём. Короче сегодня тусили, веселились от души и валяли дурака. Приглядела гостичничку, посмотрю. Может и её возьмём, тоже закрытая резиденция с двухметровым забором, охраной. Милые хозяева. Надо же художник расмотрел ямочку на подбородке, про которую знаю только я.Карикатура - огонь.
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
9500 |
9500 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
120 |
120 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 614 ккал
Время: 165 мин
Дистанция: 9500 м
2
15
Vika Viktor
04.09.2019 22:05
Ну как то так. килограмма четыре в плюсе есть, а то и шесть. Если
по фото и штанам. Приблизно 
3
40
Vika Viktor
04.09.2019 21:47
Короче подумала и купила. Тут на полтора месяца. Цена бесплатно. По
нашим ценам. По местным не знаю 
2
Vika Viktor
04.09.2019 20:51
Vika Viktor
04.09.2019 15:52
Фсё. Сегодня закончила. Завтра не душика не грязи. А так мне
нравились эти ванны. Запах правда ужас. Зато кожа шёлк. И
состояние, уххх...крылья, такая лёгкость 
4
23
Vika Viktor
04.09.2019 11:55
Всю еду поставила на одну полку. Долго думала как слопать яйца.
Короче, ничего не придумала, можно сырыми. Так и сделала. Всё от
лени.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Персик |
350
|
157.5 | 3.2 | 0.4 | 33.3 |
| Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Ежевика |
300
|
102 | 4.5 | 1.5 | 13.2 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
| Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Яйцо перепелиное |
90
|
151.2 | 10.7 | 11.8 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
| Итого | 4435 | 2047 | 123 | 67 | 211 |
| Итого за день | 4435 | 2047 | 123 | 67 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Приблизительно.Гуляла ещё по песку по берегу. Натуральный пилинг и
массаж. 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
10000 |
10000 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
120 |
120 |
|
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 452 ккал
Дистанция: 10000 м
Время: 120 мин
3
40
Vika Viktor
03.09.2019 20:34
Вес не знаю но в штаны я влезла, они на 73 -76 кг. Вроде нормально
сидят, не давят
Разница ровно год. Значит вес сейчас где то 76-77, я так думаю 
Разница ровно год. Значит вес сейчас где то 76-77, я так думаю
3
34
Vika Viktor
03.09.2019 11:54
Малина сладкая. Поэтому сделала себе и брату творожок. Достойно.
Гуляли с утра. Бриз отсутсвует. Всем жарко. Кроме меня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
500
|
225 | 15 | 7.5 | 24 |
| Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Творог 5% жирности |
350
|
507.5 | 73.5 | 17.5 | 10.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
300
|
74.7 | 2.7 | 0.6 | 9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Кабачок |
400
|
96 | 2.4 | 1.2 | 18.4 |
| Виноград |
250
|
180 | 1.5 | 1.5 | 38.5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Сметана 10% жирности |
200
|
238 | 5.4 | 20 | 7.8 |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Итого | 4360 | 1925 | 127 | 72 | 171 |
| Итого за день | 4360 | 1925 | 127 | 72 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сейчас, похоже, новая мода: прийти в спортзал, чтобы
сфоткаться.
— Не успела вчера в фитнес. То первое, то второе… — Ага, то десерт.
Hа соревнованиях по метанию молота смешнее всех метались зрители 6-го сектора, куда, собственно, молот и летел ..
Худеют женщины упрямо,
Не понимая мысли ясной:
У дам нет лишних килограммов,
А есть достоинств разных масса. 
— Не успела вчера в фитнес. То первое, то второе… — Ага, то десерт.
Hа соревнованиях по метанию молота смешнее всех метались зрители 6-го сектора, куда, собственно, молот и летел ..
Худеют женщины упрямо,
Не понимая мысли ясной:
У дам нет лишних килограммов,
А есть достоинств разных масса.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
9200 |
9200 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
100 |
100 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 416 ккал
Дистанция: 9200 м
Время: 100 мин
3
6
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
